Pálení chodidel – Vše o zdraví

Dobrý den, pali mě obě chodidla už asi tak 7 let , jak přes den tak večer že nemužu ani usnout , chladim si nohy vodou a pomuže to jen nachvily , co stim ? Nějakou domaci radu po doktorech se mi nechce chodit Zobrazit více

Odpovídá lékař:

Pane Janku, otázkou je, jak Vaše chodidla vypadají, jestli je zde přítomno nějaké kožní onemocnění, či… Celá odpověď

Dobrý den, pali mě chodidla někdy to jde jak kdyby od nartu po cele chodidla a někdy tak nějak souběžně že mam stejne paleni podotykam že se jedna o obě chodidla už to mam asi od 12 let ale posledni dobou se mi to zda intenzivnějši až mi s toho začla tvrdnou kuže zatim jen u palce. Vždycky mi na to pomohla… Zobrazit více

Odpovídá lékař:

Dobrý den, je na místě zvážit, jestli se nejedná o problém s plochou nohou, kdy nerovnoměrný tlak a přetížení… Celá odpověď

Turistika – oblíbená aktivita napříč všemi věkovými skupinami. Někdy nás ale může pěkně…

Dobrý den před lety jsem měl boreliozu. Pak jsem rok byl v pořádku a poté při práci ve skladu mě každé ráno boleli chodidla někdy mravenčili dotoho jsem měl přetíženou ruku a v lýtku me tahalo a na dotek bolelo. Potom jsme kvuli tomu přestal sportovat. Byl jsem na ortopedii tam mi cpali na ruku a nohu… Zobrazit více

Odpovídá lékař:

Dobrý den, Vaše bolesti končetin a mravenčení se zdají být chronického charakteru. Neurologické vyšetření… Celá odpověď

Dobry den,mam problem s palenim chodidel vždycky mě začnou palet večer pomaha mi na to tepla voda ale spiš by mě zajmalo s čeho to může byt mam to tak od 12 let nyni je mi 18 . Moje mamka ma stimto taky problemy Zobrazit více

Odpovídá lékař:

Dobrý den, pokud pálí oba dva chodidla, je to jenom ve večerních hodinách, zvážila by jsem jednak vliv… Celá odpověď

Dobry den,uz delsi dobou me trapi ze mi strasne hori chodidla prehrivaji se.Musim tak 5 krat za noc jit je schladit do studene vody..po porodu coz je 9 mesicu me strasne dotoho zacli svedet chodidla..ale ne mezi prstana kolem paty..na plisen to nevypada..prosim radu dekuji.. Zobrazit více

Odpovídá lékař:

Dobrý den, doporučuji vyšetření na kožním (některá mykotická postižení mohou způsobovat pálení kůže na… Celá odpověď

dobry den, chtel bych se zeptat na problem s chodidly. v poslednich dnech se mi zda jako bych v nich necitil normalni teplota – pocituji stridave chlad, ci naopak horkost (az paleni). obcas mne chodidla velmi jemne svedi a simraji. mohou uvedene potize souviset bud s tim, ze jsem posledni dobou… Zobrazit více

Odpovídá lékař:

Dobrý den, porucha teploty vašich chodidel opravdu může souviset s tlakem na nohy z bot. Jsou podrážděny… Celá odpověď

Asi rok mám necitlivá chodidla.Nejdříve jen brněly prsty,teď mě chodidla vyloženě pálí.Ale jen v klidu,když ležím.Za chůze je to v normálu,nic nebolí. Zobrazit více

Odpovídá lékař:

Dobrý den, Vaše otázka neobsahuje dotaz. Potíže se týkají poruchy čití na obou chodidlech. Příčin vzniku… Celá odpověď

Dobry den, lekare mam pomerne daleko a cesta je zbytecne nakladna, ale az tam pojedu, urcite tam skocim. Kazdopadne vic hlav, vic vi, taze tady nemam, co ztratit. Mam dlouholety problem s citlivosti rukou a drive i chodidel. Prubeh je nasledujici. Zacina to svedenim a palenim, s tim spojena mirna bolest… Zobrazit více

Odpovídá lékař:

Dobrý den, zkoušel jste v počátku projevů mazat dlaně a chodidla lokálním antimykotikem, zkusila by jsem… Celá odpověď

Podáním Subcuvia /dle lékaře- zkusmo/ dítěti do břicha na imunologii ,se při 3 a 4 dávce projevila reakce( níz.tlak, otok, nevolnost).Od této doby bolí a jakoby otéká dítěti břicho- je to již ROK.Bolesti postupně zintenzivňují, k tomu otékají klouby, uzliny, jícen, zřídka lososová vyrážka ,občas pálení… Zobrazit více

Odpovídá lékař:

Dobrý den. Rozhodně si nemyslím, že by se lékem Subcuvia, dala přenést infekční choroba. Ale bohužel… Celá odpověď

Odpovídá lékař:

Dobrý den, preparát Subcuvie obsahuje lidské imunoglobuliny, po její aplikaci může vzácně dojít k… Celá odpověď

Je mi 32 let a poslední dva roky mě trápí problémy s žaludkem. Vše začalo zhruba v období kdy jsem měl problémy a stres v práci , tyto problémy se zcela urovnali ale břicho zlobí pořád. Mám žaludek jako by na vodě, nedá se ani tak mluvit o bolesti jako spíš o diskomfortu v levém horním podžebří. Často… Zobrazit více

Odpovídá lékař:

Dobrý den, vzhledem k diagnóze gastroezofageálního refluxu lze předpokládat, že při pravidelném užívání… Celá odpověď

Jako „nemoc 21. století“ bývá někdy označována refluxní choroba jícnu. Sužuje až 45 %…

Dlouhodobé pití představuje nebezpečí poškození mnoha orgánů. Postižení nervů je v této…

Refluxní choroba jícnu se nejčastěji projevuje jako pálení žáhy a návratem potravy ze…

Tento problém čas od času pocítí většina z nás. Odborníci však varují – pokud jsou obtíže…

Jak předejít zánětu močového měchýře? Časté nutkání na malou, bolest v podbřišku a…

Zařízení klinické logopedie

Jednou z velmi častých komplikací neléčeného diabetu může být takzvaná diabetická neuropatie…

Biologická léčba a chemoterapie pomáhají pacientům s nádorovým onemocněním. Některé preparáty…

Biologická léčba a chemoterapie pomáhají pacientům s nádorovým onemocněním. Některé preparáty…

Refluxní choroba jícnu, v anglické zkratce GERD, je onemocnění vyvolané návratem žaludeční…

Pálení chodidel může poukazovat na vážné zdravotní problémy

Pálení chodidel a dlaní může být projevem fyzického přetížení. Pokud vás pálí chodidla při chůzi nebo sportu, může obtíže způsobovat tlak nevhodné obuvi a neprodyšná ponožka.

