Přinášíme vám 9 osvědčených rad, jak si pochutnávat na vánočních
dobrotách, nepřibrat na váze a ještě přitom posílit svoji obranyschopnost
přírodní cestou.
Celý článek 
Obdarujte společně s námi osamělé babičky a dědečky bylinnými čaji
nejen pro radost. Kromě čajů jim předáme i Vaše přání nebo vzkaz,
který můžete k objednávce připsat. Tento dobročinný projekt se rozhodla
podpořit i Taťána …
Celý článek 
Něco na Vás leze? Podívejte se, které bylinky jsou tady pro Vás a jaké
recepty si můžete doma připravit.
Celý článek 
Jaké bylinky a koření nám nejlépe podpoří metabolismus?
Celý článek 
Čtěte dál a uvidíte, na co se zaměřit, nebo čemu je třeba se vyhnout.
Desatero základních předpokladů pro zdravé hubnutí.
Celý článek 
Vitamin D patří k nejdůležitějším vitaminům z hlediska imunity.
Poslední výzkumy však ukazují na jeho mnohem širší působení.
Celý článek 
V druhé části týkající se detoxikace našeho organismu se zaměříme
na půsty ve smyslu vyloučení pevné stravy, spánek a duševní pohodu.
Celý článek 
I v období omezeného pohybu můžeme využít čas a věnovat se více
sami sobě, upravit životní styl a posílit svoje fyzické i psychické
schopnosti.
Celý článek 
Naše tělo je neustále vystavováno působení různých patogenů, mezi
které patří také viry. Některé viry jsou 40krát menší než bakterie,
mají jednoduchou strukturu spočívající v bílkovinovém obalu, uvnitř
kterého mají svoji dědičnou informaci ve formě …
Celý článek 
Detoxikace je slovo, které slyšíme v dnešní době velmi často. Pojďme
se spolu zamyslet nad skutečnou podstatou detoxikace.
Celý článek
Jedním z předsevzetí, které považujeme za zásadní, je Prevence.
Prevence je jediná cesta, abychom se pokusili předejít nemocem.
Celý článek
Dopřát si odpočinek, starat se o sebe, pracovat na sobě, není nic, co
si nemůžeme dovolit. Nebuďme obětí našich vztahů, mějme se rádi.
Celý článek
Novinky v podobě přírodních opalovacích krémů s ochranným faktorem
UVA a UVB ze 100 % přírodních materiálů za použití nové technologie
fermentace přírodních olejů.
Celý článek
Čtěte rozhovor o nejčastějších střevních potížích a jejich
řešení se spolumajitelkou Ecce Vita, Ivetou Ječmík Skuherskou.
Celý článek
Propustnost střev, jaké jsou příznaky a jak s ní pracovat?
Celý článek
Low Carb neboli dieta s nízkým obsahem sacharidů versus hubnutí.
Celý článek
Těžké kovy, co si pod tímto pojmem představit? A proč
nám škodí?
Celý článek
Hodila by se vám lahvička s elixírem, který vám pomůže prakticky
s jakýmkoli běžným neduhem či zraněním?
Celý článek
Cítíte se po ránu unavení nebo dokonce malátní? Tak zkuste náš tip na
ranní elixír.
Celý článek
Zahajujeme jaro s novinkami bylinných směsí Ecce Vita. Čím jsou
výjimečné?
Celý článek
Domácí Tulsi pleťová maska pro problematickou pleť.
Celý článek
Tulsi patří k nejznámějším adaptogenním bylinám, které pomáhají
organismu vyrovnat se se všemi druhy stresu.
Celý článek
Možná už jste od nás slyšeli větu: Zdravá střeva jsou základem
všeho. Víte, proč tomu tak je?
Celý článek
Imunita a jak ji posílit. Krásné téma na snídani s Ecce Vita.
Celý článek
Období mateřství představuje velkou zkoušku pro vaše tělo i psychiku.
Prečtěte si, jak se zbavit únavy.
Celý článek
Poznejte rostliny, které nás ochrání od stresu, pomáhají nastolit
rovnováhu a regenerují organismus.
Celý článek
Každý z nás občas zažívá stresové období. Zjistěte, jak stres
působí na vaše tělo a jak ho pomocí adaptogenů na tento boj
připravit.
Celý článek
Zahajujeme léto s novou řadou bylinných čajů Ecce Vita. Čím jsou
výjimečné? Podporují hormonální rovnováhu, plodnost a jsou namíchány
z bylin, které jsou typické pro naši zemi.
Celý článek
Chystáte se na dovolenou? Nezapomeňte si přibalit naší přírodní
lékarničku.
Celý článek
Přinášíme vám pár tipů, jak správně pečovat o imunitu v období,
kdy je to nejvíce potřeba.
Celý článek
Prohlédněte si fotky z našeho zdravého dopoledne v naší
prodejně.
Celý článek
Snažíte se otěhotnět a nedaří se Vám to? Nebo jen přemýšlíte, že
se blíží čas založit rodinu? Možná, že právě vám pomůžou bylinky a
pár našich rad, jak přirozenou cestou podpořit zdravou plodnost. Věřte,
v životě …
Celý článek
Při střídání ročních období dochází k řadě nemocí, které jsou
způsobené nerovnováhou mezi životním stylem, stravou a počasím. Jaro
patří k těm nejnáročnějším obdobím, a proto bychom měli svému tělu
věnovat pozornost a péči. Jak …
Celý článek
Rozhodli jste začít nový rok jinak? Chcete harmonizovat svou váhu a
zbavit tělo usazenin a škodlivých toxinů? Pojďte se seznámit s tím, jak
vaše tělo funguje, a jak o něj můžete pečovat.
