Alimentos ricos em vitamina A. Os alimentos ricos em Vitamina A são principalmente fígado, gema de ovo e óleos de peixes. Os vegetais como cenoura, espinafre, manga e mamão também são boas fontes dessa vitamina porque contêm carotenóides, substância que no organismo será transformada em vitamina A. A vitamina A tem funções como manter
Quais são as principais fontes de vitamina A?
A vitamina A é uma vitamina que está presente em muitos alimentos diferentes, pelo que, se tiver uma alimentação diversificada, em princípio não terá muita dificuldade em ingerir as quantidades recomendadas … Uma importante fonte de vitamina A na nossa alimentação é o fígado de animais.
Quais são os alimentos ricos em vitamina A?
A cenoura também é um alimento rico em vitamina A: são 17033 IU encontrados a cada porção de 100 g. Ainda na turma dos vegetais, temos a couve cozida, que em 100 g contém 13612 IU da substância.
Quais são os benefícios da vitamina A?
A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura que tem um papel fundamental na saúde da visão, função neurológica, da pele, entre outros. A deficiência dela pode causar cegueira noturna e, eventualmente, o espessamento da córnea e cegueira. Neste artigo, eu vou explicar os principais benefícios da vitamina A. Não deixe de ler e compartilhar!
Quais são as queixas mais características ligadas à carência de vitamina A?
Desta forma, uma das queixas mais características ligadas à carência de vitamina A é a baixa adaptação da visão ao escuro, ou cegueira noturna. As crianças com cegueira noturna costumam tropeçar quando passam um ambiente claro para um menos iluminado e evitam atividades ao fim da tarde e durante a noite.