Automobilizační cvičení retrakce šíje v leže na zádech. Cvik je vhodný při bolestech krční páteře, při brnění v typických neurologických zónách a dalších případech. Díky tomuto cvičení dochází ke snížení intenzity bolesti, posunu nervového dráždění z končetin směrem k páteři a zvýšení rozsahu pohybu.
1) Retrakce hlavy vleže Cvik zahajte zatlačením hlavy do matrace se současným přitažením brady ke krku. Výsledný pohyb je posun hlavy dozadu, resp. dolů do podložky tak moc, jak jen svedete. Při provádění cviku by váš pohled měl směřovat stále přímo vzhůru ke stropu.