Otěhotnění v šestinedělí

Milá ženo,
připravili jsme pro Tebe audiokurz „Sebepéče v šestinedělí“.

Bojíš se, jak psychicky zvládneš první týdny po porodu?
Jsi v šestinedělí a všechno ti připadá mnohem náročnější, než sis představovala?
Potřebuješ se opečovat a nevíš jak na to?
Máš špatnou zkušenost z předchozího šestinedělí?
Zajímá Tě, jak pečovat o porodní poranění nebo jizvy?
Chceš přirozeně podpořit svoje zdraví a vitalitu po těhotenství a porodu?
Potřebuješ si najít čas na odpočinek a cítit klid v nové roli maminky?

Pak jsi tady správně!

Poslechni si audioukázky kurzu:

Na téma šestinedělí se v naší společnosti zapomíná. Přitom je to jedno z vůbec nejnáročnějších období v životě ženy. Prošla těhotenstvím a porodem a nyní se sžívá s miminkem. Ale také se spoustou změn, které s narozením děťátka v jejím životě přirozeně nastanou.

Mnoho žen se soustředí jen na přípravu k porodu. Možná mezi ně patříš také
a říkáš si, že to nějak přežiješ. Je to přece jen šest týdnů.

Co kdyby sis přesto tohle období plné seznamování s miminkem mohla užít?
Co když se můžeš naučit, jak o sebe pečovat?
Jak si vše naplánovat?
Co když můžeš získat průvodce, kde najdeš odpovědi na Tvé otázky, rady i řešení situace, ve které zrovna jsi?

Pojďme si spolu posvítit na to, co pro sebe můžeš jako maminka
v šestinedělí udělat, aby se Ti vrátily síly a Ty ses cítila co možná nejlépe.

Jaká témata Tě v kurzu čekají?

Zrození matky – péče o Tvou psychiku po porodu, Kristina Zemánková, psycholožka a porodní asistentka

Jaké změny a procesy se dějí po porodu v psychice nově narozené maminky.
Na co se můžeš připravit, s čím počítat, co si počít s nově nabytou vysokou citlivostí a jak se vhodně opečovat.
Kdy si říci o pomoc a na koho se obrátit.
Vztah muže a ženy vstupuje do nové dimenze, stáváme se rodinou.
Dozvíš se, jak je to se sexualitou po porodu.

Péče o zdraví ženy – péče o Tvé tělo po porodu, Kateřina Beardmore, poporodní dula

Jaká strava a byliny jsou v šestinedělí nejvhodnější?
Jak ti může pomoci vázání bříška?
Zjistíš, jak péčovat o porodní poranění (šití nebo SC).
Co ti může přinést blahodárný dotek ve formě masáže.
Jak se po porodu mění spánek a odpočinek.

Dobrý start kojení, Kateřina Anna Šrubařová, laktační poradkyně, poradkyně nošení dětí a terapeutka Biosyntézy

Získáš důvody, proč svému tělu důvěřovat, že dokáže nasytit tvé děťátko.
Dostaneš informace k dobrému začátku kojení a budeš umět poznat, že tvé miminko skutečně dobře pije.
Tipy co si počít, když něco nejde, tak, jak by sis přála a kam se obrátit pro podporu.
Základní mýty a omyly o kojení.

Homeopatie po porodu – podpoř tělo i psychiku homeopatií, Petra Grabačová, rodinná homeopatka

Seznámení s homeopatickými léky a jejich využitím.
Péče pro maminku po porodu pro hojení, při výkyvech nálad.
Homeopatika při potížích s kojením a pro miminko, které odmítá mateřské mléko, zvrací.
Základní homeopatika pro miminka na hojení pupíčku, při kolikách a bolestivém růstu zoubků.

Když miminko pláče – práce s emocemi Tvými i Tvého miminka, Petra Hanelová, lektorka vědomého rodičovství

Jak se opečovat, když miminko pláče.
Základní informace o dětském pláči a jeho příčinách.
Jak se postarat o svůj klid, abychom mohly dobře pečovat.

Relaxace, Markéta Abrath, dula a lektorka jógy

Relaxační nahrávka jóganidra s prvky jógové relaxace.
Je vhodná pro ženy v těhotenství i po porodu.
Pomáhá a učí tě hluboce relaxovat své tělo i mysl, i když máš jen 20 minut času pro sebe.
Je ideální pro to, když nejsi zvyklá přes den spát, ale cítíš potřebu si odpočinout.

Koho v kurzu uslyšíš?

Všechny lektorky jsou skvělé odbornice s několikaletou praxí. Zároveň jsou maminkami. Znají tedy na vlastní kůži, jaké to je přivést na svět dítě
a starat se o něj. Prošly těhotenstvím, porodem i šestinedělím a kráčí mateřstvím.

Nyní provázejí ženy v jejich mateřských rolích. Pojď i Ty načerpat z jejich zkušeností.

Co v audiokurzu získáš?

Důvody proč být na sebe laskavá a jak to prakticky udělat.	Praktické rady a informace k léčení sebe i miminka pomocí homeopatie.
Zjistíš, jak podpořit a opečovat své tělo aby co nejlépe zregenerovalo a zhojilo se.	Naučíš se doplňovat si energii během dne a pečovat o své zdroje.
Získáš informace pro dobrý začátek kojení.	Ujasníš si, co potřebuje plačtivé miminko a jak se postarat o svůj klid.

Je to zkrátka kurz, který se soustředí na Tvé potřeby coby maminky 🙂 Aby ty ses mohla soustředit na své miminko 🙂

Čekají Tě 4 hodiny poslechu nabité informacemi a praktickými radami.
A také jedna relaxace. A všechny informace sepsané v e-booku.

Recenze

“Audiokurz Sebepéče v těhotenství mě velice obohatil. Líbila se mi témata, která výstižně vysvětlovala základní témata v šestinedělí. Jako naturopatka oceňuji jejich milé, příjemné podání, komplexnost a zároveň i odbornost. Velice mě potěšil E-book, kde je vše shrnuté a každá žena si do něj může kdykoliv nahlédnout.”