Celý článek
Aneb jak prožít svátky ve zdraví a v pohodě
Celý článek
Co stojí za touto civilizační chorobou? Jak rozlišovat cukr, co znamená
glykemický index potravin a pár tipů, jak si dát na cukrovku pozor.
Celý článek
Je stárnutí opravdu nevyhnutelné? Dá se nějak zpomalit nebo zastavit?
Čtěte o teorii stárnutí, biologickém a chronologickém věku a hlavně
tipech, jak stárnout zdravě, krásně a s úsměvem.
Celý článek
Poslechěte si příběh kouzelných čajů Makaibari, které jsou
pěstovány v souladu s okolní přírodou v deštných pralesech již více
než 150 let.
Celý článek
Vykročte zpátky do školy a do práce ve zdraví a plní energie!
Celý článek
Kokosový olej a jeho všestranné využití v kuchyni, při péči o tělo
a vlasy, ale také v domácnosti.
Celý článek
Chystáte se na dovolenou? Nezapomeňte si přibalit na cesty přírodní
lékárničku plnou multifunkčních hrdinů, kteří vám pomůžou při
prevenci a problémech, ale také při vaření nebo péči o tělo.
Celý článek
Skořice patří mezi nejvýznamnější léky Ájurvédy a rozhodně by
neměla chybět ve vaší kuchyni, stejně jako v domácí přírodní
lékarničce.
Celý článek
Upřednostňujete v létě magičnost divoké přírody nad koupalištěm
či plážovou promenádou? Vybavte se správně do náročnějších
podmínek!
Celý článek
Zdravý životní styl již dávno není pouze dámskou záležitostí.
Dnešní doba klade vysoké nároky na organismus nás všech – bez rozdílu
pohlaví.
Celý článek
Začněte svůj den jinak, vyzkoušejte sílu tradičních ájurvédských
rituálů.
Celý článek
Poznejte uzdravující účinky medicinálních hub, které využívá
východní medicína již po staletí – podpora imunity, boj s rakovinou a
recept na dlouhověkost.
Celý článek
Cítíte se často bez energie a obklopeni stresem? Pak je ten správný čas
na ašvagandu.
Celý článek
Žijeme v době plné paradoxů. Obchody jsou plné potravin, jíme 5×
denně a přesto většina populace trpí nedostatkem základních
mikronutrientů, jako jsou některé vitamíny, minerály a stopové prvky.
Medicína je na nejvyšší možné úrovni, přesto …
Celý článek
Nestrávená potrava přetrvává ve vašem zažívacím traktu a vytváří
toxické prostředí vhodné pro šíření plísní, virů, rakovinových
buněk a parazitů ve vašem těle. Jste náchylnější ke všem nemocem,
dochází k překyselení organismu (i přesto, že …
Celý článek
Snídaně a oběd jsou dvě nejdůležitější jídla dne. Dopoledne bychom
měli konzumovat více než 60% denního příjmu potravy, neboť v té době
je naše trávení nejsilnější. Velký přísun tuků, kalorií, bílkovin a
sacharidů při snídani …
Celý článek
Předpokladem zdraví i prevence je správné trávení. V předchozích
článcích jsme již popisovali, že při špatně fungujícím trávení se
tvoří toxiny. Tyto toxiny se usazují ve střevě, vstřebávají se do krve a
poškozují tkáně. Jak …
Celý článek
Za příčiny slabé imunity lze považovat v první řadě špatnou stravu,
nesprávnou životosprávu, znečištěné ovzduší, stres, metabolická
onemocnění, a také může být geneticky podmíněna.
Při zánětu, hromadění odpadních látek nebo stresu se imunita oslabuje
a …
Celý článek
V zimním a jarním období jsou lidé vystaveni virózám a bakteriálním
infekcím.
Přírodní medicína rozlišuje imunitu vrozenou, danou při narození a
tvořící bariéru proti mikrobům. Získaná imunita představuje sekundární
ochranu proti škodlivým choroboplodným …
Jarní detox těla pomocí bylinek snadno a rychle
Dát do pořádku tělo bys ráda, ale nevíš jak? Začni detoxem. Jarní detox je totiž přímou cestou ke zdravějšímu organismu a dostatku energie. A ideálním parťákem k jarnímu detoxu a pročištění organismu jsou naše staré známé bylinky – malé zelené zázraky se silou někdy větší nežli měl Golem.
Bylinky totiž umí pročistit krev, lymfatický systém, trávicí trakt i střeva, včetně ledvin a jater, dodají tělu výživné látky, minerály a vitamíny, posílí obranyschopnost organismu a dodají mu tolik potřebný elán a energii.
A to už je důvod, proč jarní detox s bylinkami vyzkoušet, co říkáš? Po kterých bys měla sáhnout?
Kopřiva
Je to profláknutá bylinka a na detox je pro tebe ideálním kandidátem.
Kopřiva dvoudomá je nabušena vitamíny a minerály (od vitamínu A přes céčko a betakaroten, až po železo a vápník), krásně proluftuje ledviny díky své močopudnosti, také rozpustí hleny v těle a vyčistí krev (a tím i pleť), navíc odbourává usazeniny z revmatu. Můžeš si ji dopřávat jako čaj, nebo ji přidat do omáčky či polévky, anebo si rovnou z mladých výhonků kopřivy dopřát špenát.
Na jaře bys měla tuhle bylinku využít vždy, a to v několika kůrách za sebou. Ideálně 2 týdny s kopřivou, týden bez ní a znova týden s kopřivou a týden bez ní a nakonec zase 2 týdny s kopřivou a hotovo.
Můžeš si ji nasbírat v přírodě, nebo koupit sušenou v prodejnách s bylinkami či se zdravou výživou.