Třením v botě vzniká teplo, které nemá kam unikat, a noha se proto přehřívá.

Následkem nevyhovujících bot pak může být i onemocnění Achillovy šlachy, plochá noha, přetížení vazů a šlach a vznik patní ostruhy.

Jak proti pálení nohou při fyzické námaze bojovat? Nohy chlaďte studenou vodou nebo ledem zabaleným v textilii asi 20 minut.

Končetiny před sportem i po něm protahujte, včetně lýtek a hýždí. Základem jsou také kvalitní boty s vhodnou vložkou, které perfektně sednou.

Pomáhá i protahování šlach a svalů chodidla pomocí bosé chůze po kamenech, trávníku a dalších nerovných površích.

Syndrom neklidných nohou

Svědění a pálení chodidel v noci se často objevuje jako příznak syndromu neklidných nohou. Ten trápí především v noci a při usínání, kdy pacient pociťuje záškuby dolních končetin.

Onemocnění souvisí s genetickými predispozicemi a samo o sobě není nebezpečné.

Může však poukazovat na závažnější zdravotní problémy – nedostatek vitaminu B, cukrovku, Parkinsonovu chorobu, poruchy metabolismu lipidů aj.

Diabetická noha se zpočátku projevuje mravenčením a pálením

Pálení a mravenčení v chodidle může značit i počáteční fázi syndromu diabetické nohy. Pokud vás trápí popsané problémy a trpíte i cukrovkou, určitě navštivte lékaře a o svých stavech mu povězte. Nedostatečné krevní zásobování nohy může vyústit ve velmi komplikovaný stav a v nejhorším případě i v amputaci.

Pacienti s diabetem by měli pravidelně chodit na procházky a v rámci možností sportovat třeba na kole. Důležitá je i péče o chodidla a pedikúra, která zamezí drobným prasklinám a poraněním, která mohou být pro diabetika nebezpečná z důvodu infekce.

Pálení chodidel a neurologické problémy

Večerní pálení chodidel bez zjevné příčiny může souviset s útlakem či onemocněním nervů. Neuropatie končetin vzniká poruchou periferních nervů a projevuje se nepodmíněnou bolestivostí a pálením. Při tomto zdravotním omezení lékaři doporučují střídavé koupele nohou v teplé a studené vodě a pravidelnou rehabilitaci.

Pálení chodidel a dlaní

Pokud pociťujete pálení v dlaních a ploskách nohou, navštivte neurologa. Pocitové změny na koncích končetin totiž mohou upozorňovat na výhřez ploténky, která utlačuje nerv. Zamyslete se také nad možnou alergií – pocity pálení v končetinách může způsobit vnější kontakt s dráždivou látkou.

Pálení chodidel v těhotenství

Nastávající maminky se s pálením chodidel setkávají celkem často. Je způsobeno zejména útlakem nervů a otokem nohou, vyloučit však nelze ani výše zmíněné zdravotní komplikace. Při kontrole se o svých potížích poraďte s praktickým lékařem nebo gynekologem, kteří případně vystaví žádanku na specializované vyšetření.

Pálení chodidel v důsledku kožní nemoci

Chodidla mohou pálit i při napadení plísní. Mikroorganismy žijící na lidské pokožce způsobují její zarudnutí, svědění a olupování.

V pozdějších fázích se pak na kůži objevují praskliny a ranky. Léčba probíhá pomocí volně prodejných léčiv – krémů, mastí a roztoků.

Úlevu pocítíte již po prvním použití a samotná léčba není nijak složitá, např. Exoderil stačí namazat jen jednou denně.

Špatná obuv i projev závažnějších komplikací

Pálení v chodidlech se nevyplatí podceňovat. Může být projevem špatné obuvi, ploché nohy, ale také zdravotních komplikací při cukrovce či útlakem nervu při vyhřeznutí ploténky. Pokud vaše potíže dlouhodobě přetrvávají, navštivte praktického lékaře, který vám doporučí další vyšetření.

• Dále čtěte:
• Hygiena chodidel: Správný postup pro dokonalé plosky
• Plíseň kůže: Co to je a jak se projevuje?
• Co způsobuje svědění kůže a jak se ho zbavit?

Pálení nohou – co za obtížemi nejčastěji stojí?

• Při chronické žilní chorobě dochází k hromadění krve v dolních končetinách. Zdroj: Shutterstock
• Pálení nohou může být důsledkem cukrovky. Jednat se může například o takzvanou diabetickou nohu. Zdroj: Shutterstock
• Plíseň na nohou se kromě pálení projevuje také loupáním kůže. Zdroj: Shutterstock
• Mykotická infekce se zpočátku projevuje pálením a svěděním mezi prsty nohou. Zdroj: Shutterstock
• Plísně nohou často trápí sportovce. Zdroj: Shutterstock
• s pálením nohou souvisí i vysoký krevní tlak. Zdroj: Shutterstock

Život bez nohou si většina z nás pravděpodobně vůbec neumí představit. Přesto je bereme jako samozřejmost, tedy alespoň do okamžiku, než nás začnou zlobit.

Pokud je bolest či pálení způsobeno dlouhou chůzí či namáhavým cvičením, do několika dní zpravidla odezní, když ale obtíže přetrvávají i po odpočinku, je jejich zdroj nutné hledat jinde.

Nohy mohou bolet, svědit ale i pálit. A to z mnoha různých důvodů, které mohou ale zároveň nemusejí souviset s naším aktuálním zdravotním stavem.

