Udržujte svá prsa zdravá!
Zdroj: Thinkstock
Naše ženské přednosti bychom si měly chránit – jsou nejen naší ozdobou, ale také dokonale nasytí dítě. Proto se pojďme podívat na 7 důvodů, proč nás občas bolí prsa a jak se s tím vypořádat.
Bolest prsou je celkem běžná záležitost. Teď nemluvíme o žádné vážné nemoci, ale o bolestech, které sem tam za život potrápí každou ženu. Víte, které to jsou? A jak se s nimi vypořádat či vyrovnat? Kafe.cz to zjistilo za vás.
To hrozné PMS
Nejčastějším důvodem bolesti prsou je změna hladiny hormonů v období těsně před menstruací. Tato normální reakce těla na estrogen se den před začátkem menstruace a v její první den projevuje lehkým otokem a velkou citlivostí prsou.
Tato bolest je nazývána jako cyklická, a to proto, že se objevuje v souvislosti s ženským menstruačním cyklem. Dobrou zprávou je, že netrvá věčně a nejsou potřeba žádné léky. Většinou odezní nejpozději spolu s koncem menstruace. Některým ženám pomáhá hormonální antikoncepce, která zabraňuje ovulaci a udržuje hladiny estrogenu stabilní.
V zahraničí se na tuto bolest prsou používá také olej z petrklíčů, který dokáže tlak v prsou zmírnit.
Přehnané cvičení
Jestli patříte mezi vyznavačky cvičení a zvláště pak posilování, může se vám tahle bolest přihodit celkem snadno. A to tehdy, když to přeženete s tréninkem.
Pak se nám může zdát, že nás bolí prsa, ale nepohodlí vychází vlastně ze svalů na spodní straně prsou – tam jsou totiž prsní svaly. Úleva tak snadno a rychle přijde se suchým teplem.
Stačí tedy použít třeba hřející dečku nebo si nahřát bavlněnou plínu a položit ji na prsa.
Velká námaha
Možná jste se nemusely hned dřít v posilovně, ale někdy stačí, že se taháte s těžkým nábytkem nebo zvedáte těžký nákup. To se pak snadno může stát, že jsou prsní svaly napjaté a bolí. Znovu pak bolest vychází ze stejného místa jako při cvičení a zbavíte se jí teplem nebo léky proti bolesti.
Nesedící podprsenka
Volba špatného spodního prádla může mít docela vážné následky. Pokud je vaše podprsenka příliš těsná nebo košíčky příliš malé, kostice tak tlačí přímo na prsa (a to celý den), což vede k velké bolestivosti.
A pokud dostatečně prsa nepodpírá, celodenní pohyb prsou nahoru-dolů pak vede k jejich velké citlivosti. Vše spraví správná podprsenka. Umíte si ji vybrat? Návod najdete v článku Jak vybrat správnou podprsenku.
Čtěte také: Návod na správné oblečení podprsenky
Podporujte prsa
Tento odstavec se týká hlavně těch žen, ke kterým byla příroda velmi štědrá. Právě u nich je důležité, aby prsa měly tu správnou „podporu“ po celý den, a to jak při cvičení, tak při poskakování kolem dětí.
Kvůli špatné podpoře dochází k bolesti a vytahování prsní tkáně (právě tady se začínají prsa vytahovat a povadat). Nedávná studie zjišťovala, jak jsou na tom běžkyně maratonu – každá třetí si po závodě stěžovala na bolest v prsou. Na velká prsa je tak nejlepší dokonale padnoucí sportovní podprsenka.
A když budete pobíhat s koštětem po místnosti, ujistěte se, že všechno sedí pevně na svém místě.
Cysty v prsou
Jsou ženy, které trpí nezhoubným onemocněním prsu, tzv. fibrocystickou nemocí prsu, při které se v prsu tvoří malé cysty o různé velikosti a vytvářejí nerovnou a hrbolatou prsní tkáň. Bolest takových prsou se pak zase objevuje v souvislosti s tím, v jaké fázi menstruačního cyklu právě jste, a tím tedy s hladinou hormonů.
Příliš mnoho kávy
Je dokázáno, že káva ani čaj přímo nezpůsobují bolest v prsou, ale někdy se právě u žen, které trpí výše zmíněným onemocněním prsou, zmírní obtíže, když vynechají kofein. Zkuste se o vynechání kávy pobavit se svým lékařem.
Obecně platí, že kvůli dočasné bolesti v prsou nemusíte ihned spěchat k lékaři. Obvykle trvá maximálně pár dní a pak zmizí tak rychle, jako se objevila. Jakmile bude bolest trvat déle nebo se bude zhoršovat, je načase navštívit doktora a příznaky s ním konzultovat.
Kafe.cz radí:
- Zvykněte si na to, že svá prsa kontrolujete. Každý týden či 14 dní si prsa pořádně prohlédněte. Zaměřte se na jejich tvar, texturu, změny vzhledu nebo citlivost. Pokud zjistíte něco neobvyklého, informujte o tom svého lékaře. Můžete tak předejít vážnému onemocnění.