Lenka Ptáčníková, Naturopatka Lenka
https://www.naturopatkalenka.cz

„Celý kurz mi přijde opravdu suprový. Je přehledný, plný informací, ale nezahlcuje.

Cena se mi zdá velmi příjemná vzhledem k obsahu kurzu. Opravdu za to stojí. Za těch 6 let co se vzdělávám v oblasti těhotenství, porodu a raného mateřství, jsem nenarazila na nic podobného. Kurz je opravdu super, už jsem ho doporučila a budu doporučovat dál. Je lehčí si poslechnout tento kurz, než x hodin studovat knihy.“

Šárka Lourci, laktační poradkyně

Kurz Sebepéče v šestinedělí se mi velmi líbil a mohu ho vřele doporučit. Informace jsou podány příjemnou srozumitelnou formou a jako maminka už jednoho dítěte jsem si připadala obohacena, ačkoliv jsem už jedno šestinedělí zažila a zanedlouho mne čeká další.

Přednášky mne vedly k tomu se opět na toto téma naladit a začít s přípravou, protože asi přirozeně jako jiným ženám mi pozornost opět utíká spíše k tématu porodu.

První šestinedělí mi ale ukázalo, že se jedná o naprosto zásadní období v životě ženy i miminka a je dobré se mu věnovat ještě před porodem.

Tentokrát bych ho proto chtěla prožít trochu jinak a hlavně s větší laskavostí k sobě samé.

Velmi oceňuji množství praktických rad, které může člověk využít a které jsou pak shrnuty v e-booku. Věřím proto, že se k informacím budu průběžně vracet v šestinedělí a nejspíše i po něm. Jako velké plus hodnotím také přidanou relaxaci.

Obzvláště teď v druhém těhotenství vnímám, že řízená relaxace je v mém případě velmi dobrý nástroj k tomu, jak si odpočinout a uvolnit se, když se mi nedaří usnout, což se mi v prvním šestinedělí i přes nevyspání (a nejspíše i kvůli němu) dělo poměrně často.

Mgr. Marie Pultarová, laktační poradkyně o.z. Mamila a lektorka nošení dětí

Proč audiokurz?

Podle našich zkušeností, ženy v šestinedělí často nemají na sledování videí prostor ani pomyšlení. Možná to tak máš taky. Proto je tento kurz ve formě audia. Můžeš si ho stáhnout do telefonu a pustit do sluchátek podle potřeby.

Pokud si kurz kupuješ jako těhotná, tak audio forma je moc prima, když zároveň vaříš oběd, skládáš prádlo nebo jen tak odpočíváš.

Kolik audiokurz stojí?

Hodnota tohoto audiokurzu vydá za několik přednášek nebo návštěv poraden různých odbornic. Jeho hodnota je minimálně 4 800 Kč. Tolik bys zaplatila, kdybys hledala poradenství ke každému z témat zvlášť.

My však chceme, aby byl tento audiokurz dostupný pro každou maminku.

Ten klid v duši za to stojí, no ne?

Co když nebudu s kurzem spokojená?

Když nebudeš s kurzem spokojená, vrátíme Ti do 14 dnů peníze.

Je kurz pro mě?

Jsi těhotná žena, čekáš své první miminko a přeješ si zjistit informace, co Tě čeká po porodu a jak tím projít co nejlépe.
Čekáš druhé nebo třetí či další děťátko a cítíš potřebu se na šestinedělí (možná lépe) připravit. Vždyť každé těhotenství je jiné, každý porod je jiný a každé šestinedělí také.
Nebo čekáš dvojčata? Tak je potřeba kurzu dvojnásobná! ☺ Ano, zde je nutnost plánování a péče o sebe už zcela zřejmá.
Miminko už je na světě a Ty se potýkáš s tisícem otázek, myšlenek a pocitů.
Nemáš čas vygooglit všechny informace a absolvovat všechny kurzy.
Chceš své další šestinedělí jednoduše prožít lépe a víc naplno.

Jsi připravená si šestinedělí užít?

PŘIPRAVILI JSME PRO TEBE TYTO BONUSY

E-book „Opečujte se v šestinedělí“, který je samostatně neprodejný a najdeš v něm:

– shrnutí nejpodstatnějších informací z audiokurzu, – všechna důležitá doporučení a tipy na jednom místě, – kontakty a tipy, kam se obrátit pro podporu,
– názvy homeopatických léků.

Video „Jemné cvičení po porodu“

Natočila ho speciálně pro tento kurznaše dlouholetá lektorkagravidjógy Petra Bzirská.
Získáš sestavu jemných cviků na posílení zádových a břišních svalů, aktivaci nohy, rukou a hlubokého stabilizačního systému. Celá sestava zabere pouze 10 minut Tvého času.

Při zakoupení tohoto audiokurzu můžeš využít 10% slevu na kojící a těhotenské polštáře Milkie.

Tak už na nic nečekej a pojď se připravit! Naše lektorky už se na tebe těší uvnitř 🙂

Otěhotnění po porodu a během kojení

MUDr. Jana Contreras Šklíbová 13.08.2021 4 minuty čtení

Znovu nastartování hormonálních funkcí a obnova cyklu je velmi individuální záležitost.
U žen, které nekojí, se obvykle menstruační cyklus navrací do 6 týdnů po porodu, ale první ovulace může nastat už 3 týdny po porodu.
Ženy plně kojící nemusí mít menstruaci vůbec po celou dobu kojení (laktační amenorrhoe) nebo mohou začít menstruovat pravidelně či nepravidelně po skončení šestinedělí.