Obtíže mohou být následkem vystavení vysokému chladu či horku anebo mohou souviset přetěžováním končetin či naopak jejich dlouhodobou nehybností.

Stejně tak se ale může jednat o příznak nemoci, která s nohama na první pohled vůbec nesouvisí.

Právě z toho důvodu mají pacienti tendenci obtíže zlehčovat anebo o nich lékařům vůbec neříkat. To se ale v některých případech může opravdu vymstít.

Zdánlivě banální potíže se totiž mohou velmi rychle zkomplikovat, a nakonec skončit i amputací.

Proto by lidé nikdy neměli pálení nohy či jiné problémy podceňovat, ať už se jedná o kterékoliv z následujících zdravotních komplikací:

• Svědění chodidel
• Pálení nohou v klidu
• Pálení nohou v noci
• Pálení prstů na noze
• Pocit horkých nohou
• Pálení paty či pálení lýtek
• Pálení nártů nohy či pálení v kotníku
• Pálení chodidla zespodu
• Pálení chodidel při chůzi
• Pálení palce na noze
• Pálení a bolest prstů u nohou
• Horkost v prstech u nohou
• Brnění nebo svědění nohy od kolene dolů

Co způsobuje pálení nohou?

Pacienty často nejvíce zajímá, jaké má pálení nohou příčiny a co za rozvojem jejich obtíží stojí. Důvody, proč některé lidi trápí pálení nohou, je přitom celá řada. Od poškozených periferních nervů přes vystavení extrémním výkyvům teplot až po nedostatečné krevní zásobování.

Diabetická noha

Velice častou příčinou, která způsobuje pocit pálení nohou, je diabetická noha. Jedná se o komplikaci, která vzniká jako důsledek cukrovky, konkrétně dlouhodobě zvýšeného cukru v krvi. Ne každý totiž ví, že se diabetes mellitus negativně podepisuje i na cévním systému. A právě nohy jsou tím jasným důkazem.

Syndrom diabetické nohy je obecné označení pro defekty dolních končetin, které jsou způsobené postižením cév a nervů. Lze jej rozdělit na diabetickou neuropatii a ischemickou chorobu dolních končetin.

V prvním případě je na vině dlouhodobě zvýšená hladina cukru v krvi, která poškozuje funkci a strukturu periferních nervů. Tato postižení pak vedou ke:

• Ztrátě citlivosti (na bolest, tlak, teplotu)
• Oslabení a zkracování svalstva
• Vzniku otoků
• Snížení pocení kůže
• Ztrátě pružnosti kůže a tím i většímu riziku vzniku prasklin

S diabetickou nohou pak úzce souvisí ischemická choroba dolních končetin, což je onemocnění tepen, které je způsobené nedokrvením nohou.

Hlavní příčinou bývá ateroskleróza, která způsobuje zúžení nebo úplný uzávěr tepen, a tím omezuje tok krve.

A jak tato nemoc souvisí s cukrovkou? Diabetici mají oproti běžnému obyvatelstvu tu nevýhodu, že jsou tímto onemocněním ohrožení mnohonásobně více.

Komě velkých cév jsou v případě diabetické nohy postiženy i jemné vlásečnice, na jejichž úrovni probíhá vlastní výměna kyslíku a živin. Nedostatečné prokrvení tkáně vede k náchylnosti na poranění a špatnému hojení ran. U některých pacientů může docházek ke kombinaci diabetické neuropatie a ischemické choroby dolních končetin.

Největší nebezpečí diabetické nohy představují nehojící se defekty, které mohou v nejhorším případě začít nekrotizovat. V takové situaci lékaři přistupují k amputaci. Ke vzniku těchto defektů může docházet i z mnoha na první pohled banálních důvodů. Stojí za tím například:

• Otlaky ze špatně padnoucí obuvi
• Popálení
• Drobné poranění
• Proleženiny
• Plísňové infekce

A kde se pocit pálení nohou v tomto případě objevuje nejčastěji? Typicky na místech, jakými jsou kotníky, nárty, paty a prsty. Výjimkou není ani pálení plosek nohou. Tyto problémy se navíc mohou začít projevovat obyčejnými prasklinami, puchýři či odřeninami, které působí nenápadně, a člověk má tendenci je zlehčovat.

Polyneuropatie

Polyneuropatie, jejímž příznakem je rovněž pálení kůže na nohou, je obecný název pro onemocnění postihující periferní nervový systém, které vzniká působením různých vnitřních i zevních vlivů. Mezi jeho další příznaky patří:

• Bolest
• Brnění končetin
• Mravenčení v končetinách
• Nejistá chůze
• Svalová slabost
• Křeče
• Ubývání svalové hmoty na končetinách

Polyneuropatie může doprovázet celou řadu nemocí jako například revmatoidní artritidu, cukrovku či lymskou boreliózu. Může být také důsledkem otravy, alkoholismu či užívání některých léků. Obtíže obvykle začínají na ploskách nohou a šíří se směrem nahoru. Pacienty tak často trápí pálení nohou od kolen dolů.

Chronická žilní choroba

Chronická žilní choroba je velmi častou příčinou snížené pracovní výkonnosti a pracovní neschopnosti.

Jedná se o stav, při kterém je oslaben návrat žilní krve z dolních končetin k srdci. Výsledkem je její hromadění v dolních končetinách, čímž dochází ke zvyšování krevního tlaku.

Pacienti tak často kromě pálení v noze pociťují také tíhu či únavu v nohou, napětí, noční křeče a brnění.

Postupem času dochází k redistribuci krve, což vede k:

• Otokům
• Zhoršení výživy kůže a její atrofii
• Změně pigmentace kůže
• Špatnému hojení poranění
• Vzniku bércových vředů žilního původu

A co za vznikem problémů stojí? Svou roli obvykle hraje dědičná indispozice, přítomnost křečových žil, trombotické a posttrombotické stavy, nadváha, nadměrná statická zátěž (sedavý styl života) a užívání hormonální antikoncepce či hormonální léčba.