Tam ji určitě mají sypanou, což je nejlepší alternativa, určitě se vyhni porcovaným čajovým sáčkům, v nich není příliš kvalitní zdroj kopřivy.
Pampeliška
Pampeliška patří odpradávna k dobrým pomocníkům při jarním detoxu, především pak její listy. Tahle nenápadná a všude se vyskytující rostlinka s nepříjemným bílým mlíčím ve stoncích je stejně jako kopřiva plná účinných látek.
Kromě vitamínu A, B a C a betakarotenu ti poskytne i vápník, draslík a křemík. Listy pampelišky působí silně močopudně, čistí ledviny a játra, krev a mají jemný imunopresivní účinek. Jako imunostimulant se hodí spíše kořen pampelišky.
Ale dej pozor na množství! Stačí hrstka, co se vejde do dlaně. Kdybys to přehnala, mohlo by to být fatální a ty si přivodíš problémy se zažíváním. Pampeliška je totiž skutečný silák.
Tak si z listů udělej dobrý salát, nebo z nich uvař čaj, ovšem seženeš ji i sušenou a sypanou v bylinářství. Jednu lžíci či půl hrsti čerstvých listů přelij 20 ml vroucí vody a nechej luhovat 20 minut.
Poté je sceď a čaj popíjej vlažný 1x denně cca 3 dny.
Sedmikráska chudobka
Tahle rostlinka s něžnými bílými kvítky patří do seznamu detoxikačních bylinek také už nějaký ten čas. Znaly ji už naše prababičky. Květy a lístky přidávaly do salátů, polévek i na chleba s máslem.
Tak to zkus i ty. Neprohloupíš, protože sedmikráska nabízí nejen sedm krás, ale i nesčetně efektů pro zdraví. Obsahuje hořčiny, sliz, vitamín C, silice, flavonoidy, třísloviny, minerální látky a inulín.
Sedmikráska čistí ledviny, játra, močové cesty, krev, pokožku, působí močopudně, stimuluje žlučník, odbourává usazeniny z artritidy a dny. Kromě salátu, polévky nebo chleba s máslem si také můžeš uvařit čaj.
Jednu čajovou lžičku čerstvých (natrháš na louce) nebo sušených květů (seženeš v bylinářství, zdravé výživě) a listů zalij 250 ml vroucí vody a nechej 10 minut louhovat. Sceď a pij 2x denně minimálně týden.
Čajík si můžeš osladit medem.
Ostropestřec mariánský
Tahle krkolomně znějící bylinka je v poslední době velmi využívána pro svoji efektivitu při léčbě a regeneraci jater. Ale umí toho mnohem více. Je silným antioxidantem, tedy čističem vnitřních orgánů. Drcená semena se využívají také ke stimulaci žlučníku a odbourání žlučových kamenů. Obsahuje sylimarin, bílkoviny, nenasycené mastné kyseliny, aminokyseliny a vitamín E.
Semena můžeš pojídat samotná – cca 20 kousků u každého jídla, nebo je drtit ve hmoždíři a uvařit si z nich čaj, či si pořídit rovnou drcená.
Čaj si uděláš z 1 čajové lžičky drcených semen, které 10 minut povaříš v 300 ml vody a necháš 5 minut odstát. Můžeš pít scezené nebo i s kousky semínek. Ideálně během jídla, nebo těsně po něm.
Ostropestřec je k mání v lékárnách, prodejnách zdravé výživy a bylinářství.
Březové listy
Trochu netradiční rostlinou k detoxu jsou březové listy. Nejúčinnější jsou mladé březové listy, které si na jaře můžeš natrhat. Někdy je lze sehnat i sušené v bylinářství. Březové listy ti na jaře nejen pročistí krev, ale odbourávají i močové a ledvinové kameny. Jsou močopudné.
Obsahují silice, minerální látky, glykosidy, třísloviny a fytoncidní látky s antibiotickým účinkem. Na čaj ti postačí 1 polévková lžíce čerstvých anebo i sušených listů, které přeliješ 250 ml vroucí vody a necháš luhovat 20 minut, poté scedíš a popíjíš neslazené 2x denně cca 10 až 14 dní.
Tip na závěr: Nazeleno
Mimo břízy, či kopřivy můžeš zkusit sbírat jetel, řebříček, rdesno, šťovík, anebo medvědí česnek (ten můžeš mít i z loňska zamražený či naložený). Tohle vše se skvěle hodí do salátů, polévek, pomazánek, nebo na čaj.
Na ten ti stačí 2 lžíce nasekané směsi zalít vroucí vodou a nechat luhovat 30 minut, scedit a pít. Ideálně 2x denně 10 dní. Také si můžeš udělat z několika těchto zelených kamarádů nápoj. Ten uděláš jednoduše. Dvě lžíce nasekané směsi rozmixuj v 200 ml převařené studné vody.
Můžeš dle libosti a fantazie dochutit medem, šťávou z citronu, či špetkou skořice a parádní detoxikační zelený nápoj je na světě.
A jak to máš ty? Věříš v sílu bylinek a pravidelně po zimě čistíš organismus, nebo ti to nic neříká? Napiš nám své zkušenosti do diskuze.
Foto: Shutterstock.com
Detoxikace
Jaro je opravdu ideální období pro detoxikaci. Je jaro, čas, který jistě zasáhne všechny z nás. Mnozí již netrpělivě po zimě čekáme na sluníčko, na energii. Na změnu barvy z bílé, šedé a černé na žlutou a zelenou. Těšíme se na vycházky do přírody. Znečištěné životní prostředí, nevhodná strava, stres – to vše zatěžuje náš organismus jedovatými látkami, které jsou příčinou mnoha onemocnění.