Vytvořeno ve spolupráci s Další články odborníka MUDr. Jana Contreras Šklíbová Další články odborníka Zakladatelka a majitelka společnosti ProGyn s.r.o. Specialistka s dlouholetou praxí v oboru gynekologie a porodnictví, porodnické analgezie a urogynekologie. Členka České lékařské komory, České gynekologicko-porodnické společnosti, Společnosti soukromých gynekologů ČR, Mezinárodní společnosti pro ultrazvuk v gynekologii a porodnictví a Mezinárodní společnosti pro klimakterium. Zakladatelka a majitelka společnosti ProGyn s.r.o. Specialistka s dlouholetou praxí v oboru gynekologie a porodnictví, porodnické analgezie a urogynekologie. Členka České lékařské komory, České gynekologicko-porodnické společnosti, Společnosti soukromých gynekologů ČR, Mezinárodní společnosti pro ultrazvuk v gynekologii a porodnictví a Mezinárodní společnosti pro klimakterium.

Související články

Nutriklub stále roste. Děkujeme vám za důvěru.

Chci se zaregistrovat

20+

Odborníků se zapojilo do tvorby obsahu

100 000+

Spokojených maminek a tatínků

350+

Článků od odborníků

25 000+

Zodpovězených dotazů v naší poradně

Chci se zaregistrovat

Vše co vás zajímá o šestinedělí

Šestinedělí po porodu je obdobím, kdy dochází k nejintenzivnějšímu rozvíjení vztahu mezi maminkou a miminkem. Je to čas na společné doteky, poznávání a nácvik kojení. Vaše tělo se také zotavuje z těhotenství a porodu, děloha se zavinuje a orgány se vrací do běžného provozu. Vychutnejte si proto společných prvních 6 týdnů s miminkem v maximálním klidu a nesnažte se ihned vrátit do kolotoče zařizování a péče o domácnost nebo dokonce do honby za dřívější postavou.

Šestinedělí opravdu není tím správným obdobím, kdy začít tvrdě makat na své postavě.

Užívejte si raději svého miminka v domácím prostředí, nehledě na to, že břišní stěna potřebuje nějaký čas, aby se znovu stáhla a zregenerovala.

Než skákání v posilovně nebo plavání, které není v šestinedělí doporučováno, se raději věnujte cvikům zaměřeným na regeneraci a posílení svalů, které dostaly při porodu zabrat.

Posilujte dolní končetiny procházkami, abyste podpořila krevní oběh a zamezila vzniku křečových žil.
Posilujte svaly pánevního dna, abyste předešla samovolnému úniku moči a možnému poklesu dělohy.
Posilujte a protahujte prsní svaly pro podporu kojení. Ideální je zvedání naplněných 1,5L PET lahví, ale věříme, že přenášení miminka vám dá také zabrat.
Když už posilovat břicho, tak jen šikmé břišní svaly. Přímé břišní svaly posilujte až po šestinedělí a v případě, že trpíte tzv. diastázou – rozestupem břišních svalů – raději se před cvičením poraďte se svým lékařem.

K běžným sportům, jako je aerobik, tenis nebo běhání, se vraťte zhruba až po 3 měsících od porodu.

U starších rodiček nebo rodiček s vrozenou dispozicí může dojít k tzv. poklesu dělohy do pochvy, což často provází právě inkontinence. Problém se pak řeší operativně nebo právě cviky na posílení pánevního dna.

Je naprosto běžné, že v šestinedělí po spadnutí první hormonální oxytocinové bouře nastane období útlumu nálady a nastoupí pochybnosti – tzv. poporodní blues, které zažívají až ¾ maminek několik dní po porodu. Pokud se k tomu přidá i aktivnější dítě, které ne a ne spinkat nebo problémy s kojením, maminky si přestávají věřit.

Nepropadejte splínům, naopak posilte tělesný kontakt s děťátkem a v klidu prožívejte společný čas bez přehnaného přemýšlení a výčitek. Pokud však máte pocit, že vaše nálada je dlouhodobě na bodu mrazu a trápíte se,

Nepropadejte splínům, naopak posilte tělesný kontakt s děťátkem a v klidu prožívejte společný čas bez přehnaného přemýšlení a výčitek. Pokud však máte pocit, že vaše nálada je dlouhodobě na bodu mrazu a trápíte se, je zodpovědné zkonzultovat své pocity s odborníkem, který odhalí, zda nejde o klinickou depresi.

Donedávna panoval mýtus, že v šestinedělí se nedá otěhotnět, čehož jsou důkazem bratříčci a sestřičky narození jen 9 měsíců po svém starším sourozenci. Otěhotnění je tedy samozřejmě možné, i když k němu nedochází v tomto období často.

Odborníci však doporučují počkat se sexem až po šestinedělí kvůli menšímu riziku infekce dělohy či oblasti porodního poranění. Záleží ale samozřejmě na tom, jak se individuálně cítíte. Krvácení v šestinedělí, tzv.

očistky, může trvat právě oněch 6-8 týdnů, což většinou k zahájení sexuálního života po porodu příliš nepřispívá.

Sex v šestinedělí samozřejmě mohou odložit zákroky vzniklé během porodu, jako je císařský řez nebo nástřih hráze.

1. sex po porodu a celkově návrat k sexuálnímu životu mezi partnery mohou provázet rozpaky na obou stranách. Začněte proto zlehka – mazlením a jemným laskáním. Překonáte tak pozvolna zábrany a najdete si k sobě zase cestu.

Nástup 1. menstruace od porodu je velmi individuální. Dochází k ní zpravidla 6 – 24 týdnů po porodu. Pokud pravidelně kojíte, 1. menstruace se může dostavit až po úplném odstavení dítěte od mateřského mléka.

Vychutnejte si šestinedělí v klidu se svým miminkem a dostatečně odpočívejte, aby se vaše tělo stihlo v pořádku zregenerovat.

Hubnutí po porodu: pozor na chyby, které úbytek hmotnosti zpomalují

Pokud si myslíte, že musíte do pár měsíců shodit všechna nabraná kila, tak se velmi mýlíte. A po každém dalším porodu je to ještě složitější.