256 kWh/m²/rok)‘,’price‘:’14 000 Kč /měs.‘,’imgUrl‘:’//media.realcity.
cz/files/mobile/183064/img_5f7466ec999ae8.29862737.jpg‘,’detailUrl‘:’https://www.realcity.cz/nemovitost/pronajem-bytu-2-1-praha-9-hostavicka-746-2-3976742′},{‚serverId‘:1,’heading‘:’Pronájem bytu 3+kk‘,’locality‘:’Praha 6, Hládkov‘,’information‘:’osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, velmi dobrý stav, 1. patro, ústřední topení vytápěné plynovým kotlem, umístění v centru, příměstská doprava, městská kanalizace, energetická třída D (121-162 kWh/m²/rok)‘,’price‘:’21 000 Kč /měs.‘,’imgUrl‘:’//media.realcity.cz/files/mobile/10804/img_5f74669adc9730.26241345.jpg‘,’detailUrl‘:’https://www.realcity.cz/nemovitost/pronajem-bytu-3-kk-praha-6-hladkov-3976741′},{‚serverId‘:1,’heading‘:’Pronájem bytu 1+kk‘,’locality‘:’Brno‘,’information‘:’osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, velmi dobrý stav, 4. patro, ústřední (dálkové) topení, příměstská doprava, městská kanalizace, energetická třída C (83-120 kWh/m²/rok)‘,’price‘:’9 000 Kč /měs.‘,’imgUrl‘:’//media.realcity.cz/files/mobile/13173/img_5f7464cd901587.37004546.jpg‘,’detailUrl‘:’https://www.realcity.cz/nemovitost/pronajem-bytu-1-kk-brno-3976738′},{‚serverId‘:1,’heading‘:’Pronájem bytu 3+1′,’locality‘:’Ústí nad Labem, Husova 438/2′,’information‘:’osobní vlastnictví, panelová konstrukce, dobrý stav, přízemí‘,’price‘:’7 500 Kč /měs.‘,’imgUrl‘:’//media.realcity.cz/files/mobile/176437/img_5f745e569d0114.47688724.jpg‘,’detailUrl‘:’https://www.realcity.cz/nemovitost/pronajem-bytu-3-1-usti-nad-labem-husova-438-2-3976737′},{‚serverId‘:1,’heading‘:’Prodej bytu 3+1′,’locality‘:’Praha 9, Vysočanská 564/57′,’information‘:’osobní vlastnictví, panelová konstrukce, po rekonstrukci, 8. patro, ústřední (dálkové) topení, umístění v centru, silnice II. třídy, městská kanalizace‘,’price‘:’5 500 000 Kč ‚,’imgUrl‘:’//media.realcity.cz/files/mobile/176437/img_5f745e45241c38.95597139.jpg‘,’detailUrl‘:’https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-bytu-3-1-praha-9-vysocanska-564-57-3976736′},{‚serverId‘:1,’heading‘:’Prodej bytu 3+1′,’locality‘:’Bílina, Sídliště Za Chlumem 723′,’information‘:’osobní vlastnictví, panelová konstrukce, po rekonstrukci, 3. patro, ústřední (dálkové) topení, umístění v okrajové zástavbě, silnice II. třídy, městská kanalizace‘,’price‘:’861 000 Kč ‚,’imgUrl‘:’//media.realcity.cz/files/mobile/176437/img_5f745e3abc6cd5.02126151.jpg‘,’detailUrl‘:’https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-bytu-3-1-bilina-sidliste-za-chlumem-723-3976735′},{‚serverId‘:1,’heading‘:’Pronájem bytu 3+kk‘,’locality‘:’Praha 3, Jeseniova 1063′,’information‘:’osobní vlastnictví, panelová konstrukce, velmi dobrý stav, 5. patro, ústřední topení vytápěné plynovým kotlem, umístění v klidné části obce, příměstská doprava, plyn zaveden, městská kanalizace, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)‘,’price‘:’21 000 Kč /měs.‘,’imgUrl‘:’//media.realcity.cz/files/mobile/157470/img_5f745c3dbf1c17.08940983.jpg‘,’detailUrl‘:’https://www.realcity.cz/nemovitost/pronajem-bytu-3-kk-praha-3-jeseniova-1063-3976734′},{‚serverId‘:1,’heading‘:’Pronájem bytu 2+1′,’locality‘:’Praha 8′,’information‘:’osobní vlastnictví, panelová konstrukce, po rekonstrukci, 4. patro, ústřední (dálkové) topení, silnice II. třídy, plyn zaveden, městská kanalizace, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)‘,’price‘:’14 999 Kč /měs.‘,’imgUrl‘:’//media.realcity.cz/files/mobile/158075/img_5f7457bb285e70.79350002.jpg‘,’detailUrl‘:’https://www.realcity.cz/nemovitost/pronajem-bytu-2-1-praha-8-3976729′},{‚serverId‘:1,’heading‘:’Pronájem bytu 1+kk‘,’locality‘:’Vrané nad Vltavou, U Elektrárny‘,’information‘:’osobní vlastnictví, skeletová konstrukce, novostavba, 1. patro, vlak, městská kanalizace, energetická třída B (43-82 kWh/m²/rok)‘,’price‘:’12 000 Kč /měs.‘,’imgUrl‘:’//media.realcity.cz/files/mobile/13910/img_5f74574d41a8e2.88643660.jpg‘,’detailUrl‘:’https://www.realcity.cz/nemovitost/pronajem-bytu-1-kk-vrane-nad-vltavou-u-elektrarny-3976728′}]}>
Bolest prsou. Jaké jsou příčiny? – Poradimesi.cz
Bolest prsou není nic příjemného, ale ve většině důvodů se není třeba znepokojovat. Příčinou jsou často banality. Bolest prsou velmi často souvisí s hormony. Nejčastějšími bolestmi jsou bolesti spojené s menstruací, bolest mimo menstruaci a bolest hrudi, která se zaměňuje s bolestí prsou.
Premenstruační bolesti
Bolest prsou často nastává v období před příchodem menstruace. Prsa jsou napjatá a citlivá.
V období před menstruací je vhodné omezit cvičení, nosit volnější oblečení a pohodlnou podprsenku, například bez kostic. Bolesti prsou vymizí časem, někdy až s menopauzou.
Úlevu kromě léků přináší i bylinky, například kontryhelové nebo měsíčkové čaje. Měly by se začít pít dva týdny před menstruací.
