Princip cvičení je takový, že vždy rotujeme nohy a boky k jedné straně a hlavu ke straně druhé, zatímco ramena zůstávají ve stejné poloze. Rotace provádíme s nohama v různých pozicích, čímž cílíme pohyb do různých částí páteře.
Princip cvičení je takový, že vždy rotujeme nohy a boky k jedné straně a hlavu ke straně druhé, zatímco ramena zůstávají ve stejné poloze. Rotace provádíme s nohama v různých pozicích, čímž cílíme pohyb do různých částí páteře.