„Uvědomte si, že se vaše tělo připravovalo na porod 9 měsíců. Musíte mu tedy dát čas vrátit se zpět do normálu,“ vysvětluje výživový specialista Petr Havlíček.

Přísné diety uškodí dítěti

Určitě se nepouštějte do drastických diet. Těmi můžete uškodit sobě i svému dítěti. Razantnějšímu hubnutí se vyhněte zejména v době plného kojení. Snaha snížit hmotnost často vede k nevyváženému stravování a obvykle i k nepřiměřenému omezení přijímané energie.

Program vychází z celosvětové iniciativy The Choices Programme, která definuje složení potravin odpovídající zdravé výživě na základě kritérií Světové zdravotnické organizace (WHO) a Organizace OSN pro výživu a zemědělství (FAO). Značka „Vím, co jím“ je určena především spotřebitelům pro jejich snadnější orientaci v nabídce potravin. Posláním značky je umožnit snadnější výběr výživově hodnotných potravin.Více o zdravých potravinách čtěte zde.

Hubněte pomalu a postupně. Krátce po porodu je optimální cíleně snižovat hmotnost přibližně o půl kila měsíčně. Přirozeně to však jde někdy i rychleji. Na původní váhu byste se měla vrátit do prvních narozenin dítěte.

Časté chyby čerstvých maminek

„Nenechte se stresovat zkušenostmi svých kamarádek nebo příbuzných. Jsou ženy, které odchází z porodnice s až polovičním váhovým úbytkem, jiné naopak s téměř žádným. Důležité je, abyste po porodu nezačala znovu přibírat,“ říká Petr Havlíček. V takovém případě je vhodné vyhledat odborníka, který vám pomůže najít příčinu tohoto problému.

Někdy však stačí usměrnit svůj jídelníček a dodržovat několik základních pravidel. Nejčastějším důvodem nárůstu nebo stagnující váhy po porodu bývá nepravidelný jídelní režim, nahodilé zobání v průběhu dne, konzumace příliš velkých porcí jídla, příjem hlavního jídla dne až ve večerních hodinách, nadměrná konzumace mléka, džusů a nápojů určených kojícím matkám.

V době kolem půl roku, kdy dítě přechází na běžnou stravu, je pro vás největším rizikem dojídání zbytků. Jídlo po dítěti raději vyhoďte a myslete na to, že základem je snídaně. Jezte pravidelně a naučte to i své dítě. Vhodné stravovací návyky byste měla dítěti budovat od nejútlejšího věku. Nejlépe tak, že mu půjdete sama příkladem.

Jak ovlivňuje kojení to, co jíte

Zásadní vliv na váhu novopečných maminek mívá kojení. Právě díky energetické náročnosti kojení ztrácejí maminky kila mnohem rychleji než v běžném režimu.

Organismus čerpá z jejich zásob, a tak je vhodná skladba jídelníčku v prvních šesti měsících po porodu stejně důležitá jako v době těhotenství.

V době kojení by jídelníček matky měl obsahovat o pětinu až čtvrtinu energie více než za běžných okolností.

Výživa matky se přímo odráží v kvalitě mateřského mléka. Některé živiny je nutné průběžně dodávat, aby se přenesly do mléka. Jiné si organismus bere ze zásob, a proto je nutné zásoby průběžně doplňovat.

V dnešním dílu navštívila dietoložka Karolína Hlavatá dvojnásobnou maminku Zuzanu. Je poměrně akční, do 8. měsíce druhého těhotenství cvičila pilates. V současné době ji trápí hmotnost, která stagnuje.

„Po prvním porodu jsem začala spolupracovat s výživovou poradkyní. Úpravou jídelníčku a správným zařazením pohybu mi tuk šel dolů raz dva. Po druhém porodu je to ale horší. Hned po šestinedělí jsem najela zpět na jídelní i pohybový režim, ale váha se příliš nehýbe, což mě začíná stresovat,“ popisuje situaci Zuzana.

Jak celý příběh dopadne a jaké jsou rady odborníků pro hubnoucí maminky? Dozvíte se ve videu.

Snídaně: 1 a ½ dalamánku, žervé, 2 plátky šunky, rajče, bílá káva
Svačina: bílý jogurt, 100 g jahod, 2 lžíce vloček
Oběd: polévka z kořenové zeleniny, celozrnné těstoviny, omáčka z rajčat, libové hovězí maso, hlávkový salát
Svačina: 500 ml nízkotučného kefíru, 25 g směsi ořechů
Večeře: zeleninový salát s kuřecím masem, 2 menší krajíce tmavého chleba, sklenka fresh džusu

Co vás čeká v šestinedělí? Podívejte se, jak toto období úspěšně zvládnout

Šestinedělí je období bezprostředně po porodu, během kterého se hojí porodní zranění, hormony se postupně zklidňují a ženské tělo se anatomicky i funkčně vrací zpět do normálu.
V průběhu šestinedělí se zavinuje děloha, děložní hrdlo se vrací do původního stavu a dochází k opětovnému zpevnění břišních svalů i pánevní oblasti. Pochva se po neoperačním porodu hojí asi 3 týdny.
Díky oxytocinu a prolaktinu se v mléčných žlázách začíná tvořit mléko. Hormony však mohou způsobit také emoční labilitu a poporodní blues. V nejhorších případech čerstvé maminky trápí deprese, které mohou přejít až do psychózy.
Jelikož v průběhu šestinedělí probíhá hojení dělohy a ženské tělo se snaží postupně zbavit všech nepotřebných látek, u čerstvých maminek dochází ke krvácení, které se označuje jako očistky.
Lékaři doporučují počkat s návratem k sexuálnímu životu až po šestinedělí, aby nedošlo k infekci. Čerstvé maminky by zároveň měly vědět, že i během šestinedělí je možné znovu otěhotnět.
V šestinedělí je nutné věnovat zvýšenou péči osobní hygieně. Po návštěvě toalety i po kojení je nutné důkladně se umýt, důležité je také pravidelně vyměňovat hygienické vložky a používat speciální kojící podprsenky a prsní vložky.
Cvičení v šestinedělí by mělo být přiměřené zdravotnímu stavu čerstvé maminky. Je dobré zlehka posilovat dolní končetiny, svaly pánevního dna a prsní svaly.