Nevhodná antikoncepce nebo menopauza
Pokud vás bolí obě prsa současně a bolest je stejná, může to poukazovat na nevhodnou hormonální antikoncepci. Takto prsa mohou bolet i s příchodem menopauzy. Na časté bolesti prsou je vhodné upozornit gynekologa.
Nevhodná podprsenka
Je známým faktem, že většina žen nosí nesprávnou velikost podprsenky.
Špatná velikost košíčků prsa deformuje a škrtící obvod nebo zařezávající se ramínka přispívají k bolestem nejen k bolesti prsou, ale i zad. Výběr vhodné podprsenky se netýká jen běžného nošení, ale i sportování.
Zejména ženy s větším poprsím by měly dbát na výběr vhodné sportovní podprsenky. Nadměrné houpání prsou vede k vytahování prsní tkáně.
Bulka v prsu
Nahmatání bulky v prsu u každé ženy vyvolá šok a strach. Je však důležité zachovat klid. Nemusí se hned jednat o nádor, může to být bulka tukového původu nebo cysta. Návštěvu lékaře však neodkládejte. Pokud bulka nebolí a místo je zarudlé nebo horké, může se jednat o zánět prsu. To dobře znají zejména kojící ženy.
Bolest na hrudníku
Při nádechu může nastat bolest hrudníku. Ta však nesouvisí s prsy, ale se zánětem chrupavek nebo blokádou žeber. Při nádechu je cítit ostrá bolest na hrudníku.
Jak ulevit bolesti?
Kromě léků můžete vyzkoušet teplé nebo studené obklady. Ty jsou vhodné zejména při kojení. Také je vhodná změna životosprávy. Je dobré omezit kofein a příjem soli, která v těle zadržuje vodu, a zvýšit příjem vlákniny.
Nezapomínejte na prevenci
Ženy starší 40 let by měly chodit na pravidelné mamografické vyšetření jednou za dva roky. Od 45 let toto vyšetření hradí pojišťovna. Zároveň je vhodné provádět samovyšetření prsou. Jedná se o nejjednodušší metodu, jak zachytit včas možný karcinom. Podívejte se, jak správně provádět samovyšetření prsou. Vyšetření by měla žena provádět každý měsíc.
Zdroj: foto-pixabay
Bolestivé napětí v prsou je způsobeno hormony
Téměř každá žena zažila nepříjemné pnutí a zvýšenou citlivost prsou, zejména v období před menstruací. Někdy se prsa nalévají téměř po ovulaci a nepříjemné pnutí i bolest trvají až do menzes. Co je příčinou a jak se dá bolestivé napětí v prsou ovlivnit?
Autor: Isifa.cz
Bolestivé napětí prsou zmírní úprava životosprávy, bylinky i homeopatie
Není hned nutné užívat hormony. Zaměřte se na jídelníček, zkuste vyloučit ze stravy některá jídla a vyzkoušejte osvědčené přírodní prostředky.
Za bolestí prsou jsou hormony
Některé ženy trpí tak zvanou mastodynií už od druhé poloviny menstruačního cyklu, to znamená ihned po ovulaci, což může být opravdu velice nepříjemné.
Ono už totiž bohatě stačí, když je bolest a pnutí v prsou součástí premenstruačního syndromu, který nastupuje zhruba tak týden před začátkem menstruace.
Kromě jiných projevů se objevuje typické napětí a bolest v prsou, která také ztěžknou, zvětší svůj objem a jsou velice citlivá na dotek. To může překážet i v běžné činnosti, zejména ale při sportu nebo také při milování.
- bolest v krajině prsní žlázy bez patologické příčiny
- též mastalgie
- může být příznakem premenstruačního syndromu, mastopatií, ale též karcinomu
- nezánětlivé nezhoubné onemocnění ženského prsu
- podstatou jsou změny v mléčné žláze způsobené hormonálními vlivy
- projevuje se bolestivostí, vznikem cyst či zatvrdlinek v prsu, změny se mohou zvýrazňovat v rámci menstruačního cyklu
- výskyt je velmi častý, udává se až u poloviny žen
Použité zdroje: Velký lékařský slovník – lekarskeslovniky.cz
Na vině jsou hormony, o tom není pochyb. U některých žen je příčinou tvorba cyst nebo zatvrdlinek v prsou – jedná se o takzvanou mastopatii.
Cysty se v průběhu menstruačního cyklu mění, často se spolu s menstruací rozpustí a v druhé polovině cyklu se zase vytvoří a způsobí tak bolest a citlivost prsou.
Stav je potřeba dobře sledovat a pomocí ultrazvukového vyšetření zavčas rozpoznat případné změny, které by mohly vést až k rozvoji rakoviny prsu. U žen s výskytem cyst a bulek v prsou je nutné velice dbát na prevenci vzniku nádorového onemocnění
Rozhovor: Rakovinu prsu mají často ženy, které o někoho pečovaly
Co pomáhá v každém případě, je kojení. Pokud můžete kojit, kojte do skonání světa. V dalších případech je vhodné upravit jídelníček, životosprávu a vyzkoušet bylinky, které vám mohou pomoci nejen od premenstruačního syndromu a bolestivého napětí v prsou, ale i od případných cyst a uzlíků v prsou.
Měsíček je právem symbolem boje proti rakovině prsu
Měsíček lékařský není symbolem boje proti rakovině prsu jen pro svou krásu. Je výbornou bylinkou na gynekologická a nádorová onemocnění a má velice příznivý vliv na prsa.
Řada z nás jej zná pouze ve formě měsíčkové masti, která je účinná na ekzémy, drobná poranění, popáleniny a suchou kůži.
Mast z měsíčku však účinkuje také na plísně, má výrazné antiseptické a hojivé vlastnosti a prakticky ji můžete použít na jakýkoli kožní defekt či poranění, lupénku i kvasinková onemocnění kůže či pohlavních orgánů.