Plísňové onemocnění

Pálení a svědění mezi prsty na nohou bývá zpravidla prvním příznakem plísňové infekce. Tou podle odhadů trpí přibližně každý třetí člověk, přičemž o něco častěji bývají postiženi muži. Ačkoli je pro nemoc typické úporné svědění, její nevýhodou je, že v některých případech probíhá s pouze mírnými příznaky, které navíc nejsou okem viditelné. A to minimálně zpočátku.

Později však kůže zčervená a začne se odlupovat. Většinou se tak děje v místech mezi prsty. Okraj infikovaného místa tmavne a dochází ke vzniku drobných vřídků a puchýřků. U pokročilých stavů se z kůže odlučují šupinky, pod nimiž se nachází červená podrážděná tkáň. Kůže přitom vypadá jako rozmočená. Mohou rovněž vznikat malé trhlinky, které způsobují bolest.

Na ploskách nohou a nártech se pak tvoří speciální forma plísně projevující se suchými šupinkami na zanícené pokožce. I zde se mohou vytvářet bolestivé trhliny. A komu plíseň nohou hrozí? Zpravidla těm, kteří:

• Trpí poruchami prokrvení nohou
• Trpí silným pocením nohou
• Užívají léky oslabující imunitní systém
• Trpí oslabenou imunitou
• Mají nesprávně postavená chodidla

Ohroženou skupinou jsou dále sportovci, kteří kvůli společným šatnám a sprchám přijdou častěji do styku s jinými potenciálními přenašeči. Plísňovými onemocněními trpí také až 70 % diabetiků, a to hlavně v případě, že jsou špatně léčeni.

Zdroje: hojeni-ran.cz, uzdravim.cz, allpresan.cz

Snadné domácí léčebné prostředky, které vám pomohou vypořádat se s pálením nohou

I když to nepředstavuje žádný závažný problém, pálení nohou je velice nepříjemná potíž, kterou může způsobovat celá řada faktorů.

Mohou to být nervové poruchy, nadměrná konzumace alkoholu, cukrovka, nedostatek thiaminu, kyseliny listové, vápníku nebo vitamínu B.

Kromě pocitu pálení se mohou objevovat i další potíže – otoky, zarudnutí, zvýšené pocení, olupování kůže či změna barvy a struktury kůže. A jelikož existuje spousta možných příčin pálení nohou, léky a léčba se také liší.

Co můžete pro své nohy udělat?

Existuje celá řada přírodních prostředků či metod, kterými můžeme tyto potíže eliminovat.

Studená voda

Pomáhá ulevit od otoků, brnění a pálení, ale pozor, studenou koupel nohou si užívejte pouze několik minut denně.

Kurkumin v ní obsažení podpoří váš krevní oběh a také má silné protizánětlivé účinky.

• Připravte si nápoj: 1 – 2 polévkové lžíce kurkumy do sklenice teplé vody, 2x denně.
• Pasta: 1 – 2 polévkové lžíce kurkumy a trocha vody. Vytvořte směs, kterou aplikujte na bolavá místa nohou.

Epsomská sůl

Obsahuje síran hořečnatý, který pomáhá při zánětech a bolesti. Můžete si vytvořit koupel pro nohy.

Zázvor obsahuje několik aktivních složek, které zlepšují oběh v těle.

• Smíchejte trochu olivového nebo kokosového oleje s 1 čajovou lžičkou zázvorové šťávy. Nyní použijte tuto směs na nohy a masírujte je po dobu 10-15 minut jednou denně.
• Další způsob je pít 2 až 3 šálky čaje denně. Můžete také použít teplý čaj pro namáčení nohou, pomůže vám snížit bolesti nohou či otoky.

Cvičení

Zlepší váš krevní oběh a pomůže zastavit nepříjemné pocity, které jsou spojeny se špatným krevním oběhem. Ideální je jogging nebo běh.

Některé další tipy

• Kdykoli budete mít pocit pálení nohou a bude to možné, choďte bosi po písku či trávě.
• Noste pouze kvalitní a pohodlnou obuv.
• Dopřejte svým nohám dostatek odpočinku.
• Vyhněte se konzumaci alkoholu.
• Vhodnou volbou pro úlevu nohou může být také akupunktura.

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku.

Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Co chodidla povědí o celkovém zdraví? – Proženy

Foto: Rustle, Shutterstock.com

Nosí vás celé dny a mnohdy jim nevěnujete takovou pozornost, jakou by si zasloužila. Chodidla jsou přitom velmi citlivá na různé vnější i vnitřní podněty a o celkovém zdraví prozradí poměrně dost. Čeho si všímat?

Máte občas studené nohy, trápí vás protivné otoky či rány, které se nehojí, nebo otravné bolesti záhadného původu? Signály, které z chodidel přicházejí, vypovídají o celkovém stavu organismu mnoho – někdy se může jednat jen o únavu, jindy za tím může být něco vážnějšího. Co chodidla vypovídají o vašem zdraví?

Je vám teplo, dokonce se potíte, ale chodidla máte jako led? Mohou za tím být potíže s oběhovým systémem: nohy se tolik neprokrví a vám je zima. Tyto problémy často souvisejí s kouřením, vysokým krevním tlakem nebo nemocným srdcem.

Příčinou ale může být i cukrovka, snížená činnost štítné žlázy ( = hypotyreóza) nebo chudokrevnost (= anémie). Nelekejte se, u někoho studené nohy nemusejí znamenat vůbec nic, statisticky na ně trpí více ženy než muži.

Foto: Seasontime, Shutterstock.com

Celý den vás nosí a mohou se na nich projevit četné těžkosti… Chodidla jsou jako kniha, ve které si můžete číst o svém zdraví

Obvykle se jedná o dočasné obtíže způsobené dlouhým stáním nebo sezením, zejména v těhotenství: nohy se nehýbou a v žilách se hromadí krev. Uleví vám, když si lehnete a končetiny dáte nahoru.

„Vhodná je prevence ve formě pravidelného pohybu, ideálně chůze,“ radí fyzioterapeut Jan Vagner z olomoucké ambulance ReAktiv.

Pokud otoky neustupují, může být důvod závažnější: od špatné cirkulace krve a potíží s lymfatickým systém přes poruchu ledvin a nedostatečnou činnost štítné žlázy až po problémy se srdcem.