Naše tělo je neustále ovlivňováno různými jedy, chemikáliemi, toxiny, prachem, kouřem, smogem ze vzduchu, z vody a z potravy. Vše se na nás odráží. Ne vše ale sneseme tak, jak bychom chtěli.
Tělo je od přírody vybaveno jistou schopností jedy z těla vylučovat, detoxikovat je.
Naše tělo má orgány, jako jsou játra, ledviny, střevo, ale také plíce a kůži, které slouží i k tomu, aby se škodlivin zbavovaly.
Každý, kdo si tento proces uvědomí, pochopí, že se vyplatí raději předcházet nemocem, než je později léčit.
Zátěže dnešního světa jsou tak velké, že člověk žijící v obrovském tempu má pravidelně užívat vyvážené přírodní prostředky, aby všechno zdárně zvládal.
Nechť si každý provede revizi svého životního stylu a pokusí se snížit přívod nečistot do svého těla. Přímo si naprogramovat ve své práci čas a odpočinek a relaxaci.
Co nám detoxikace přináší? Kromě toho, že čistí příslušné orgány, projeví se také podporou krevní a lymfatické cirkulace, při vhodné stravě odplavuje kyselé látky a tak zvyšuje alkalickou rezervu krve, stimuluje imunitní systém, čímž se eliminují mnohdy chronická infekční ložiska a také chronické bolesti, uvolňuje se svalové napětí a zvyšuje se hybnost kloubů.
Co vlastně je detoxikace? Detoxikace je preventivní proces před nemocí, před stárnutím. Tělu vlastní, přirozený detoxikační proces je i pohyb, cvičení a procházky.
Tělu je potřeba pomoci doplňky stravy.
Společnost STARLIFE má mnoho kvalitních doplňků stravy, které pomohou k cílené detoxikaci organismu a k přísunu antioxidantů do organismu a tím zlepšení naší imunity a celkovému zlepšení našeho zdraví.
Jak dlouho je vhodné detoxikaci dodržovat? Obecně doporučovaná doba je 3 měsíce v roce. Při detoxikaci doporučujeme jíst lehká, nedráždivá a netučná jídla, nepřejídat se, jíst malé porce a častěji, jíst více zeleniny i ovoce.
Při každé očistě je nutno hodně pít a to až 2 – 2,5 litru tekutin denně, abychom stáhli zplodiny a vypláchli ledviny a močové cesty. Zabráníme tak usazování těžkých kovů a toxinů v kanálcích ledvin, cévách a ve stěnách močového měchýře. Velice důležité je i zvýšení příjmu antioxidantů do organismu.
Antioxidanty jsou látky neutralizující účinek volných radikálů, svou činností přispívají k ochraně imunitního systému.
Fáze obrany organismu a působení škodlivin na tělo:
- fáze: Vylučovací – vylučování jedů nastává přirozenou cestou.
- fáze: Reakční – známe spíše pod pojmem zánět. Tělo si vytvoří „oheň“ a snaží se v něm jedy spálit. To je také cesta, jak se jedu zbavit.
- fáze: Ukládací – jedy se skladují v mezi-buněčném prostoru kdekoliv v těle. Všichni tato skladiště známe. Jsou to tukové vrstvy, žlučníkové a ledvinové kameny, cysty, polypy, nárůstky, tumorky atd. Zde je ještě organismus schopen obrany, nedochází k poškození buněk, jedy se dají z těla vyloučit. Trvá-li příjem škodlivin do těla dlouho, pak jedy překročí jistou biologickou hranici a proniknou do buněčného prostoru, kdekoliv v těle a vyberou si obvykle ten orgán, který je nejvíce přetěžován. Pak již hovoříme o chronické nemoci.
- fáze: Jed proniká do buňky a narušuje postupně její vnitřní strukturu. Pokud uvedený stav pokračuje dále, organismus není schopen sám překonat léčivý proces, posunujeme se do další fáze.
- fáze: Degenerativní – stálé působení jedů způsobuje degeneraci orgánů. Již hovoříme o artróze, skleróze, osteoporóze… To je již kousek k poslední fázi.
- fáze: Destruktivní – objevují se různé zhoubné nádory apod.
Dubnové pročištění podle čínské medicíny
Těšíte se na jaro, jenže pak vás skolí únava. Přes okna šimrají ještě nepříliš hřejivé sluneční paprsky, ale nejraději byste v té posteli zůstali. Co s tím? Možná, že váš organismus prostě jen potřebuje pročistit. Doporučení, jak na to, je celá řada. Naše babičky pily hlavně odvar z kopřivy. Dnes se ale podíváme, jak očistu organismu vidí tradiční čínská medicína.
„Základem dosažení trvalého zdraví je řízená vnitřní očista, která tělo zbaví nežádoucích a škodlivých toxinů. Jejich hromadění v orgánech a tkáních totiž způsobuje funkční poruchy a posléze vyvolává nejrůznější nemoci,“ říká výživová poradkyně Eva Vejskalová, která se zabývá také tradiční čínskou medicínou a odkyselováním organismu.
Autor: Isifa.cz
Ostropestřec prospívá játrům, snadno ho můžete pěstovat na zahrádce
Tradiční čínská medicína nahlíží na člověka jako na jednolitou bytost, ve které je propojena fyzická část s psychickou a ty se vzájemně ovlivňují. „Pokud se vyčistí tělo, odstraní se skutečná příčina zdravotních problémů. Zdraví je pak předpokladem ke kráse fyzické i duševní,“ uvádí výživová poradkyně.
Přečtěte si: Pomohla by vám tradiční čínská medicína?
Cykly v našem těle
Čínská medicína vychází z toho, že vegetativní nervový systém zajišťuje fungování tzv. orgánových hodin, kdy je každý z orgánů během čtyřiadvaceti hodin aktivní dvě hodiny. Zároveň řídí i tzv.
roční rytmus organismu, kdy je během dvouměsíčního období aktivnější vždy jeden orgán. „To je znázorněno v tzv. pentagramu.