Ale také vnitřní užití má svůj význam. Měsíček je i vnitřně velmi účinný na různé bakterie a plísně, má silné antiseptické vlastnosti a je možné s ním také kloktat a léčit záněty v krku.
Pití čaje se doporučuje při jaterních a žlučníkových onemocněních, podporuje tvorbu žluče a enzymů slinivky břišní, má velice pozitivní vliv na čištění játry a v podstatě jakékoli trávicí potíže. Je skvělým antioxidantem a jeho pití je na místě při jakémkoli nádorovém onemocnění.
Léčí cysty v prsou a příznivě ovlivňuje celou gynekologickou oblast a hormonální systém. Právem je považován za symbol boje proti rakovině ženských orgánů.
Bylinkový speciál: Měsíček lékařský
Na úpravu menstruačního cyklu, zmírnění příznaku premenstruačního syndromu a bolestivého napětí v prsou se také doporučuje kontryhel, který je naprosto jedinečnou ženskou bylinkou.
Kromě něj na prsa také účinkuje olej z pupalky dvouleté, který se užívá vnitřně po lžičkách nebo ve formě kapslí.
Tato vysoká žlutě kvetoucí rostlina ve svých semenech ukrývá olej, jenž obsahuje cenné esenciální mastné kyseliny, zejména kyselinu linolovou a gama linolenovou mající protizánětlivé působení.
Užití pupalky se doporučuje v případě kožních potíží, při lupence a premenstruačním syndromu.
Ploštičník a červený jetel ovlivňují hormonální hladiny
Ploštičník neboli cimicifuga, je běžnou součástí přírodních přípravků, které se užívají v přechodu nebo také při premenstruačním syndromu. Stejně jako červený jetel výrazně ovlivňuje hormonální hladiny a zmírňuje veškeré projevy klimakteria.
Obsahuje totiž fytoestrogeny a napomáhá odstraňovat jak návaly a pocity horka, tak také nepříjemné pnutí v prsou, nervovou podrážděnost, nespavost, bolesti hlavy i kloubů.
Působí celkově protizánětlivě i protikřečově, upravuje přirozený cyklus ženy, má příznivý vliv na prsa a preventivně snižuje riziko vzniku karcinomu. Dávkování by mělo být v rukou lékárníka či lékaře a neměl by se užívat dlouhodobě.
Ve vyšších dávkách vyvolává nevolnost a závratě, u těhotných žen může způsobit vyvolání porodu nebo potratu. Užívá se také v homeopatické podobě.
Další bylinkou je drmek obecný, latinsky agnus castus, který rovněž ovlivňuje hormonální hladiny a pomáhá regulovat menstruaci, odstraňovat nepříjemné projevy premenstruačního syndromu a klimakteria a posilovat plodnost ženy. Užívá se také jako prevence potratu a na podporu ovulace.
Působí i při gynekologických zánětech, hubí některé bakterie a plísně. Užívá se při nejrůznějších gynekologických potížích. Může mít některé vedlejší účinky, nedoporučuje se proto užívat dlouhodobě. Zpravidla bývá už součástí některých produktů nabízených v lékárnách.
Také drmek existuje v homeopatické podobě.
„Ženské“ bylinky proti bolestivému napětí v prsou
- Měsíček lékařský – výborný na gynekologická a nádorová onemocnění, má velice příznivý vliv na prsa
- Kontryhel – na úpravu menstruačního cyklu, zmírnění příznaku premenstruačního syndromu a bolestivého napětí v prsou
- Pupalka dvouletá – olej z pupalky se užívá vnitřně po lžičkách nebo ve formě kapslí, pomáhá na napětí v prsou a při premenstruačním syndromu
- Ploštičník – výrazně ovlivňuje hormonální hladiny, užívá se v přechodu, při premenstruačním syndromu, zmírňuje projevy klimakteria a nepříjemné pnutí v prsou
- Červený jetel – obdobně jako ploštičník ovlivňuje hormonální hladinu, pomáhá na bolesti prsou
- Drmek obecný – rovněž ovlivňuje hormonální hladiny a pomáhá regulovat menstruaci, odstraňovat nepříjemné projevy premenstruačního syndromu a klimakteria, posiluje plodnost, užívá se také jako prevence potratu, na podporu ovulace a při nejrůznějších gynekologických potížích
Homeopatika je dobré zvolit přímo na míru po poradě s homeopatem, obecně se na premenstruační syndrom a napětí v prsou doporučuje již zmíněná cimicifuga a agnus castus, dále lék s názvem lac caninum anebo folliculinum, jež se připravuje přímo z estrogenu.
Důležité je zvýšit příjem vitamínu E, esenciálních mastných kyselin, vápníku a hořčíku i vitamínů skupiny B.
Doporučuje se vysadit kávu a kakao, vzdát se čokolády, kofeinu a kolových nápojů, samozřejmostí je nepít alkohol a nekouřit, omezit ve stravě uzeniny, zrající sýry, solená jídla a cukr.
Je vhodné dodržovat pitný režim, ideálně pít čistou neperlivou vodu, jíst hodně ovoce a zeleniny a nosit kvalitní a pevnou podprsenku.
Čtěte dále: Bolí vás menstruace? Kašlete na Ibalgin a vyzkoušejte bylinky
Důvody, proč vás bolí prsa. Může za to špatná podprsenka, ale i káva
„Bolest prsů nemusí nutně ukazovat na závažný zdravotní problém. Ačkoli se ženy obávají toho, že signalizuje rakovinu, je tomu tak jen velmi zřídka,“ vysvětluje lékařka Petra Samková.