Konečně nastal ten dlouho očekávaný den, kdy jste na svět přivedla své miminko? V tom případě vás teď čeká to nejkrásnější období, během kterého se s novým členem rodiny budete postupně sžívat. V průběhu šestinedělí se však do normálu začnou vracet také vaše hormony a tělo se postupně zotaví z těhotenství a porodu.

Co se děje v šestinedělí?

Jak už samotný název napovídá, šestinedělí neboli puerperium je období bezprostředně po porodu, které trvá zhruba šest týdnů. Během tohoto času se hojí porodní zranění, hormony se postupně zklidňují a ženské tělo se funkčně i anatomicky po devíti měsících těhotenství vrací zpět do normálu.

Šestinedělí lékaři někdy dělí na rané a pozdní období. Během prvního z nich, které trvá asi 10 dní, se hojí poporodní rány a začíná se stabilizovat tvorba mléka. Maminka také prožívá to nejbližší spojení se svým právě narozeným dítětem.

Pozdní šestinedělí končí zhruba po šesti až osmi týdnech od porodu. V tomto období se ženské tělo postupně dostává do stejného stavu jako před otěhotněním. Maminka se přizpůsobuje novému životu, prohlubuje svůj vztah s dítětem a snaží se, aby se miminko na světě cítilo dobře. Radost z nového člena rodiny ovšem může kazit nedostatek spánku a vyčerpání.

K jakým změnám v ženském těle dochází?

Během šestinedělí dochází v ženském těle k celkové rekonvalescenci a nastává období převratných fyzických i psychických změn. Postupně se zavinuje děloha, která v průběhu těhotenství vážila okolo jednoho kilogramu a mohla dosahovat až k pupíku. Z toho důvodu mohou některé matky v prvních dnech po porodu pociťovat bolesti podobné kontrakcím.

Postupem času se do původního stavu vrací také děložní hrdlo a dochází k opětovnému zpevnění břišních svalů i pánevní oblasti. Pochva se po neoperačním porodu hojí asi 3 týdny, zůstává však pružná a její stěny se mírně sníží.

Další změny:

Oběhový a dýchací systém se vrací do normálu
Šestinedělky mívají hlubší dýchání
Mohou se dostavit problémy s vyprazdňováním
Neobvyklá není ani velká fyzická a psychická únava

Díky oxytocinu a prolaktinu se v mléčných žlázách začne tvořit mléko, ale tyto hormony také přispívají k emoční labilitě, se kterou se v menší či větší míře potýká většina šestinedělek. V průběhu šestinedělí jsou proto ženy citlivější či plačtivější a zhruba u poloviny matek se 3-4 dny po porodu objevuje tzv. poporodní blues, které však obvykle do čtrnácti dnů odezní.

Pokud problémy nepřestávají, v některých případech může poporodní blues přerůst až do poporodní deprese a vzácně také až do psychózy, kdy se žena stává nebezpečnou pro sebe i pro své okolí. V tomto případě je nutné co nejdříve vyhledat odbornou pomoc.

Krvácení v šestinedělí

V průběhu prvních šesti až osmi týdnů po porodu probíhá hojení a regenerace dělohy. Ženské tělo se tak postupně snaží vyloučit krevní sraženiny, zbytky placenty a všechny další nepotřebné látky. Z toho důvodu dochází ke krvácení v šestinedělí, které se označuje také jako očistky (lochie).

Během prvních dnů po porodu mívají očistky jasně rudou barvu, čímž připomínají silnější menstruaci, a mohou mít také typický zápach. Krvácení by mělo být postupně slabší a světlejší, až přejde do žluto-bílého výtoku. Není však výjimkou, že u některých žen krvácení přetrvává v průběhu celého šestinedělí a jejich výtok má stále jasně červenou barvu.

Lékaři doporučují v prvních dnech po porodu používat silné hygienické vložky, zatímco jakmile se krvácení trochu uklidní, je vhodné sáhnout po obyčejných slipových vložkách. Zcela zakázané jsou naopak tampony a menstruační kalíšky, a to po dobu nejméně šesti týdnů, protože hrozí velké riziko infekce.

Komplikace v šestinedělí

Jednou z příčin krvácení v šestinedělí může být také zánět dělohy. Tato zdravotní komplikace se projeví zvýšenou teplotou, silným krvácením a velkou únavou. Důležité je proto neodkladně vyhledat lékaře, který vám předepíše antibiotika. Dále se mohou objevit tyto komplikace:

Bolestivá jizva po nástřihu hráze
Bolesti po císařském řezu
Bolestivé nalití prsů či zánět prsu
Špatné a bolestivé zavinování dělohy
Infekce, která může způsobit sepsi
Záněty žil
Zástava laktace
Laktační psychóza

Sex v šestinedělí

Návrat k sexuálnímu životu může být pro čerstvou maminku náročný a často ho doprovází rozpaky na obou stranách. Z důvodu krvácení a nutného zahojení ran lékaři doporučují v prvních týdnech po porodu sexuální abstinenci, u každé ženy však může být doba potřebná pro rekonvalescenci jiná. Obvykle se doporučuje počkat alespoň 4-6 týdnů, aby nedošlo k infekci.

Ženská touha může být po porodu dlouhodobě snížená.

Zatímco u některých čerstvých maminek se jejich sexualita postupně probudí a láká je sex i masturbace v šestinedělí, jiné mohou pociťovat útlum ještě několik dalších měsíců.

Odborníci nicméně radí neotálet s pohlavním stykem příliš dlouho, protože čím déle se mu bude žena vyhýbat, tím bude pravděpodobnější, že si vybuduje psychický blok.

