Sirve para combatir infecciones Una de las propiedades y utilidades de esta vitamina se desprende su poder sobre el sistema inmune, debido a estimula la producción de células de defensa, lo que hace que aumente y sea más efectiva la respuesta celular ante infecciones.
¿Para qué sirve? La vitamina E es un nutriente liposoluble presente en muchos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina E?
Conoce sus beneficios La vitamina E se ha convertido en un ingrediente must gracias a los grandes resultados en tu piel. Te contamos los beneficios.
¿Cuáles son los efectos secundarios de los suplementos de vitamina E?
Sin embargo, las dosis altas de suplementos de vitamina E (suplementos de alfa-tocoferol) podrían incrementar el riesgo de hemorragia cerebral (accidente cerebrovascular hemorrágico). Los altos niveles de vitamina E también pueden aumentar el riesgo de defectos congénitos. Sin embargo, es necesario realizar más investigaciones al respecto.
¿Dónde puedo encontrar la vitamina E?
Esta vitamina la puedes encontrar en alimentos pero también en suplementos, aceites y cremas para utilizar. Algunos alimentos donde la consigues es en las espinacas, en frutos secos como las almendras y maní, entre otros. ¿En cuáles productos puedo encontrar la vitamina E?
¿Cuáles son las fuentes de vitamina E?
Los aceites vegetales, por ejemplo, los aceites de germen de trigo, girasol y cártamo, se encuentran entre las fuentes más ricas de vitamina E. Los aceites de maíz y soja también aportan vitamina E.