A vitamina D3 é a melhor fonte de vitamina D, pois é produzida no organismo a partir dos raios ultravioleta. Nos humanos, seu precursor se encontra na forma inativa na pele e tem a sua produção ativada quando o corpo está exposto diretamente ao sol Porém, a maior fonte é a exposição aos raios ultravioleta.
Qual a melhor vitamina D?
Sua formulação é com certeza uma das mais saudáveis, contendo apenas óleo de girassol, colecacilferol (D3) e antioxidante e dl-alfa-tocoferol. No entanto, vem com apenas 30 cápsulas que, com a ingestão diária recomendada, duram apenas um mês. O Addera D3 é um dos suplementos de vitamina D mais conhecidos no Brasil.
Quem tem deficiência de vitamina D?
Entre os participantes considerados deficientes para vitamina D, 19% (32 participantes) testaram positivo, enquanto no grupo sem deficiência, o percentual foi de 12% (39).
Quais frutas contém vitamina D?
As frutas contém vitamina D? Não, as frutas naturalmente não possuem vitamina D, no entanto existem alguns sucos pasteurizados que são fortificados com essa vitamina, como o suco de laranja.
Quais são os alimentos que possuem maior quantidade de vitamina D?
Gema de ovo – 1 unidade media possui 112 UIs – Esse alimento, muito utilizado nas dietas, é uma boa fonte de vitamina D. É na gema do ovo que se concentra maior quantidade de nutriente. Bife de fígado – 100 g possuem cerca de 50 UIs – O bife de fígado é também uma importante fonte de ferro.