A dodává, že pokud se bolesti vyskytují nezávisle na menstruačním cyklu, nebo pokud si zároveň žena nahmatá v prsou “uzlíky” v období mimo menstruaci a jen na jednom prsu (nerovnoměrně), měla by navštívit lékaře a nechat se vyšetřit.
Totéž platí, pokud má výtok z bradavky (krvavý, hnědý) nebo pokud bolesti v prsou narušují běžný denní režim a brání spánku.
„Ženy od 40 let by měly chodit na pravidelné mamografické vyšetření jednou za dva roky. Od 45 let hradí tato vyšetření zdravotní pojišťovna,“ uvádí Samková.
Obvykle však bolest prsou způsobují mnohem běžnější a banálnější příčiny. Přečtěte si, které to jsou a jak je řešit.
Dáváte si při cvičení více do těla
Bolest prsů často pramení z prsních svalů umístěných pod prsy, zvláště pokud jste to trochu přehnala se cvičením jako kliky nebo posilovací cviky na prsa.
„Zdrojem zvýšené citlivosti a bolestivosti prsou je svalová skupina umístěná přímo pod prsní tkání, která se cvičením stahuje a uvolňuje,“ řekla pro server msn.com lékařka Taraneh Shirazianová z Icahn School of Medicine z Mount Sinai v New Yorku.
Doktorka Shirazianová radí ulevit této bolesti přikládáním nahřátých polštářků, nebo si vzít pilulku proti bolesti.
Máte PMS
Nejčastější příčinou bolavých a citlivých prsou je změna v hladinách hormonů, která nastává před příchodem menstruace.
| Jak na premenstruační syndrom, radí uživatelky eMimino.cz. |
„Bolesti prsou před menstruací způsobuje změna hladiny estrogenu a progesteronu v těle. Pokud těmito bolestmi žena trpí, obvykle přejdou až s menopauzou.
V případě těchto potíží by se žena měla poradit se svým gynekologem, který jí buď předepíše hormonální antikoncepci (ta v některých případech potíže zmírní a v jiných zhorší, proto jsou nutné individuální konzultace s lékařem a hledání vhodné HA), nebo doporučí jiná léčiva: lék obsahující paracetamol (paralen), acetylosalycitáty (acylpyrin), případně léky proti bolesti (brufen) a také přípravky s obsahem hořčíku,“ informovala Petra Řehořková z kliniky estetické medicíny Petra Clinic.
Dále uvedla, že pomoc lze najít i v přírodě. Úlevu přináší například pití kontryhelového nebo měsíčkového čaje či oleje z pupalky dvouleté. Jak léky, tak bylinky by se měly začít užívat dva týdny před menstruací.
Vaše podprsenka dobře nesedí
Špatný výběr spodního prádla se často projeví právě bolestí prsou a diskomfortem v oblasti hrudníku. Jak vysvětlila doktorka Shirazianová, příliš pevná podprsenka nebo malé košíčky od podprsenky či drátky v podprsence mohou tlačit na prsa a způsobovat tak bolest prsou.
Podprsenka musí dobře sedět, nesmí škrtit a tlačit. Podle lékařky Taraneh Shirazianové je rovněž chybou zvolit podprsenku, která neposkytuje prsům dostatečnou oporu a volný pohyb prsou nahoru a dolů při běžných činnostech.
Nemáte kvalitní podprsenku na cvičení
Zvláště ženy s větším poprsím by měly dbát na správný výběr sportovní podprsenky, která zabrání houpání prsou a nadměrnému vytahávání prsní tkáně.
Nedávná studie dokonce ukázala, že jedna ze tří běžkyň maratonu trpěla po běhu bolestí prsou. Abyste bolesti prsou ze sportu zabránila, pořiďte si kvalitní sportovní podprsenku, která vám skvěle sedne a nebude z ní nic přetékat, ani když si při jejím zkoušení v kabince poskočíte.
Trpíte na cysty v prsou
Pokud vám váš gynekolog oznámil, že máte fibrocystická prsa (nebo fibrocystickou mastopatii), pak jste nejspíš dobře obeznámena s tlakem a bolestí prsou během menstruačního cyklu. Podle National Breast Cancer Foundation je tato hrbolatá nerovná prsní tkáň charakterizována vyšším výskytem cyst neboli dutinek naplněných tekutinou, jež jsou na pohmat tužší a uzlíkovité.
Podle odborníků však nemusí být tato prsa nutně spojována s vyšším výskytem rakoviny prsu. Nicméně ženy s fibrocystickou mastopatií jsou obvykle citlivější vůči hormonálním změnám. Cyklicky se vyskytující bolesti prsou se objevují už u mladých žen před menstruací, přičemž bolesti se často zvyšují s přibývajícím věkem a trvají až do menopauzy.
Pijete moc kávy
I když káva nebo čaj nemohou přímo způsobit bolest prsou, některé studie ukazují, že vynechání kofeinu může pomoci zmírnit pocit nepohodlí, a to zvláště u žen s fibrocystickou prsní tkání.
„Podle některých studií může konzumace většího množství kofeinu (kávy, čaje, coly, kakaa, čokolády) skutečně být jednou z příčin bolesti prsou. Zejména se to týká žen s fibrocystickou mastopatií,“ objasnila magistra Petra Řehořková.
Ta pro zmírnění bolestí prsou obecně doporučuje jíst zdravá, ne příliš tučná jídla, pravidelné cvičení, nošení dobře padnoucí podprsenky a uprostřed cyklu (dva týdny před menstruací) omezit solení.
Jak správně provádět samovyšetření prsu, se podívejte ve videu.
Prsomluva: 10 věcí, které na vás prozradí vaše prsa
A měly bychom se jim věnovat mnohem víc. O našem zdraví toho totiž říkají opravdu hodně.
