Entre as frutas ricas em vitamina E, destaca-se um alimento que geralmente não é considerado uma fruta no sentido culinário, mas que o é. O abacate é muito rico em vitamina E, contendo 2.1 mg de alfa-tocoferol por porção, o que equivale a cerca de metade de um abacate.
Quais são as frutas que trazem vitamina específica para o organismo?
A nectarina é fonte da vitamina A, C e todas do complexo B, além dos sais como ferro, cálcio e fósforo. 8. Damasco Este fruto é composto pela vitamina A e beneficia o organismo, prevenindo câncer e determinadas patologias oftalmológicas que surgem em consequência da idade.
Quais são os alimentos ricos em vitamina E?
Tua Saúde › Dieta e Nutrição. Os alimentos ricos em vitamina E são principalmente os de origem vegetal ricos em gordura, como as sementes de girassol, as avelãs e castanhas.Porém, alguns alimentos de origem animal, como salmão, bacalhau e ovo cozido também são ricos nesta vitamina.
Qual a melhor fruta para emagrecer?
A manga é rica em vitaminas, minerais e fibras. Além disso, ela é uma ótima aliada de quem quer emagrecer, pois promove uma sensação de saciedade. Essa fruta também ajuda a regular o intestino e a controlar o diabetes. Uma porção de 100 g de manga apresenta 0,61 mg de vitamina E. 9. Tomate
Quais são as melhores fontes de alimentos ricos em vitaminae?
Couve: A Couve é um dos mais importante vegetais crucíferos. Pois, a Couve é muito rica em muitos nutrientes, de fato, apenas uma xícara de 70g de couve cozida pode dar-lhe quase 16% de suas necessidades diárias de vitamina E. 4.