Existuje celkem pět okruhů, z nichž každý je řízen jedním základním mateřským orgánem,“ upřesňuje Eva Vejskalová.
- Srdce – přiřazeno tenké střevo
- Plíce – přiřazeno tlusté střevo
- Slezina – přiřazen žaludek a slinivka břišní
- Játra – přiřazen žlučník
- Ledviny – přiřazen močový měchýř
„Pokud nejsou mateřské orgány v pořádku, projevuje se to různými poruchami celkového energetického pole, které mají dopad na funkci celého organismu, a tato nerovnováha může vyústit v nemoc,“ vysvětlu je poradkyně. Například ekzém souvisí podle čínské medicíny s toxickým zatížením plic, protože plíce jsou řídícím orgánem pro kůži.
Pojem očista organismu máme většinou spojený s jarem. Nezřídka je motivem pro změnu jídelníčku také blížící se léto, které přeje lehčímu oblečení. Tradiční čínská medicína ovšem na základě zmiňovaného ročního rytmu předpokládá celoroční detoxikaci organismu.
- Leden – únor: močové cesty a ledviny
- Březen – duben: játra a žlučník
- Květen – červen: srdce a tenké střevo
- Červenec – srpen: mozek
- Září – říjen: slezina, žaludek, slinivka
- Listopad – prosinec: plíce a tlusté střevo
Játrům pomohou čerstvé a průmyslově neupravené potraviny
Játra jsou velmi důležitým orgánem našeho těla – mají mj. na starost metabolismus (cukrů, tuků, aminokyselin atd.) a probíhá v nich detoxikace. Játra mají silnou schopnost regenerace a očisty, nicméně existují látky, které jaterní tkáň zásadně poškozují. Jsou označovány jako hepatoxiny a patří mezi ně především etanol, který může způsobit cirhózu jater.
Je zřejmé, že játra mají s naším organismem velkou práci, zvláště pak pokud si rádi dopřáváme „dobré“ jídlo a pití. To, že jsou játra zanesená, se může projevit například zvýšenou únavou. „Mezi jarní únavou a složením stravy existuje úzká vazba. Jarní únava je nicméně přechodný stav a lze ji minimalizovat právě vhodnou úpravou stravy a životního stylu,“ uvedla Eva Vejskalová.
Čtěte téma: Chronický únavový syndrom trvá podstatně déle než jarní únava
Vhodné je jíst zejména čerstvé a průmyslově neupravené potraviny. „Nezbytně nutné je omezit konzumaci smaženého a pečeného masa, uzenin, soli, mléčných výrobků, rafinovaného cukru, kávy a alkoholu,“ doporučila výživová poradkyně s tím, že je třeba minimalizovat také veškerou chemii, která se do těla dostává.
Pročištění jater podpoří vyšší příjem vitamínu C, B12 a kyseliny listové. Nejlepší je zvolit samozřejmě takovou zeleninu, která v tomto ročním období roste.
Kalendář: Kdy co u nás roste? Galerie: České ovoce a zelenina
Jde především o petržel, pažitku, pórek, ale chutný je i salát z pampeliškových listů. „Vhodná je také bílá ředkev a ředkvičky, které podle čínské medicíny pomáhají tělu trávit tuky,“ říká poradkyně.
- Snídaně: dva plátky celozrnného chleba, žervé, ředkvičky, šťáva z červené řepy
- Svačina: čaj z ostropestřce mariánského, jablko
- Oběd: grilovaný pstruh, kuskus, salát z listové zeleniny sypaný semínky ostropestřce
- Svačina: čaj z ostropestřce mariánského, ředkvičky
- Večeře: zeleninový salát ze zeleniny stimulující činnost jater (řepa, artyčoky, chřest, listová zelenina), celozrnný rohlík, čaj z ostropestřce mariánského
Důležitý je samozřejmě i dostatečný příjem tekutin – nejlepší je teplá nebo vlažná voda a také dostatek spánku i pohybu na čerstvém vzduchu. Žlučník a játra se podle čínské medicíny regenerují po 23. hodině, proto bychom už ideálně měli být v posteli a odpočívat.
Játra vyčistí i bylinkové čaje
Bylinkou, která prospívá játrům, je ostropestřec mariánský. Odvar z této byliny játra pročišťuje a regeneruje.
Ostropestřec mariánský je možné zakoupit v lékárně. Čaj z této byliny pijte 3× denně po dobu jednoho měsíce. K dostání je také tinktura z této byliny nebo je možné konzumovat přímo semínka tohoto bodláku, který vykvétá v krásný růžovofialový květ. Je jednoduché vypěstovat si ostropestřec na zahrádce – jde o velmi nenáročnou rostlinu.
Hořké bylinkové čaje jsou pak další možností, jak si játra pročistit. „Hořké bylinky stimulují vylučování žluči, což přirozeně čistí játra a zlepšuje zažívání. Je vhodné dělat saláty z těchto bylinek, popř. je do zeleninových salátů přidávat. Vhodné jsou čerstvé listy a výhonky nahořklých bylin jako smetanky lékařské, potočnice lékařské, lístky hořčice,“ poradila Eva Vejskalová.
Připravit si z nich můžete i čaj. Smíchejte tyto bylinky:
- 2 čajové lžičky kořenu smetanky lékařské,
- 2 čajové lžičky kořenu mahonie cesmínolisté,
- 1 čajovou lžičku kořene zázvoru,
- 1 čajovou lžičku kořene lékořice
- a zalijte je 3/4 l vody. Přiveďte k varu v hrnci s pokličkou a na mírném plameni povařte 15 minut, pak slijte.