Špatně se hojící rány na chodidlech mohou být varovným signálem syndromu diabetické nohy. Cukrovka dlouhodobě poškozuje cévy, tkáně jsou nedokrvené a nedokážou se správně hojit. Proto se z obyčejného puchýře může vyklubat ošklivá rána hrozící rizikem infekce, která může skončit až amputací.

Foto: Artem Ermilov, Shutterstock.com

Pokud máte kvůli dlouhému stání nebo sezení oteklé nohy, lehněte si a dejte je nahoru – krev steče dolů a vám se uleví

S cukrovkou souvisejí i pocity pálení či necitlivosti – jedná se o diabetickou neuropatii.

Důvodem nepříjemných pocitů bývá i nedostatek vitaminu B, syndrom neklidných nohou nebo nebezpečné zúžení tepen a v důsledku toho nedostatečné prokrvení.

„Příčinou může být i výhřez meziobratlové ploténky, kdy dojde k útlaku míšních nervových kořenů,“ upozorňuje Veronika Kristková, vedoucí fyzioterapeutka společnosti Fyzio Beskyd.

Svrbivá a šupinatá kůže může být známkou běžné plísňové infekce anebo reakce na prací či kosmetický prostředek. Hrubá kůže s červenými pupínky může značit lupenku, nadměrnou reakci imunitního systému. Podobné příznaky má i vzácná tlaková kopřivka, která se u disponovaných jedinců objevuje po delší chůzi.

Foto: Maridav, Shutterstock.com

Za otlaky a deformitami prstů může stát nejen nevhodná obuv a špatné pohybové návyky, ale i různá onemocnění

Chodidlo bolí nejčastěji na patě nebo v oblasti prstních kloubů a nártních kostí.

„V oblasti paty se tak může projevovat patní ostruha, přetížení vnitřních svalů nohy, ale třeba i útlak těsné boty,“ vysvětluje Veronika Kristková.

V oblasti nártu bolest způsobuje například nadměrné zatěžování příčné klenby, útlak a zánět nervů nebo třeba únavová zlomenina. Křeče mohou být příznakem dehydratace a nedostatku minerálů.

Dalším častým problémem s chodidly jsou otlaky a deformity prstů, jako jsou například kladívkové prsty nebo vbočený palec. „Příčinou jsou nejčastěji malé nebo nepadnoucí boty a špatné pohybové návyky, zahrnující nesprávný stoj a chůzi,“ říká Veronika Kristková.

Mezi aktuální potíže patří i covidové prsty. Má je až 20 % nakažených.

Jak zahřát studené nohy: Co pomůže okamžitě a jak problém odstranit?

Na podzim se nám kvůli klesajícím venkovním teplotám čím dál častěji stává, že přicházíme domů z práce zmrzlí a prokřehlí. Zahřát si ruce nebo tělo přitom není tak těžké, s nohama to ale bývá o poznání horší.

Jde o přirozený proces

Předně bychom si měli uvědomit, že studené nohy jsou v chladném prostředí normální reakcí organismu. Naše cévy se v chladu zúží, a to především na periferiích – tedy právě na horních a dolních končetinách.

Proč se to děje? Ruce a nohy jsou nejdále od životně důležitých orgánů, takže snížení průtoku krve v končetinách pomáhá udržovat cirkulaci krve a teplo v důležitějších částech těla.

Důvodů, proč máme neustále studené nohy, ale může být mnohem víc, než jen chladné počasí:

1. Stres nebo úzkost

Pokud prožíváme enormní psychickou zátěž, přirozenou obrannou reakcí těla je pumpování adrenalinu do krevního řečiště. Ten ale během cirkulace způsobuje zúžení cév na periferiích, protože se snaží ušetřit tělu energii a připravuje ho na jakékoli ublížení na zdraví, které organismus ve stresové situaci očekává.

Moderní svět je plný nejrůznějších stresorů, ale většina z nich nás nevystavuje bezprostřednímu ohrožení, takže tato ochranná reakce může být více škodlivá než užitečná. Pokud se cítíte být ve stresu a nemáte jiné zdravotní problémy, mohlo by postupné odbourávání psychické nepohody zlepšit i prokrvení vašich nohou.

2. Problémy s prokrvením

Tyto potíže jsou velmi častou příčinou studených nohou. Jejich příčin přitom může být hned několik. Mezi ty nejznámější patří nezdravý životní styl a především sedavé zaměstnání, které zabraňuje cirkulaci krve.

Dalším rizikovým faktorem je kouření, které stahuje cévy, nebo vysoký cholesterol. Ten vede ke kornatění tepen a ateroskleróze, což také znesnadňuje průtok krve.

Studené nohy můžou být ale také jedním z projevů onemocnění srdce.

3. Anémie

Jde o nemoc, která se projevuje, když má člověk v těle příliš málo červených krvinek. Anémii může způsobit celá řada faktorů včetně nedostatku železa, vitamínu B12 nebo při chronickém onemocnění ledvin. Mírné až závažné případy anémie se obvykle projevují právě pocitem studených nohou, obvykle se ale dají léčit změnou stravovacích návyků a užíváním doplňků stravy.

Lidé s diabetem bývají ohroženi oběhovými problémy. Časté vysoké hladiny cukru v krvi mohou vést ke zúžení tepen a snížení krevního zásobení tkání, které se projeví právě pocitem studených nohou.

U špatně léčených pacientů může cukrovka vést až k diabetické neuropatii, která poškozuje nervy. Mezi hlavní příznaky patří kromě studených nohou i brnění, píchání, pálení nohou nebo jejich znecitlivění.

Tyto problémy se obvykle zhoršují v noci.

5. Nervové poruchy

Dlouhodobý pocit studených nohou může mít příčinu také v jiných nervových poruchách a může to být způsobeno i traumatem nebo zraněním (například těžkými omrzlinami).

6. Hypotyreóza

Jde o onemocnění způsobené nedostatečně aktivní štítnou žlázou. Ta produkuje nízkou hladinu některých hormonů, což má negativní vliv na celý metabolismus.

