A vitamina C é um potente anti-inflamatório e antioxidante que promove a produção de colágeno, uma proteína que participa da formação e regeneração da pele, ajudando na cicatrização de feridas.
Quais são os benefícios do consumo de alimentos ricos em vitamina C?
Saúde ocular Os olhos são extremamente sensíveis à ação dos radicais livres e da radiação solar. Por isso, são também um dos principais beneficiados pelo consumo de alimentos ricos em vitamina C, que por sua vez, ajuda a prevenir boa parte dos danos oculares. 3. Pele, cabelo e unhas
Quais são os sintomas da falta de vitamina C?
Elas ocorrem geralmente quando há um desequilíbrio nutricional e a vitamina C é um deles. Também podem ocorrer sintomas como fraqueza e falta de disposição, já que a Vitamina C ajuda nesse sentido. Alimente-se bem e procure um médico caso sinta que algo está anormal em seu organismo.
Quais são as vantagens de comer frutas com vitamina C?
Os médicos descobriram que comer frutas com vitamina C reduz insulina. Assim, em vez de armazenar açúcar e convertê-lo em gorduras, ele o usa como um combustível que leva à perda de peso. A vitamina C ajuda o corpo a lidar com o estresse, reduzindo os níveis elevados de estresse, hormônios e cortisol.