Ačkoliv se lékaři snaží tento mýtus vyvrátit, někteří lidé si stále myslí, že během šestinedělí žena nemůže znovu otěhotnět. Opak je ale pravdou. Otěhotnění v šestinedělí je sice z důvodu pravidelného kojení nepravděpodobné, ale rozhodně je možné.

Pokud tedy máte chuť na sex již během prvních týdnů po porodu, je dobré použít ochranu. Jakmile pak uplyne šestinedělí, můžete požádat svého gynekologa o předepsání speciální hormonální antikoncepce pro kojící maminky.

Menstruace po šestinedělí

Čerstvé maminky často zajímá, jestli se může dostavit menstruace v šestinedělí a jak dlouho po porodu případně začnou opět krvácet. Nástup menstruace je velice individuální, zpravidla se však dostaví zhruba 6-24 týdnů po porodu. Jestliže pravidelně kojíte, může to však být až po úplném odstavení miminka od mateřského mléka.

Co byste v šestinedělí měla dodržovat?

Všechny čerstvé maminky jsou po porodu poučeny o tom, že by měly během šestinedělí věnovat zvýšenou péči osobní hygieně. Kromě toho lékaři doporučují také dbát na režimová opatření a vyvarovat se přílišné fyzické i psychické zátěži. Na co by maminky v šestinedělí neměly zapomínat?

Důkladně a často se myjte pomocí speciálních mýdel určených pro intimní hygienu
Pravidelně si vyměňujte hygienické vložky
Denně si omývejte prsa vlažnou vodou
Používejte kojící podprsenky a prsní vložky
Zkuste odpočívat, když vaše miminko spí
Myslete na vyváženou stravu v šestinedělí a dostatečně pijte
Najděte si alespoň nějaký čas pro sebe
Mluvte o svých pocitech

A čemu se během šestinedělí naopak vyhnout? Důležité je, aby miminko nikdy nepřišlo do styku s očistkami. Čerstvé maminky by se měly vyvarovat koupání ve vaně a místo toho raději volit pouze sprchu. Nedoporučuje se ani pití kávy nebo černého čaje, protože oba tyto nápoje zhoršují vstřebávání vápníku.

Cvičení v šestinedělí

Každá čerstvá maminka by se po porodu co nejdříve ráda vrátila zpátky do kondice. Není ovšem kam spěchat. Břišní stěna totiž potřebuje čas, aby se stáhla a zregenerovala.

Zdravá maminka, která rodila přirozenou cestou, může již několik dní po porodu pomalu začít s jednoduchým cvičením a posilováním pánevního dna.

Jestliže porod proběhl císařským řezem, budete však muset počkat o několik týdnů déle.

A s jakými cviky tedy po porodu pozvolna začít? Ideální je posilování dolních končetin například procházkami, což podpoří krevní oběh a zamezí vzniku křečových žil. Čerstvá maminka by měla také vyzkoušet posilování svalů pánevního dna, aby předešla samovolnému úniku moči a možnému poklesu dělohy. Pro podporu kojení je vhodné také posilování prsních svalů.

Jestliže chcete posilovat břicho, zaměřte se pouze na šikmé břišní svaly. Přímé břišní svaly byste až do konce šestinedělí neměla namáhat.

Pokud vás navíc trápí diastáza (rozestup břišních svalů), poraďte se raději o vhodném cvičení s ošetřujícím lékařem. S přiměřeným sportováním může žena začít hned po šestinedělí.

Pokud ale jde o plavání a sporty, které zahrnují skákání, je nutné počkat až tři měsíce po porodu.

Kontrola po šestinedělí

Po skončení šestinedělí je nutné dostavit se na vyšetření ke gynekologovi. Ten vám změří tlak, vyšetří děložní čípek a zkontroluje vaše prsa, štítnou žlázu i břicho. Dále vyšetří dělohu pomocí ultrazvuku a případně zkontroluje hojení ran po císařském řezu či nástřihu hráze. Kromě toho samozřejmě posoudí také váš duševní a emocionální stav.

V rámci prohlídky bude lékaře dále zajímat vaše kojení, zda krvácíte a jestli se vyskytly problémy s močením či stolicí. Součástí prohlídky je obvykle také pohovor o ochraně před nechtěným početím.

Snadné otěhotnění, hladký průběh těhotenství i šestinedělí? Připravte své tělo včas

Každá žena, která se rozhodne pro početí, by se měla v dostatečném předstihu zaměřit na úpravu svého životního stylu a životosprávy. Právě tento faktor nejvíce ovlivňuje úspěšnost početí a následné zdraví dítěte i maminky.

Zohlednit by se měla i případná nadváha ženy, neboť jejím vlivem může žena hůře snášet nadcházející fyziologické změny těla.

Důležitá je při plánování početí především detoxikace těla. Žena by se měla vyhnout kouření a rovněž pobytu v místech, kde je vystavena pasivnímu vdechování cigaretového kouře.

Kouření totiž snižuje šanci na otěhotnění a navíc hrozí porucha prokrvení placenty, děťátko nemá dostatek kyslíku a zvyšuje se tak riziko samovolného potratu. Stejné omezení platí i pro konzumaci alkoholu.

I jeho malé množství může snížit kvalitu vajíček.

Pohlídat by si žena, plánující otěhotnění, měla svůj jídelníček. Nevhodné jsou některé nápoje, například káva či kolové nápoje. Snižují totiž hladinu hormonu prolaktinu, který podporuje vývoj mléčné žlázy.

Rovněž některé léky (na bázi ibuprofenu) nejsou v tomto případě vhodné. Brání ovulaci a mohou narušit vývoj sliznice dělohy a tím pádem uhnízdění embrya.

Dále by se žena měla vyhnout stresu a dlouhodobé psychické zátěži, které vedou ke zdravotním obtížím a početí rovněž komplikují.