Ten totiž ovlivňuje krevní oběh, srdeční rytmus i tělesnou teplotu, takže cokoli, co má špatný vliv na správnou funkci štítné žlázy a způsobuje hypotyreózu, se může projevit pocitem studených nohou.

Lidé s touto nemocí mohou být obecně citlivější na nachlazení a obvykle mívají i další příznaky, jako jsou únava, přibírání na váze nebo problémy s pamětí.

Jak si rychle pomoci?

Nejlepším způsobem, jak zabránit pocitu studených nohou, je návštěva lékaře a diagnostikování příčiny tohoto problému. Pokud vás ale tento stav netrápí nijak často a trpíte na něj jen v chladných měsících, existuje několik domácích řešení, které pomůžou vaše nohy rychle a účinně zahřát:

– Pohyb. I když se nám do něj obvykle moc nechce, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak rozproudit krev v celém těle, tedy i v nohách, které se tak krásně prohřejí. Pokud vás trápí studené nohy v práci, neseďte na židli příliš dlouho a dopřávejte si častěji procházky.

– Ponožky a pantofle. Je nezbytné, abyste udrželi nohy izolované od chladné podlahy. Pořiďte si tedy teplé ponožky i pantofle, a pokud rádi chodíte bosí, zvažte pořízení koberce.

• Teplá sprcha. Jde o nejrychlejší způsob, jak si ulevit od studených nohou. Nohy můžete krátce osprchovat teplou vodou nebo je namočit na 10 až 15 minut do lavoru s horkou vodou. Pamatujte ale na to, že výsledný efekt je spíš krátkodobý, takže bez pohybu nebo teplých ponožek se nakonec stejně neobejdete. Nejlepší je dopřát nohám koupel před spaním, protože tím pomůžete uvolit psychické napětí a svaly.

Dlouhodobá prevence

Tipy na rychlé zahřátí nohou jsou samozřejmě důležité, mnohem většího efektu ale dosáhnete, když se budete věnovat prevenci studených nohou a špatné cirkulace dlouhodobě. Vyzkoušejte následující tipy:

– Změna jídelníčku. Správné stravování je základ pro fungování metabolismu. Vyzkoušejte některé „hřejivé“ potraviny, které pomohou stimulovat krevní oběh. Patří mezi ně zázvor, ginkgo biloba, chilli papričky, skořice nebo rybí olej. Z bylinek je velmi účinný měsíček lékařský, hřebíček nebo meduňka.

– Oblečení. Nenoste těsné prádlo ani oblečení, které narušuje správnou cirkulaci krve v končetinách.

– Zlozvyky. Nepijte kávu a omezte cigarety, obojí stahuje cévy. Zapomeňte i na alkohol, kterým se sice můžete přechodně zahřát, ale z dlouhodobého hlediska ztěžuje udržování tělesné teploty a může dokonce zvýšit podchlazení.

– Otužování. Prokrvit organismus lze také otužováním. Můžete si občas dopřát studenou sprchu na celé tělo nebo střídat proudy studené a teplé vody, které budou mířit pouze na nohy.

Kdy vyhledat lékaře?

Přestože je normální mít občasné studené nohy, existují případy, kdy je vhodné se o tomto zdravotním problému poradit s lékařem. Zajít k němu by měl každý, kdo má studené nohy často nebo bez zjevného důvodu.

Nutné je to hlavně v případě, že studené nohy doprovází další příznaky, jako jsou například únava, hubnutí nebo naopak přibírání na váze, horečka, bolest kloubů, vyrážka nebo boláky na prstech, které se dlouho nehojí.

 Pokud uvnitř chodidel cítíte chlad, ale pokožka není chladná na dotek, měli byste navštívit lékaře, protože může jít o známku poškození nervů nebo jiných neurologických poruch.

Autor: Marie Bezděková

Zaměřeno na chodidlo

Naše chodidla trpí potížemi, které se přenášejí na zbytek těla. Bohužel u nás je péče o chodidla opomíjena a zpravidla se snažíme něco udělat až v dospělosti, když už máme potíže. Mnohdy pak ale náprava není tak snadná, jako by tomu bylo v dětství. Nohy fungují jako opěrná část těla a případné porušení  jejich funkce samozřejmě tyto poruchy řetězí do jiných částí.

Stavba naší nohy je geniální. Spodní část nohy se po narození postupně vyvíjí, začne se tvořit a tvarovat kostěná struktura nohy. Po třetím roce se dotvoří stereotyp chůze a stabilizuje se postavení pánve, která se naklápí horním okrajem dopředu.

Jde v podstatě o náhodu, zda se v okamžiku stabilizace pánve zafixuje o něco větší nebo menší než optimální pánevní sklon. Tomu pak odpovídá i rozložení váhy na chodidlech v klidovém postoji.

Rozložení váhy může být blíže jak ke špičkám, tak blíže k patám, oproti ideálnímu, při němž je váha rozložena rovnoměrně na celém chodidle a tvoří  zcela typickou, zevně zaoblenou linii mezi patou, malíkem a palcem – třemi opěrnými body; na nich závisí, jak zvládáme rovnováhu.

Nejslabším článkem této opory je palec. Ve stoji na obou nohou a ani při chůzi si to neuvědomujeme. Jeho význam jako opěrného bodu nohy a aktivity na něj navázaných svalů však vystoupí, když máme chvíli vydržet na jedné noze.

V průběhu chůze našlapujeme na patu a zevní okraj nohy, poté bychom měli nohu překlápět na její vnitřní okraj a odrážet od palce.

Vbočený palec

Patří mezi nejčastější deformity (zejména u žen). Může vzniknout už v dětství v důsledku dědičnosti, nicméně nejčastěji se objevuje v pozdějším věku (především vlivem nesprávné módní obuvi).

Pokud vazivový a svalový aparát nohy ochabne, dochází k propadu podélné i příčné klenby a tím přetížení palcové strany nohy. Tlak svalů a šlach stahuje palec do vbočeného postavení – vychyluje se směrem k druhému prstu, což je proces, který může trvat léta.