K tématu: Bylinky na detoxikaci jater: bodláky dokážou zázraky
Je detox mýtus? ‚Čelíme dnes mnohem většímu toxickému znečištění než kdy dříve’ | Zdraví
PRAHA Jarní detox. Co je opravdová detoxikace a co jarní očista? Vědci často argumentují, že žádné speciální detoxikační kúry nejsou potřeba, protože naše tělo zvládá detoxikovat přirozeně samo. Očistné kúry jako půst nebo užívání bylinných čajů jsou ale známy stovky let. Podle některých odborníků nicméně detoxem nejsou.
Pod pojmem detox se dnes skrývá ledacos. Z hlediska terminologie oficiální medicíny je detoxem zbavování se závislosti na alkoholu či drogách, u jiných detoxikačních procedur není zcela jasné, jaké konkrétní toxiny se z těla dostávají.
Východní kultury, například v tradičním indickém lékářství Ájurvéda, s detoxem zase pracují po staletí. Na jednom se ale odborníci, které server Lidovky.cz oslovil, shodují: je dobré svému tělu na jaře odlehčit, čelíme dnes mnohem většímu toxickému znečištění a čistící kúry by měly být určeny každému na míru.
Prof. MUDr. Zuzana Červinková, CSc., Lékařská fakulta v Hradci Králové
„Někdo říká pijte hodně vody, někdo říká pijte vývar z kopřiv. Nikdo ale neříká: zasahuje to do těchto a těchto biotransformačních reakcí.
Až někdo přijde a řekne: tady máme látku, která významně podporuje aktivitu biotransformačních enzymů, tak řeknu – ano, můžeme to otestovat,“ říká hepatoložka Hana Červinková o detoxu a rychlé očistě.
Podle ní jsou například játra dostatečným detoxikačním orgánem, který plní zásadní metabolickou funkci. Podpořit jaterní funkci můžeme i pomocí ostropestřce. „Ten ale neberu jako detoxikační kúru, to je spíše prevence.“
„Nechci detoxikační kúry úplně zavrhovat, samozřejmě existuje celá řada psychosomatických závislostí a člověk, když má pocit, že pro sebe něco udělal, sníží si stres, produkci stresových hormonů a objeví se efekt. Ale je to možná placebo efekt,“ myslí si.
Podle doktorky Červinkové dnes naše tělo čelí mnohem většímu toxickému znečištění, než kdy dříve. Přijímáme jej z potravin i z ovzduší. „Když to srovnáme s tím, čemu byli exponováni naši předci před sto, dvě stě lety, je to úplně o něčem jiném,“ upozorňuje.
Jak tedy můžeme například podpořit svá játra? „Zaprvé správnou skladbou potravy, co do složení a množství, ideálně i rozložením denní potravy, jíst např. 5x denně. Je důležité, kolik procent tvoří cukry, kolik tuky a proteiny – rostlinného i živočišného charakteru. Zkrátka zásady racionální výživy.
Pak samozřejmě pohyb, který zvyšuje průtok krve. Pomáhá většímu prokrvení jater a zvýší se detoxikační aktivita,“ dodává Červinková s tím, že třeba u šťáv a smoothies problém nevidí.
„Pokud je to pár dní, tak se nic neděje, pokud by ale někdo chtěl razantní dietu, myslím si, že by měla být pod kontrolou nutricionisty.“
„Co se týče půstu, myslím si, že když budou lidé hladovět, není to úplně špatně. Když vynechají třeba jeden den. Není to nic, čím by si ublížili, pokud nemají nějaká vážná onemocnění. Přijímáme více energie, než bychom měli. Ale není to detoxikace. V určitém slova smyslu pak ale musí například játra pracovat mnohem více, protože potřebujeme glukózu.“
MUDr. David Frej, Centrum funkční a holistické medicíny
„Musíme rozlišit detoxikaci například u drog, půsty a zevní podporu naší vnitřní detoxikace. Není však pravdou, že snížený kalorický příjem a půsty nemají oporu ve vědecké literatuře. Existují stovky studií, které ukazují u zvířat, že omezení kalorického příjmu prodlužuje život.
Nelze popřít zevní podporu jaterní detoxikace různými bylinami, nejznámější je ostropestřec. Či podporu detoxikace ve střevech.
Existují však i studie, které ukazují, že půst snižuje hladinu krevního cukru, postprandiální krevní cukr (po jídle), hladinu inzulinu, zvyšuje citlivost na inzulin, snižuje zánětlivé markery (látky přítomné v organismu v důsledku nádorového bujení),“ vysvětuje David Frej.
„Zvýšená hladina inzulinu je jedním z faktorů způsobujících degenerativní nemoci. Půst zkoumají také vědci, nejedná se tedy o žádný neprokazatelný a nedostatečný průzkum.
Profesor Seyfried z Bostonské univerzity zkoumal v roce 2009 alternativní léčbu rakoviny sedmi až desetidenním půstem. Profesor Longo z kalifornské univerzity uvádí, jak pozitivní výsledky má jím vyvinuté pětidenní omezení kalorií v měsíci. Doktor.
Buchinger a další v Německu používají půst desítky let s viditelnými výsledky včetně nových studií z letošního roku. Je to logické, protože v historii se vždy střídaly období hojnosti a hladu. Půsty byly součástí všech kultur a náboženství.
Lidé nejedli tolik jako dnes, dnes máme nadměrný příjem kalorií a sacharidů, což souvisí s epidemií cukrovky, nealkoholovým ztučněním jater a obezitou.“
PharmDr. Margit Slimáková, specialistka na zdravotní prevenci a výživu
„Jedinou cestou ke zdraví je dlouhodobá kvalitní strava a pohyb. Každý z nás má funkční detoxikační orgány – játra, plíce, kůži, ledviny. Kdyby nefungovaly, tak jsme nemocní. Tyto orgány zajišťují vše nezbytné, co je potřeba. Detoxikační takzvané metody jsou z mého pohledu marketingový tah prodejců, výrobců přípravků.