Doporučováno je užívání kyseliny listové (nejméně tři měsíce předem v množství 0,4 – 0,6 mg).

Jak jsme na tom s porodností?
V loňském roce naše porodnictví zaznamenalo příjemný zlom v doposud negativním trendu snižujícího se počtu narozených dětí. Méně miminek se začalo rodit od roku 2009, nejméně to potom bylo v roce 2013 (106 751 dětí). Podle statistik se ale v loňském roce narodilo 109 900 dětí, což je nejvíce za posledních 5 let. Pokud jde o průměrný věk rodičky, ten se i nadále zvyšuje. V roce 1989 byl průměrný věk 22,5 let, v loňském roce to bylo již 29,9 let. Nejvíce dětí porodily ženy ve věku 29 – 31 let.

Druhá fáze: Těhotenství

Název „jiný stav“ je skutečně opodstatněný. Během této fáze prochází tělo ženy značnými změnami, a to jak uvnitř, tak i pohledově. Uvnitř „těhotného“ těla dochází ke změnám v procesech látkové výměny a mění se i stavba a funkce vnitřních orgánů. Hladké svalstvo se uvolňuje, tkáně narůstají a dochází k jejich změkčení. Tělo těhotné ženy ve větší míře zadržuje tekutiny a ustává ovulace.

Srdce těhotné ženy se zvětší zhruba o 12 %, rychleji pulzuje a je schopné vyprodukovat více okysličené krve (až o 40 %), která je potřeba pro zásobování maminky i dítěte. Změnou prochází i ledviny, kterými nyní protéká větší množství krve, intenzivněji začíná pracovat vylučovací systém.

Kvůli změnám v trávicím ústrojí těhotná pociťuje i zvýšený pocit hladu, tělo si žádá větší přísun energie a vitamínů. Nastávající maminky také často, zejména na začátku těhotenství, trpí nevolností a zvracením. Ve vyšším stupni těhotenství, kdy dochází k posunutí vnitřních orgánů, je zase občas trápí pálení žáhy.

Těhotná žena se také potýká s hormonálními změnami, jejichž důsledkem jsou výkyvy a změny nálad.

Objevují se i potíže se zrakem v podobě otékání oční čočky a rohovky, těhotná registruje rozostřené vidění.

Největší změnou však prochází děloha. Zvětší se a její hmotnost vzroste z původních 70 gramů na více než 1 kilogram.

Na první pohled viditelnou změnou prochází prsa. Zvětšují se (vlivem hormonu estrogenu se připravují na tvorbu mateřského mléka), zvýrazňuje se pigmentace bradavek. Dochází k nárůstu tělesné hmotnosti (8 – 12 kg) a kvůli tomu se začínají objevovat strie, strašák všech těhotných žen. Vytvářet se mohou na břiše, na stehnech, hýždích i prsou.

Jelikož v době těhotenství tělo ženy prochází opravdu extrémně velkými změnami, je správná péče o něj skutečně nezbytná. Jen zdravé tělo matky zajistí děťátku ty nejlepší podmínky pro zdravý vývoj v děloze a pozitivně ovlivní i jeho zdraví po narození.

Samozřejmostí by opět mělo být dodržování vhodné životosprávy. Doporučován je zvýšený příjem kyseliny listové, a to v množství 0,8 mg denně (především v prvním trimestru). Po doplňcích stravy by těhotná měla sáhnout v případě, pokud jí to doporučí lékař. Při normálním bezproblémovém průběhu těhotenství si nastávající maminka vystačí s vyváženou stravou.

Tabu by mělo být kouření, alkohol a jiné návykové látky, které můžou významně poškodit růst a zdraví miminka. Žena by se měla vyvarovat i volně dostupných léků, veškeré užívání by měla konzultovat se svým ošetřujícím lékařem. Některé látky v lécích obsažené mohou především na začátku těhotenství (do 8. týdne) poškodit srdíčko, plíce a mozek děťátka.

S rozmyslem by měla nastávající maminka přistupovat i ke sportování. Aktivní, silové a dynamické sportovní činnosti vhodné nejsou, naproti tomu ideální volbou jsou kurzy cvičení pro těhotné, plavání, jóga a procházky.

Čtěte také:

Třetí fáze: Šestinedělí

Jakmile žena porodí, její tělo se začíná vracet do stavu, ve kterém se nacházelo před otěhotněním. I tentokrát ale prochází fyziologickými změnami, které pro ni znamenají značnou zátěž. Bezprostředně po porodu se začíná hojit hráz a pochva. Do původního stavu se vrací také děloha, která se zmenšuje a zpevňuje se oblast pánve i břišní svaly.

Kouzla pro snazší porod a poporodní hojení

Velmi důležitá je v tomto období hygiena, protože orgány po porodu jsou velmi citlivé a celkově je žena náchylnější k infekcím. Přednost by měla dávat sprchování, protože dlouhé koupele v tomto období vhodné nejsou. Naproti tomu bylinkové sedací koupele pro podporu hojení, například s řepíkem lékařským, čerstvé mamince udělají dobře.

Ženu v šestinedělí mohou trápit i potíže s vyměšováním, které vznikají kvůli snížené činnosti střev a močového měchýře.

Potýkat se může také s emocionální nestabilitou. Prolaktin (hormon, který je spouštěčem laktace) potlačuje ovulaci a je příčinou změn jejích nálad. Taková žena je přecitlivělá, úzkostlivá a plačtivá.

Cítí se vyčerpaně, nevyspale a má pocit, že se o své miminko nestará tak, jak je potřeba. Tento stav se nazývá poporodní baby blues a postihuje okolo 50 – 75 % žen.

V 5 – 20 % se potom může vyvinout v poporodní depresi.

Velice důležité je, aby takto postižená žena svůj stav nepodceňovala a o svých pocitech hovořila. S partnerem, rodiči, přáteli nebo se svým lékařem. Také by si měla v každodenním shonu kolem miminka udělat čas i sama na sebe.