Vzniká nevzhledný hrbol na chodidle pod palcem, na kterém se často vytváří tekutinou naplněný váček (tzv. bursa).

Vybočený palec je ortopedická vada a pokud nechcete skončit na operačním sále, musíte se pustit do cvičení, které by mělo splnit tyto cíle: zlepšit celkové držení těla a dozvědět se něco o pohybových stereotypech – těch vašich nesprávných.

Cvičit by se mělo alespoň zpočátku denně: účelem cviků je rozhýbat ztuhlé kotníky a chodidlo a s nimi celé dolní končetiny, a tak dostat do správného postavení v protažení všechny klouby dolních končetin najednou.

Vbočení palce je někdy tak výrazné a pakloub tak velký, že pouze cvičením zcela nezmizí. Může ale odpomoci od bolesti.

Co se stane na chodidle, to se pak přenáší do celého těla – vbočený palec často doprovázejí bolestivé záněty, rozjíždí se artróza kloubu. Může docházet k blokádě v oblasti drobných kloubů nohy, hlezenního kloubu, potíže postupují do kolene, dochází k blokádě lýtkové a bércové kosti, na vnitřní straně stehen dochází k napětí svalů, v oblasti pánve vzniká dysfunkce.

U školáků i dospělých může dojít ke vzniku tzv. valgózní paty, což je vbočené postavení patní části nohy. Potíže s valgózní patou je třeba řešit co nejdříve. Trpí-li někdo touto potíží, nemůže příliš sportovat, například běhat.

Při běhu se totiž vychýlení několikrát zvětšuje a následně se stává příčinou chronického přetažení kloubů, svalů a šlach. Může rovněž docházet k poranění hlezenního kloubu. Vbočení pat stojí rovněž za vznikem vbočeného palce i za deformitami prstů.

Při vbočené noze, kdy je celá noha natočená dovnitř, hrozí poklesnutí podélné a příčné klenby (plochá noha).

Pozor na kotník

Podvrtnutý kotník považujeme za běžný úraz a léčíme ho obvykle sami. Zde však hrozí riziko poranění vazivových struktur (což sami nepoznáme), kotník se tím stane nestabilním, dovolí odlišné postavení paty (na rozdíl od druhé nohy) a umožní pokles klenby nebo přetížení zevní části chodidla.

Proto je třeba pochroumaný kotník nejen stáhnout, aby nebolel, ale hlavně se vypravit k lékaři, protože vyšetření ultrazvukem může ukázat případné poškození vazivových struktur, a na základě toho je možné ihned zahájit léčbu.

Měli bychom si uvědomit, že i když hodně rekreačně sportujeme, někteří z nás nejsou tak zdatní, aby sporty prováděli správným pohybovým stereotypem. U mnoha lidí je mimo jiné přítomen vrozený syndrom hypermobility – svalový aparát není dostatečně pevný a dovolí nám určité patologické rozsahy.

Když na tuto skutečnost nedbáme a budeme své kotníky neúměrně zatěžovat, může dojít k poklesu klenby, chodidlo začne být nestabilní a tento stav se pak projeví  problémy s pánví, ramenem nebo krční páteří.

Ploché nohy

Jedním z důvodů vzniku ploché nohy je genetika, ale své udělá i životní styl, především v době růstu. Častou příčinou bývá také zvýšená zátěž bez pravidelného odpočinku a tréninku nebo nošení těžkých břemen. Častým důvodem je důsledek nedostatečného přirozeného pohybu nebo nesprávný výběr obuvi, jako je malá nebo špatně padnoucí bota.

Ploché nohy mohou trápit i ty, kteří jsou celý den „na nohou“. Lidé, kteří při práci stojí, by měli mít kvalitní ortopedickou obuv. Na problém může upozornit otlak uprostřed bříška chodidla a skryté deformace prstů, může se ukázat také v podobě zvýšené únavy nohou, pálení a někdy i tupé bolesti na přední straně bérce.

V těžších případech se objevuje zvýšené pocení nohou, otoky, zhoršuje se krevní oběh dolních končetin a tvoří se křečové žíly. Plochá noha se dá poznat i na způsobu chůze. „Šmajdání“ s vbočenými koleny je zákonitý důsledek oploštění nožní klenby. Chodidla se tím naklopí dovnitř a tomu se podvolí vazy, které by jinak zpevnily vnitřní stranu dolních končetin.

Nejen tedy vnitřní stranu hlezenních kloubů – vnitřní kotníky, ale i kolenních kloubů. Bérce, které by měly směřovat od země kolmo vzhůru, se tak nakloní k sobě a zformují postavení dolních končetin do tvaru písmene X. Bérce tvoří spodní část tohoto písmene, zvětšený úhel, pod kterým stoupají stehenní kosti ke hlavicím stehenních kostí, jeho část horní.

Postoj na nohou do X je provázen falešným pocitem stability, klouby dolních končetin tím ale dlouhodobě trpí.

Opěrný bod naší přirozené chůze se nachází ve středu paty, druhý je v oblasti hlavičky páté nártní kosti a třetí v oblasti hlavičky páté nártní kosti a třetí v oblasti hlavičky nártní kosti palce. Pokud máme dobře uzpůsobenou klenbu, dokážeme správně chodit, redukovat různé zátěže, měkce dopadnout při skoku a podobně.

Jestliže však klenba spadne, většinou se objeví jakoby dvojitý kotník, celý nárt se vytáčí, padá směrem do vnitřní strany a s ním se vějířovitě začnou rozbíhat nártní kosti, dochází k přetížení přednoží.

Plochá noha může vést k rozvoji dalších zdravotních komplikací (vbočený palec, patní ostruha, bolest v pánvi, kyčlích, potíže s Achillovou šlachou).

Ostruhy patní kosti

Co si pod tímto pojmem můžeme představit? Jde o kostěné zpevnění úponů vazů a svalů k patní kosti v plosce nohy. Ostruha je jakýmsi kompenzačním mechanismem organismu na přetížení. Když je chodidlo neúměrně zatěžované, úpon se začíná výpadkem minerálů zpevňovat a vytvoří právě ostruhu. Lidé začnou tento defekt řešit až v momentě bolesti.