V podstatě základem zdraví je kvalitní dlouhodobá zdravá strava, nepřejídat se, hýbat se. Žádný omezený režim.
Samozřejmě, pokud detoxikační diety nařizují zeleninu, je to normální zdravá výživa, k tomu nepotřebujeme žádnou speciální detoxikační kúru,“ říká Slimáková a dodává, že bychom měli jíst lokální a sezónní stravu v souladu s ročními obdobími.
„To je pravidlo zdravé výživy. V zimě jíme méně zeleniny, dojídáme zásoby masa. Na jaře bychom zase měli jíst dostupnou odlehčenou stravu, bylinky, saláty, bylinkové čaje.
Už dnes sice nepotřebujeme tolik energie na uchovávání tepla, abychom zimu přežili.
Ale člověk by měl žít více v přírodě a podle toho se chovat,“ doplňuje s tím, že například z častého užívá polotovarů může docházet k nealkoholickému ztukovatění jater.
U ovocných šťáv by podle svých slov byla opatrnější. „Často jde o vylisování i velkého množství ovoce, to znamená, že je to velká dávka cukru pro lidi, kteří mají nadváhu nebo náběh na cukrovku.
Odšťavněním nebo rozmixováním ovoce a zeleniny se částečně poškozuje vláknina, nefunguje tak ideálně jako v celém ovoci nebo zelenině. Nepoužíváme zuby, netrénujeme dásně.
Čím méně zpracovaná strava, tím lépe.“
Hana Lang, Dis., nutriční terapeut
„Detoxikace opravdu znamená, že mám toxiny v těle, jsem nemocná a potřebuji tělo detoxikovat. To je opravdu léčivý proces. To, co se nyní rozmohlo a zmodernizovalo, je očista organismu, uvolnění. Vždy říkám, že dáváme střevům pauzu. Zbavíme se trochu tuku, ale ne proto, abychom hubli, ale protože se na jaře všeho zbavujeme,“ říká Lang a dodává, že očista k jaru historicky patří.
„Detoxikace se dělá proto, že je v těle nějaký problém. Bydlím ve městě, kde je znečištění auty, vstřebávám těžké kovy atd., v tom případě se např. zelené potraviny (Chlorella, Ječmen Green) používají jako cheláty. Napomáhají vylučovat. Mohou ublížit tehdy, když se nadužívají.
V případě detoxu ale musím vědět, že člověk nemá intolerance. Pokud má např. člověk intoleranci na zelený ječmen, tak mu ublíží. Detoxikace by měla být více individuální. Mnoha lidem také nefungují střeva. Začnou detoxikovat, ale střeva to neumí vyloučit.
Nebo jim nefunguje lymfa a spíše se intoxikují,“ uvádí Lang s tím, že to je problém detoxikace a musí jít o komplexnější přístup. „Nicméně to, že detoxikovat se má, že se drží půsty, to je historicky dané.
Detoxikační procedury – ať je to sauna, lázně, které měli v Řecku, v Římě, půsty, masopůsty, období hladovění – jsou tradiční. Ať to bylo v rámci náboženství nebo procesu přírody.“
„Zdravotní účinky, jež vidím na lidech, kteří drží krátký půst – odstoupí na chvíli od pevné stravy, aby se střeva mohla vyčistit, pijí vodu nebo oleje – jsou blahodárné.
Detox se dnes používá ve zjemněné formě, protože i to opravdu pomáhá, např. na bolesti hlavy. Ale že by zcela detoxikoval, pokud by v těle byly přítomny toxiny, to je málo.
Z detoxu se dnes z části stal marketingový business, ale je zřejmé, že lidé hledají něco, co jim běžná medicína nenabízí.“
MUDr. Pavel Rejha, praktický lékař
„Civilizace za posledních sto let vyprodukovala kvantum nových látek, které jsou pro přírodu i naše tělo cizorodé. Máme s přizpůsobivostí problémy.
Jedním z důkazů, proč je máme, je generační nemoc, která zde dříve nebyla, a tou jsou alergie.
Samozřejmě, příroda i naše tělo má neuvěřitelné možnosti se čistit a detoxikovat, ale také je nemá neomezené,“ vyjádřil názor také lékař Pavel Rejha.
„Pokud do sebe dostáváme látky, které jsou schopny pomoci tělu se vyčistit, zdravý selský rozum říká, že to může být užitečné. Pravdu mají ti vědci a lékaři, kteří říkají, že nemáme přesný popis, co se při detoxikačních procesech v těle odehrává. Různé popisy existují, byť nejsou úplně exaktní.
Důležité jsou ale výsledky lidí, kteří kůru podstupují. Budeme tady mít skupinu vědců, kteří budou tvrdit, že je nesmysl detoxikovat.
Další skupina bude tvrdit, že jde o placebo efekt a že lidé, kteří se nějakým způsobem zaměřují na své zdraví, vykazují druhotný přínos, který bezprostředně nesouvisí s detoxikační kůrou, a tím je psychosomatická podpora. Každý může mít kousek pravdy.