Rostou
Pokud vaše prsa rostou, i když máte pubertu už dávno za sebou, může to být z několika důvodů. Prvním je hmotnost. Prsa jsou kromě prsní žlázy tvořena převážně z tukových buněk, takže když přiberete, odrazí se to i na vašem dekoltu.
Další příčinou může být těhotenství, při kterém se už předem jako příprava pro kojení zvětšuje mléčná žláza, antikoncepce nebo hormonální změny spojené s menstruačním cyklem.
Prsa jsou totiž velmi citlivá na změny v hladině estrogenu a progesteronu.
Nemusíte se tedy ničeho obávat, jen si možná budete muset koupit novou podprsenku.
Zmenšují se
Pokud máte opačný problém a prsa vám někam mizí, může za tím být naopak hubnutí nebo také pokles hladiny estrogenu. To se děje například před menopauzou. Jestli ale klimakterium neočekáváte a máte i další problémy (například padající vlasy nebo akné), uvažujte o vyšetření na syndrom polycystických ovarií, který je spojený s rostoucí hladinou testosteronu.
Nebo možná jen přestaňte pít tolik kávy. Studie v odborném časopise British Journal of Cancer zjistila, že tři šálky kávy denně vám zmenší prsa. A s přibývajícími hrnečky se efekt jen zvětšuje.
Jsou velká
Příroda na vás rozhodně nešetřila? Můžete děkovat (nebo proklínat) svojí DNA. Některé studie sice spojují velká ňadra s vyšším rizikem rakoviny prsu, nejsou pro to ale dostatečné důkazy. Nemusíte mít tedy přehnané obavy.
Mění se jim tvar
DNA sice zakóduje tvar vašich prsou, ale s přibývajícími léty se všechno mění. „Tvar a vzhled prsou do velké míry závisí na věku a také na tom, zda žena rodila a kojila,“ vysvětluje americký doktor Daniel Maman. Kojením a také věkem povolují vazy, rozvolňuje se pojivová tkáň a pokožka ztrácí pružnost. Prsa pak prostě spadnou kamsi dolů.
„Jedna z mála věcí, kterou mohou ženy bojovat proti účinkům gravitace, je celoživotní nošení správné podprsenky,“ radí Maman. Pomůže také, když nebudete často hubnout a zase přibírat, protože kolísání hmotnosti povoluje kůži. A své udělá i posilování prsního svalstva.
Boule a hrbolky
V průběhu menstruačního cyklu se mohou v prsou objevovat různé bouličky a hrbolky. Hormonální změny totiž způsobují, že se benigní cysty plní tekutinou.
„Tyto fibrocystické změny jsou součástí normální struktury prsu,“ říká gynekoložka Lauren Streicherová z Northwesternské univerzity.
Hrudky, které se objevují před menstruací na stranách prsů v podpaží a/nebo vpředu a nad bradavkami, nebývají nebezpečné, obzvlášť pokud jsou symetrické. Ovšem pokud jsou bouličky bolestivé nebo máte jakékoliv obavy, raději se poraďte se svým lékařem.
Jsou hustá
Polovina žen má prsní žlázu velmi hustou. To není vidět a ani vám to nemusí nijak vadit, jediný problém bude na mamografu. Na snímku bude jen velmi obtížné rozeznat nádor. Hustá tkáň i rakovina se totiž na rentgenu ukážou bíle.
Ženy s hustou prsní tkání by tak o sebe měly dbát mnohem víc než ty ostatní. Kromě podrobných a pravidelných mamografů by se měly samy pečlivě vyšetřovat a při sebemenším podezření, že se děje něco neobvyklého, by měly navštívit odborníka.
Jsou bolavá
Příčin bolesti prsou je mnoho a mnoho, většinou ale o nic nejde. Obzvlášť pokud cítíte bolest na obou stranách hrudníku. V takovém případě může jít o následek hormonálních změn nebo vysokého příjmu kofeinu.
A co ještě za tím může být? Špatně vybraná podprsenka, premenstruační syndrom, náraz do hrudníku nebo bolest po posilování, a dokonce třeba i nošení těžké kabelky. Bolest prsou může souviset také s nedostatkem železa, které reguluje hormony štítné žlázy. Pomůže, pokud do jídelníčku přidáte jód, také ten má vliv na činnost štítné žlázy.
Na pozoru buďte, pokud ucítíte bolest jen v jednom prsu, to může značit rakovinu.
Vpáčené bradavky
Vpáčené bradavky jsou naprosto v pořádku, pokud takové byly vždy. Pokud se tak změnily až časem, je to něco neobvyklého a nebezpečného. Je to jeden ze znaků rakoviny.
Výtok z bradavky
Ani výtok není nic neobvyklého. Může to být následek sexuálního vzrušení, ale také může jít o problém. I když vás možná napadne, že je to další příznak rakoviny, seznam možných příčin je mnohem delší.
Obzvlášť pokud zaznamenáte kapky na obou bradavkách, bude důvod hormonální. Může jít o zvýšenou hladinu prolaktinu nebo poruchu činnosti štítné žlázy. Ale výtok může být také příznakem těhotenství.
Na pozoru buďte, když je výtok krvavý nebo se objeví také kožní změny a prso se změní.
Mění se barva
Pokročilejší forma rakoviny prsu může opravdu vést ke změnám barvy kůže, ovšem stejně tak může být barevná změna příznakem těhotenství. Bradavky a dvorce se zvětší a ztmavnou. Ale to se děje i s věkem.
ana
Bulky v prsou: Které jsou nebezpečné a jak je poznáme?
Když si v prsu nahmatáte bulku, nenechá vás to chladnou. A to je dobře. Ač odborníci odhadují, že zhruba 60 – 80 prsních bulek je benigních (obzvlášť u žen pod 40), je prospěšné, když se zdraví svých prsou naučíme věnovat pozornost.