Klidně využít ochoty partnera, babiček (však oni se o miminko zvládnou postarat) a odpočinout si, dojít si třeba na relaxační masáž.

Je dobré se také věnovat svým koníčkům, které díky těhotenství upozadila, začít cvičit, zkrátka si najít způsob, jak se odreagovat, vyčistit hlavu a vylepšit si náladu.

Skvělý je také sex. Pokud je žena po zdravotní stránce v pořádku, není důvod se po skončení šestinedělí vyhýbat sexuálním hrátkám. Nejen, že jí sex pomůže k navrácení fyzičky, ale také se během něho vyplavují endorfiny, které podstatně zlepšují náladu a navozují psychickou pohodu.

Možnost otěhotnění v šestinedělí??? – diskuze

Babyonline.cz přináší vše praktické o těhotenství a dítěti od odborníků i od maminek. Baby on line je nejnavštěvovanější odborně garantovaný a komunitní portál zaměřený na těhotenství a péči o dítě.

Praktický průvodce moderních rodičů pomáhá kvalitními a praktickými informacemi v každodenním rodičovském i předrodičovském rozhodování. Lékařské informace o těhotenství a péči o dítě jsou odborně garantovány, psány lékařem a garantovány lékařskou autoritou v daném oboru, příp. jeho pracovištěm.

Jasné a prakticky zaměřené lékařské informace jsou systematicky a logicky dle problematiky uspořádány do oddílů, např. těhotenství a dítě od A do Z a další.

Těhotenství jsou věnovány následující oddíly: Těhotenství, věnující se problematice od otěhotnění přes prohlídky, vyšetření v těhotenství, přes možné těhotenské potíže až po výživu v těhotenství. Neopomíjí také problematiku Mateřské, Rodičovské, výbavy pro miminko a co si vzít do porodnice.

V Těhotenství týden po týdnu můžete sledovat, co se děje týden po týdnu s Vámi, ve Vývoji miminka, co se děje s miminkem, v Porod absolvovat Předporodní přípravu krok za krokem. Neopomněli jsme představit PORODNICE v České republice, včetně fotoreportáže vykonané naším týmem.

V Potřebách pro děti Vám poradíme, jak kupovat kočárek, autosedačku a další. Vyhledat si můžete i jméno pro své miminko.

Jak o miminko pečovat je doménou Péče o dítě. Jak správně kojit, jak často a jak dlouho kojení provádět najdete v Kojení a výživa. Nechybí ani očkování dítěte, nebo vývoj, co by dítě mělo v jednotlivých údobích života umět. Rodiče větších dětí jistě ocení oddíl zaměřený na Vzdělávání dětí, zvláště pak na přípravu předškoláka a první třídu.

Naší ambicí je, abyste prožily krásné mateřství, plné pouze těch pozitivních zážitků. Na tvorbě Baby On Line se můžete podíle i Vy, milí rodiče, a to v Pestrém světě maminek.

Zapojte se do diskuze v diskuzním klubu, uvéďte své osvědčené Vychytávky, založte zajímavý Blog či Fotogalerii, nebo vložte oblíbený recept. Jste-li na BOL poprvé, určitě si pročtěte: Jsem na BOL poprvé.

O vzniku BOL se dočtete: Narozeniny BOL nebo BOL v televizi. Vítáme Vás ve společnosti rodičů s přehledem a s nadhledem :-).

Baby on line žije každou minutu s Vámi a díky Vám!

Plodné dny kalkulačka, Otěhotnění (ovulace, pohlaví, příznaky, těhotenský test), Menstruace, Antikoncepce, Interrupce, potratová pilulka, pilulka po styku, Neplodnost, IVF centra, Průběh těhotenství, Těhotenství týden po týdnu, Prohlídky a vyšetření v těhotenství , Komplikace v těhotenství, nemoci a potrat, Vývoj miminka, Sex v těhotenství, Aktivity a cvičení v těhotenství, Výživa, péče, léky, psychika v těhotenství, Těhotenský šatník, Mateřská dovolená a rodičovský příspěvek, Příprava na porod, Výpočet termínu, Brožura a e-book 20x o těhotenství, Jména pro miminka, Zuby v těhotenství,
Předporodní příprava krok za krokem, Kdy a jak kontaktovat v těhotenství dětského lékaře?, Věci do porodnice, Fotoseriál: V porodnici, Porod a jeho průběh, Porod video, Porod mimo porodnici, Pupečníková krev, Vyšetření novorozence po porodu, Novorozenecká žloutenka, Šestinedělí-co po porodu,

Péče o dítě, Péče o zuby, dudlíky, savičky, Kojení a výživa dětí, Vývoj dítěte, Dítě: 1. – 6. rok, Prohlídky-vyšetření dětí, Očkování dětí, Nemoci dětí, Vzdělání dětí, Sexuální výchova, Otravy dětí, Potřeby pro dítě, Brožura a e-book 20x péče o dítě,

Odborník ONLINE, Porodnice v ČR a jejich hodnocení, Gynekologové, Pediatři, Poradna, Lékařský slovník,
Diskuzní klub, Aktuality dne, Blog Jany Martincové, Recepty, Vychytávky, Životní styl, Zaměstnání po porodu, Bydlení a domácnost, Celebrity, Anketa, Svatba, Happy psaní, Jazykové okénko, Finance a právo, Videa, Jména dětí, Léto s BOL, Vánoce, Výpočet BMI, Příběhy z BOL,
Aktuální akce pro děti i maminky, Navštivte s dětmi, Aktivity pro děti, Hry pro děti, Omalovánky, Malování, Tvoření, Básničky, Pohádky, Knihy pro děti vydavatelství Babyonline, Školkáček ONLINE, Předškolák ONLINE, Prvňáček ONLINE, Mateřská centra, Mateřské školy, Kroužky, Tipy na výlet, Hlídání dětí, Pomoc dětem,