Ale výsledky kůr některých pacientů jsou natolik dobré, že o tom sám nemám pochyb. Je ovšem důležité vědět, jakou kůru zvolit. Ne u každého člověka funguje to stejné. Někomu vyhovuje jedna bylina, druhá třeba nezabírá. Když ale řekneme, že detox je mýtus, vyléváme vaničku i s dítětem.“
Vyzkoušejte Podzimní Detoxikaci Pomocí Peruánských Bylin
Umýt ruce, vyčistit si zuby, osprchovat se – to vše je běžnou součástí každodenního života. Ovšem mnoho lidí zapomíná, že i mysl a organismus čas od času potřebují pořádnou koupel. Ta se nazývá detoxikace a měla by být nedílnou součástí péče o pevné zdraví každého z nás.
Detoxikace je proces, jehož cílem je odstranit, uvolnit či snížit hladinu toxinů v těle pomocí přírodních stimulů. Toxiny mohou přicházet z venčí (kouř z komínů, cigarety, nevhodné potraviny, umělá barviva, aj.
) a také vnitřní, které si sami tvoříme například vlivem stresu, depresemi, nedostatkem spánku, apod. Toxiny si pak střádáme i léta a mohou způsobit různá onemocnění.
Detoxikace je ideální způsob, jak tělu vrátit ztracenou energii, pomůže tělu se zahřát a nastartovat imunitní systém.
Podzimní detoxikace je méně obvyklá, ale rozhodně je úplně stejně důležitá jako detoxikace na jaře. Jarní očista se provádí z důvodu očištění všeho, co jsme si „nahromadili“ během zimy, kdežto na podzim je potřeba tělo trošku připravit na přechod do studených dnů. Příkladem je sama příroda – zbavuje se méně podstatného, shazuje listí, nechává dozrát poslední plodiny, nic nového už netvoří a své síly pomalu stahuje dolů do země. A my bychom si z ní měli vzít příklad. Syntetické detoxikační přípravky jsou „trendy“ a slibují vyloučení všech škodlivých toxinů z těla. Kolem Vás zahlédnete množství reklam na zázračné očistné kůry, které kromě těla však spolehlivě vyčistí i Vaše peněženky. Je opravdu jejich účinek odpovídající ceně?
Očista a detoxikace je pak převážně spojena s nadměrnou konzumací zeleniny a ovoce. To je sice správná volba, bohužel však potravinový průmysl dnešní doby funguje (zrovna u ovoce a zeleniny) na principu „krásné na pohled na úkor chuti a obsahu“ a pokud zeleninu a ovoce nemáte z vlastní zahrádky, z místní farmy nebo z farem, kde si je natrháte sami, nezbývá Vám, než si koupit sice krásně vypadající jablka, avšak mohouci skrývat místo vitamínů toxické pesticidy, které detoxikaci těla určitě nepomůžou. Dalším faktorem je množství času, které při přípravě šťáv a polévek musíte vynaložit. Né všichni si v dnešní době mohou luxus ve formě času dovolit a navíc pokud nenakombinujete detoxikační látky správně, ztratíte během kúry důležité živiny, jako jsou tuky, vlákniny a bílkoviny a spíše svému tělu uškodíte. Ale nezoufejte! Vždy je řešení.
Na detoxikaci organismu bychom se mohli zeptat již našich předků, kteří s přicházející zimou vždy tak trošku zvolnili.
Přišel čas sklizně, radování, oslav a svátků a lidé se po měsících práce na polích začali pomalu přesouvat do pohodlí domovů a k času odpočinku.
Pokud se přesuneme trošku dál za hranice, i zde jsou podzimní detoxikace tradicí mnoha kultur – ať už se jedná o Keltskou, Ajurvédu či Peruánskou kulturu, která nabízí léty prověřené kombinace různých bylin, napomáhající očistě.
Nejznámějšími bylinkami, které se používají k detoxikaci je Manayupa, Flor de Arena a Hercampuri. Manayupa je rostlina, která se kromě očisty používá při zánětech ledvin a močových cest, k čištění krve a léčbě dýchacích potíží. Některé indiánské kmeny věří, že má magickou sílu vrátit zamilovanému jeho ztraceného partnera, pokud je mu podána, jiné kmeny ji používají jako antikoncepci a také jako první pomoc při zranění. Flor de Arena zase patří v přírodní medicíně k nejčastěji doporučovaným a slouží k ochraně cévní stěny, ochraně a očistě jater, ochraně a očistě ledvin, snižování hladiny kyseliny močové v krvi a napomáhá k redukci obezity. A třetí bylinkou je Hecampuri, která se v současné fyto-medicíně užívá především při jaterních potížích, ke snížení cholesterolu, ke snížení obesity, jako antidiabetika, k celkovému pročištění krve a proti infekcím.
Všechny tyto byliny spolu dokonale ladí a tvoří trojitou kombinaci, která zajistí dokonalý průběh detoxikace. A kromě toho nabízí i možnost využití jak pro jarní detoxikaci, tak pro podzimní očistu, tudíž se v lékárničce neztratí. Kůru lze objednat na našich webových stránkách Herbavis.cz.
1) Nespěchejte – očista vyžaduje čas a prostor.
- 2) Poslouchejte své tělo – signály Vašeho těla jsou nejlepším rádcem, zaměřte se na své pocity a to Vám pomůže splnit účel.
- 3) Kopejte do základů – v době očisty si zapisujte (nejen své pocity), jelikož organismus, který se čistí může odhalit Vaše problémy, které mají často dlouhé a spletité kořeny.
- 4) Hodně pijte – pravidelný pitný režimu urychluje metabolismus a pomůže tělu dostat toxiny pryč z těla rychleji.
- 5) Najezte se – do detoxikační kůry zapojte i potraviny a pokrmy, které podporují zažívání a metabolismus, jako například sezónní zelenina a ovoce, semínka a ořechy.
- 6) Dejte si dvacet – nebojte si během dne zdřímnout a hlavně dodržujte spánkový režim, urychlíte tak procesy hojení a regenerace, zrychlíte metabolismus a zlepšíte psychiku.