Quanta vitamina C para grávida é necessário? A quantidade diária recomendada é de 85 miligramas (mg) para mulheres grávidas com 19 anos ou mais; e 80 mg para mulheres de 18 e abaixo. O nível máximo de ingestão tolerável (UI) é de 2.000 mg por dia para as mulheres de 19 e acima; e 1.800 mg para mulheres 18 e abaixo.
É seguro tomar vitamina C para mulheres grávidas?
O resultado dessa pesquisa foi que as gestantes que sofreram o aborto espontâneo consumiam bem menos nutrientes essenciais para a saúde. Como a vitamina C, mas também consumiam menos ferro, ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12 e zinco. Mas você futura mamãe que está lendo esse post, pode ficar tranquila!
Quais são os riscos de tomar suplementos de vitamina C ao longo da gestação?
A ingestão de quantidades elevadas de vitamina C também pode provocar o aborto. Apesar de haver controvérsias em relação ao assunto, alguns profissionais da área da saúde afirmam que a vitamina C estimula a menstruação, podendo resultar assim em um aborto.
Quais são os benefícios da vitamina C?
O nutriente também conta com forte ação antioxidante, combatendo os radicais livres. A vitamina C pode ser naturalmente obtida através do consumo de algumas frutas, como camu camu, acerola, laranja, limão e kiwi, além de verduras como couve e brócolis.
É possível tomar suplementos de vitaminas na gravidez?
Os suplementos na gravidez só devem ser utilizados de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista, sendo importante seguir as doses recomendadas e a frequência de uso do suplemento.