Patní ostruha trápí asi patnáct procent populace. Vzniká nesprávným namáháním, při kterém dochází k přetížení ploché šlachy chodidla. Ta má klíčovou funkci při běhu a chůzi, protože poskytuje podporu podélné klenbě a tlumí nárazy.

Přetížení způsobuje zánět, který spolu s drážděním kosti může zapříčinit novotvorbu kosti a následný vznik ostruhy patní. Léčba vždy patří do rukou odborníků. Mnohdy si pacienti nejprve snaží pomoci sami, dávají si do bot různé molitany, houbičky, podpatěnky.

Jedině odborník však může navrhnout správný způsob léčby.

Je-li tam ostruha a urputné bolesti, je třeba se podívat nejen na klenbu a chodidlo jako takové, ale také vyšetřit koleno či kyčel, protože zde může být artróza – dotyčný si tuto skutečnost neuvědomuje, začne na danou končetinu napadat a posléze ho rozbolí pata.

V případě ostruhy jde o výraznou bolest při došlapu paty na podložku (vzniká přetížením úponů vazů a svalů), především po ránu či při odpočinku: během chůze se obtížně paradoxně zmírňují. Dobré je navyknout si hned po ránu plosky rozcvičovat, jemně protahovat, což napomáhá zlepšení stavu.

Kladívkové prstce

Prsty na nohou se nazývají prstce. Mnozí z nás zdědili po svých předcích skutečně dlouhé prstce (zejména druhý a třetí vedle palce), které se však v důsledku nošení nevhodné obuvi postupem času mění v tzv. kladívkové prsty, tedy prsty zahnuté dolů.

Nezřídka bývá na vině obuv, kde není dostatečné místo v oblasti špičky a prstce se krčí, obyčejně jde o boty s vysokými podpatky, kde ploska nohy sjíždí dolů a prsty se automaticky snaží něčeho zachytit. Výsledkem je postupný pokles nožní klenby v důsledku degenerace vazů a ochabnutím svalů.

Boty je třeba kupovat podle nejdelšího prstce. Ráno jsou svaly na nohou odpočaté, postupem dne se chodidlo začne prodlužovat (minimálně o 5 mm), přičemž ke konci dne se se noha unaví a celkově nabude. Je-li bota malá, prstec se začne stavět a ohýbat.

Někdy se určité prstíky nemusejí dobře vyvíjet už v děloze, pokud tam není dostatek místa.

Další nepříjemnosti

Nepříjemnou komplikaci – zarostlý nehet si vytvoříme nesprávným stříháním nehtů. Zapomeňte na kulaté nůžky a zásadně používejte pouze rovné. Diabetici by neměli nůžky s kulatou špičkou vůbec používat, měli by nehty zkracovat pilováním.

Vhodné je docházet na pedikúru, nicméně u rizikových skupin, jako jsou právě lidé s cukrovkou, je vhodnější podstoupit zdravotní pedikúru přístrojovou, která minimalizuje riziko poranění. Žena by během těhotenství měla pamatovat na to, že dochází k hormonálním, ale i váhovým změnám.

A ne vždy boty, které nosila na začátku trimestru, budou vhodné i na konci těhotenství. Některé ženy přiberou velmi málo, jiné až 30 kg. V těchto případech bývá nezbytné nohu podpořit ortopedickou vložkou.

Není neobvyklé, že v důsledku váhy a hormonálních změn povolí klenba třeba na jedné z nohou nebo se objeví zarůstající nehet.

Mnohdy ženy i muže trápí bolesti v přední části chodidla (zejména pod 2.,3., a 4. hlavičkou), tzv. metatarzalgie, vznikající v důsledku postupného vytrácení se tukových polštářků, které slouží jako tlumiče nárazů při chůzi.

Výsledkem je obnažování hlaviček nártních kostí, z čehož plynou bolesti a zvyšuje se riziko zranění této oblasti.

Pokud žena nosí vysoké podpatky, zátěž na tuto oblast se zvyšuje a vzniká pohmoždění chodidla, objevují se pocity tepla až pálení.

Správná péče

Podle vyšetření na podoskopu se odhalí například rotace patních kostí nebo jiné deformity nohy, jež je vhodné korigovat a pracovat na nápravě, čím dříve, tím lépe. Vhodnou fyzioterapií se aktivují oslabené svaly a hluboký stabilizační systém.

Kromě terapie v ordinaci je však žádoucí důsledně cvičit doma. Operace by měla být nejkrajnějším řešením: při vbočeném palci se odstraňuje část základního článku palce. Tím se však kloub stává nestabilním a komplexní svalová příčina problému zůstává.

Pravidelně masírujte klouby a měkká místa na spodku chodidla. Najdeme mnoho míst, která lze masáží ovlivnit.

Jakmile nohy pečlivě omyjete a utřete, můžete začít: uchopte nohu do rukou a jemně ji promasírujte – pro lepší klouzavost můžete použít hydratační krém nebo tělový olej. Velkou pozornost věnujte oblasti na spodku chodidla a mezi prsty u nohou.

Pohybujte s nimi dokola, natahujte jednotlivé prsty, roztahujte je od sebe, pohybujte s nimi, ohýbejte je. Ale nikdy to nesmí bolet. Sevřete jemně nohu v oblasti prstů, druhou rukou uchopte patu a proveďte pohyb, jako byste ji chtěli vytáhnout směrem k sobě.

Vsedě si propleťte prsty levé nohy s prsty na pravé ruce. V kotníku kružte na obě strany. Dále provádějte menší kroužky v zánártí, opět na obě strany. Stejný postup proveďte i s druhou dolní končetinou.

Budete-li si hýbat prsty u nohou třeba u televize (zvláště palcům to dělá dobře), ovlivníte celé tělo, dokonce i bolest krční páteře. Zvláště v zimních měsících je důležité mít nohy v teple.

Jsou-li svaly v okolí kloubů na nohách studené, trvá déle, než se zahřejí na běžnou teplotu a chůze pak jde hůř. Nezapomeňte, že nohy nás nesou celý život.

Proto dbejte na to, abyste je příliš nezatěžovali, třeba tím, že zredukujete svou hmotnost.