A to včetně toho, že si budeme všímat jakýchkoli změn v jejich tvaru, vzhledu či struktuře. Dr.
Shubhada Dhage, zástupkyně ředitele Programu zdravých prsou ve Winthropově nemocnici při Newyorské univerzitě, vysvětluje, že kdykoli máme pocit, že s prsy je to nějak „jinak“, měli bychom si zajít k lékaři.
Jedině profesionál je totiž schopen určit, jestli bychom se kvůli bulce měly znepokojovat. To ale neznamená, že každá bulka je znakem vážného zdravotního problému. Jak říká doktorka Dhage, „benigními příčinami bulek mohou být lymfatické uzlíky, tukové uzliny, nadměrný růst normální prsní tkáně (fibroadenom) či cysty.“
Rozhodnout, zda je bulka důvodem k obavám, tedy může jen lékař. Ale když se naučíte, jak rozlišit abnormální bulky od normálních, pomůže vám to zůstat klidnější, pokud si bulku skutečně najdete.
Abnormální prsní bulky jsou často na pohmat tvrdéCo je normální: Vaše prsa jsou docela „hrudkovitá“ sama o sobě – tkáň, tuk i lalůčky mléčných žláz nám často mohou připadat hrbolaté (a některé z nás mají hrbolatější prsa než jiné – či hrbolatější během menstruace). Tyto přirozeně hrbolaté oblasti by ale na pohmat měly být celkem pružné.
Dr. Dhage poznamenává, že bulka, která je velmi kulatá a měkká, je často neškodná. „Mnohé z nás mají bulky, kterým se říká prsní cysty– hladké útvary vyplněné tekutinou, které se nejčastěji objevují u žen od 30 do 60 let.“ Pokud jste někdy měly cystu někde jinde na těle, ty prsní mají podobnou konzistenci. Dr. Dhage dodává, že je-li bulka na dotek měkká, „řadí se obvykle mezi cysty“.
Fibroadenomy, pevné prsní bulky, které se často posouvají z místa na místo, jsou také běžné. I zde samozřejmě platí, že by je měl posoudit odborník, ale obzvlášť tyto nejsou nebezpečné.
Co je abnormální: Abnormální prsní bulka je na pohmat obvykle tužší a pod kůží tak snadno „necestuje“ jako cysta. Abnormální bulka, s níž stěží pohneme, může být tumor (nádor). Ale neděste se, nemusí být nutně rakovinný. Přesto platí, že pokud si takový útvar nahmatáte, musíte okamžitě navštívit lékaře, aby zjistil, o co jde.
Abnormální bulky jsou často doprovázeny dalšími změnami v prsouCo je normální: Žádné změny v prsou byste neměly ignorovat nebo nad nimi mávat rukou, ale zvláštní pozornost je třeba bulce věnovat, pokud se utvořila během doby, v níž došlo k dalším změnám.
Znovu platí – neznamená to, že vše je důvodem k panice: Bolest v prsou, která se pravidelně objevuje ve stejnou dobu během menstruace, nebývá známkou rakoviny; podobně se nedlouho po kojení může objevit zarudnutí či zánět, které bývají známkou infekce zvané mastitida (již by měl stoprocentně léčit odborník).
Co je abnormální: Nebezpečná prsní bulka může být doprovázená dalšími změnami včetně náhle vpáčených bradavek, „ďolíčkaté“ kůže na prsou a dalších změn vzhledu prsou. Důvodem ke znepokojení je též změna velikosti či tvaru prsou. Výtoku z bradavek, který je krvavý či se objeví náhle, byste též měla věnovat zvláštní pozornost, jak potvrzuje dr. Dhage.
Na závěr zopakujme, že úplně nejlepší je vždy zajít k lékaři, nemáte totiž co ztratit. Zvlášť teď, když víte, že mnohé bulky nakonec vůbec nemusejí mít vážnou dohru.
Čtěte také:Může být bělení zubů černým uhlím nebezpečné?SAMOVYŠETŘENÍ PRSOU: Umíte ho?9 způsobu, kterými vám vaše tělo naznačuje, že nejste duševně zdravá
Bolí vás prsa? Jaká je příčina a co pomůže | Žena.cz
Když bolí prsa, může to být špatnou podprsenkou. Nebo od páteře. Ale také se může jednat o samostatnou nemoc, kterou by měl ‚pohlídat‘ odborný lékař.
Nejčastěji se bolesti objevují periodicky v souvislosti s hormony a jako součást předmenstruačního syndromu.
Nejvíc prsa bolí týden před menstruací
Týden před menstruací bývá nejhorší, pak se dostavuje úleva. Obvykle se tato bolest projevuje v obou prsech a často ‚klame tělem‘ – vystřeluje totiž do podpaží, do ramene nebo do paže. Trpí jimi většinou mladší ženy a zkušení lékaři nás utěšují, že často vymizí samovolně. Na to si ale počkáme – obvykle to bývá až s menopauzou.
Do té doby je problém běžet za autobusem, cvičit, tančit a vůbec se nějak hýbat. Bohužel včetně sexu. Bolest prsou neboli mastalgie dokáže potrápit a často tak pořádně otrávit celý život.
Doporučujeme: Bolest před menstruaci? Pomůžou bylinky a extra cviky
Kromě tzv. cyklických bolestí mohou prsa bolet bez ohledu na kalendář. Pak se jedná o náhodné čili necyklické bolesti prsu. Trápí nejčastěji ženy mezi 30 a 50 lety. V těchto případech se bolest může soustředit jen na jeden prs, dokonce jen na jeho jednu určitou část. Tato bolest bývá ostrá a pálivá.
Proti bolesti pomůže správná podprsenka
V takovém případě se nabízí rychlá diagnóza ‚to máte od páteře‘, zvlášť pokud jde o prsa větších velikostí. Nejen u nich může bolesti způsobovat nesprávně vybraná podprsenka. Platí tři zásady:
- nosit dobrou podprsenku, hlavně při sportu, která bude dobře sedět, ale nesmí tlačit
- nesmí však ani svírat, což je efekt, který často způsobují tzv. minimizery
- dívky ve vývoji si mají kupovat novou podprsenku už po půl roce!
Správná diagnóza bolesti prsů ale většinou zní ‚fibrocystická mastopatie‘. Jde o výskyt cyst nebo fibroadenomů – hladkých, pružných, pevných a přesně ohraničených uzlů. Většinou je lze také nahmatat – jsou pohyblivé proti kůži.
Chodíte na mamograf?
Tento druh bolestí se zhoršuje vlivem stresu a nervozity. Občas se objevuje jak v souvislosti s hormonální hladinou organismu, ale také s určitými typy léků. Jako chameleon se v této souvislosti projevují antikoncepční pilulky. Zatímco části žen od bolesti pomáhají, jiným je naopak způsobí.
Zdánlivě nevysvětlitelné bolesti hodně působí na psychiku. Ženy v takové situaci se často se strachem ptají, zda může jít o rakovinu. Odpověď je povzbudivá: Ne, nejde o obvyklý projev rakoviny.
Ovšem některé typy nádorů skutečně bolí. Přestože nejde o zhoubné útvary, je dobré je hlídat.
Což je jen dalším argumentem pro obvyklou radu: poraďte se s odborným lékařem, gynekologem nebo mamologem.
Prsům pomáhá zhubnutí a hořčík
Snížení výskytu potíží také přináší snížení obsahu tuku v potravě, jehož vedlejším, ale viditelným účinkem je zhubnutí, a tím i snížení obsahu nevyzpytatelné tukové tkáně v prsu. Podobně ulevuje také snížení příjmu kofeinu. Pro jistotu zkuste obojí – a navíc posilujte záda.
Léky, které od bolestí prsu uleví, jsou buď ty s paracetamolem (panadol), nebo s acetylosalycitáty (aspirin), případně nesteroidní antiflamatika (ibalgin, brufen).
Zkuste také minerálky nebo doplňky stravy s obsahem hořčíku. Podávají se nejlépe ve druhé polovině menstruačního cyklu, tj. obvykle dva týdny před dalším krvácením. Spolu s ústupem bolesti prsou většinou uleví i od jiných projevů předmenstruačního syndromu. Tyto účinky má i lék ze zelené lékárny – pupalkový olej.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
Jak si srovnat hormony přírodně? 90 minut týdně + káva
Vosy útočí. Jak vrátit úder?
Antikoncepce: Co by měla vědět každá žena
Vstoupit do galerie | 6 Superjídlo: Dejte si každý den, kolik chcete! Video Mohlo by Vás také zajímat:
Rakovina prsu je u mladých žen agresivnější než po menopauze
Rakovinové nádory prsu jsou u mladých žen zhruba do 35 let věku velmi agresivní. Tvrdí to Petra Tesařová z Onkologické kliniky Všeobecné fakultní nemocnice (VFN). Karcinomy prsu u těchto žen mají ve srovnání se ženami po menopauze horší prognózu.
Ročně je v České republice registrováno asi 90 nových pacientek s rakovinou prsu, které jsou mladší 35 let. Podle Tesařové si mnoho žen a často i lékařů neuvědomuje riziko tohoto onemocnění v tak nízkém věku. Přitom nádory prsu jsou u mladých žen velmi agresivní. ‚U zdravého člověka totiž musí nádor vyvinout mnohem větší sílu,‘ poznamenala Tesařová.
Podle Tesařové je třeba, aby byl nádor objeven včas, bohužel u žen do 45 let neexistuje v Česku efektivní screening. ‚Pacientka musí dostat ve správnou dobu správný způsob léčby. Pokud se tak nestane, deficit se už nikdy nedožene a může ji to stát i život,‘ sdělila Tesařová.
U mladých žen se nemoc objeví zpravidla v těhotenství nebo v době kojení. Proto je pro ně důležité, aby byly léčeny doma. U těchto pacientek navíc většinou není vhodná biologická léčba.
Část žen má navíc významnou genetickou mutaci, která předurčuje je i jejich příbuzné ke vzniku tohoto i jiných nádorů. ‚Pravděpodobnost vzniku zhoubného onemocnění u těchto pacientek s dědičnou predispozicí je téměř 80 procent,‘ uvedla Tesařová.
Zmapovat situaci v ČR, sjednotit diagnostická opatření a léčebné postupy u těchto pacientek se snaží už dva roky projekt specialistů Onkologické kliniky VFN. Podle nich je péče o tyto pacientky v Česku velmi nerovnoměrná. ‚Vzácná diagnóza se dostane do ordinace onkologa jednou za několik let a ten samozřejmě není připraven na to, jak s ní zacházet,‘ konstatovala Tesařová.
Do projektu se dosud zapojila desítka onkologických pracovišť a 85 pacientek. Program, který je otevřený pro pacientky i ošetřující lékaře, nabízí ženám celkovou léčbu, některá vyšetření nebo třeba jen poradenství. Nemocné se přitom mohou dále léčit v místě, kde žijí. Ročně v ČR onemocní rakovinou prsu asi 5000 žen. Při preventivních vyšetřeních přitom lékaři zjistí nemoc u zhruba 1500 pacientek. Vyšetření hradí ženám od 45 do 69 let pojišťovny. Pacientky ho mohou absolvovat každé dva roky. Mladší a starší ženy si jej musí zaplatit samy, na mamografu stojí vyšetření kolem 600 korun a ultrazvukem asi 300 korun.
Šárka Dvořáková – ČTK
Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál! Přidat komentář