Měření stáří cév – vše o zdraví

Ačkoliv dle občanského průkazu je vám něco mezi 30 a 40 lety, vaše orgány, tkáně a cévy mohou být o mnoho let starší. Největším rizikem vysokého vaskulárního věku však není číslo, ale několikanásobně vyšší riziko vzniku vážných kardiovaskulárních nemocí s následkem úmrtí.

Mladí lidé občas oplývají pocitem nesmrtelnosti. S nadsázkou myšleno si o sobě myslí, že mládí je věčné a svět jim leží u nohou.

Cítí se plní sil a netrápí je zdravotní problémy, proč řešit vzdálenou budoucnost? Dle motta “žít se má naplno” své tělo nešetří, natož aby o něj pečovali.

Jakmile je však divoký styl života dožene, další oblíbené motto “na něco se umřít musí” už nezní tak vtipně jako kdysi.

Vaskulární věk odráží váš životní styl

Nadměrná zátěž stárnutí urychluje. Mládí není navěky a zdraví není automatické. Čím dříve podle toho začnete žít, tím déle mladí zůstanete. Nebo se tak budete alespoň cítit ????

Aktivní ženy po třicítce vypadají často lépe než o deset let mladší kolegyně, které otázku věku neřeší.

Co znamená vaskulární věk a proč je důležitý

Vaskulární věk vyjadřuje skutečný věk cév, který odpovídá aktuálnímu zdravotnímu stavu, ne datu narození. To totiž zdaleka není tak důležité jako celkový životní styl. Pokud na své tělo kladete nadměrnou zátěž, stárnete rychleji. Vrásky a šediny jsou však tím posledním, co by vás s přibývajícími roky mělo trápit.

Metabolický věk: Čím nižší, tím lepší. Jaký je ten váš?

Tělo stárne nejen na povrchu, ale také “uvnitř”. Tento druh stárnutí však neuvidíte. Zatímco prvních vrásek si všimnete okamžitě, stárnutí cév nebolí, ani není jinak cítit. Opotřebované a ucpané cévy se ozývají pozdě a často se projeví vážnými nemocemi. V případě zanedbání příznaků a dokonce i léčby, může dojít k nejhoršímu: k úmrtí.

Michal Vrablík, předseda České společnosti pro aterosklerózu:

„Riziko infarktu či mrtvice u čtyřicetiletého kuřáka s vysokým krevním tlakem a cholesterolem je stejné jako u zdravého šedesátiletého nekuřáka.

Lidé do 40 let vůbec neuvažují o tom, že by je mohl infarkt postihnout. My se přitom s takovými případy setkáváme. Pacientům přitom dělá potíže i užívání léků.

Ženy mají obecně problém s pohybem a redukcí váhy, muži bojují s abstinencí, kouřením a dietou.“ (Zdroj: iDnes.cz)

Ve 60 letech na tom můžete být lépe než ve 40 letech. Stačí na sobě pracovat.

Co vše ovlivňuje vaskulární věk

Vaskulární věk ovlivňuje životní styl. Zatímco nezdravý životní styl vaskulární věk zvyšuje, zdravý způsob života jej naopak snižuje. Mládí se tak stává relativním pojmem. I ve vyšším věku se totiž můžete cítit zdraví, plní energie a ve skvělé formě.

Hlavní rizikové faktory, které zvyšují vaskulární věk:

• nezdravá strava bohatá na tuky a jednoduché cukry,
• kombinace sedavého zaměstnání a minimálního pohybu,
• genetické predispozice,
• kouření,
• nadměrná konzumace alkoholu.

Výše uvedené rizikové faktory jsou příčinou vysoké hladiny cholesterolu a krevního tlaku a způsobují vznik nadváhy, těžké obezity a cukrovky 2. typu, což jsou další komplikace negativně ovlivňující vaskulární věk.

To, co jíte každý den, má na cévní věk zásadní vliv.

Jak se počítá vaskulární věk

Orientační a rychlý výpočet vaskulárního věku nabízí speciální online kalkulačky. Stačí vyplnit některé z následujících údajů:

• pohlaví a věk,
• zdravotní problémy v rodině,
• kouření,
• míru fyzického pohybu,
• míru stresové zátěže,
• konzumace alkoholu,
• zdravotní potíže,
• výšku a váhu,
• hladiny cholesterolu a krevního tlaku.

Přesný vaskulární věk získáte na základě měření lékárníkem nebo lékařem. Je to podobné jako měření krevního tlaku, nebolí to a zabere to maximálně 15 minut.

V případě vyššího vaskulárního věku vám lékař doporučí další vyšetření a v případě potřeby i léčbu.

Nejlepším způsobem, jak vaskulární věk snížit, je změna stravovacích návyků a pohyb.

Měření vaskulárního věku pomocí metody SCORE

Metoda SCORE je schopna odhadnout riziko úmrtí následkem srdečně cévních chorob na základě 5 faktorů:

• věk,
• pohlaví,
• kuřácké návyky,
• hodnota systolického (horního) tlaku,
• hodnota cholesterolu.

Metodu vypracovala Evropské kardiologické společnost. Česká kardiologická společnost a Česká společnost pro aterosklerózu upravily pro českou populaci.

Riziko úmrtí následkem srdečně-cévního onemocnění v ČR vypočítané podle metody SCORE:

Tipy, jak snížit vaskulární věk, a podpořit zdraví cév a srdce

Na rozdíl od skutečného věku lze vaskulární věk snížit a zlepšit si tak celkové zdraví. Stačí opravdu málo – začít jíst zdravěji a více se hýbat. Ideální je nekouřit a také omezit spotřebu alkoholických nápojů. Ani jedno z toho cévám a celkovému zdraví neprospívá.

7 hlavních tipů, jak snížit vaskulární věk:

Začněte drobnými krůčky. Prudké změny nemá organismus rád. Nejste-li zvyklí sportovat, začněte kratšími procházkami. Jste-li silní kuřáci, kouření nejprve omezte. Máte-li tuze rádi sladké, snižujte příjem jednoduchých cukrů postupně. Jakmile se však začnete pravidelně hýbat a jíst zdravěji, ostatní už se přidá samo ????

Pohyb pro zdravé cévy i srdce

Podle odborníků zdravé cévy a srdce podpoří pravidelný pohyb. Ideální je 3 až 5× týdně se věnovat aerobním aktivitám střední intenzity, 3÷ týdně aktivitám vyšší intenzity a alespoň 2× týdně posilování.

Aktivity, které lze provozovat v každém věku:

• svižná chůze,
• nordic walking,
• plavání,
• běh,
• cyklistika,
• squash,
• posilování.

Doporučeno je střídat různé aktivity, měnit typ zátěže a intenzitu, aby organismus reagoval a nestagnoval.

Nordic walking lze provozovat v každém věku i ročním období.

Zdravé jídlo znamená pružné cévy

Bez úpravy jídelníčku vaskulární věk prostě nesnížíte. Pohyb a zdravé jídlo tvoří nerozlučnu dvojici. Zdravým cévám obzvláště prospívají následující potraviny:

• ovesné vločky kvůli vysokému obsahu vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů,
• ořechy a semínka pomáhají regulovat cholesterol v krvi,
• citrusy obsahují antioxidanty, které zpevňují cévní stěny,
• rajčata díky látce lykopen snižují riziko onemocnění srdce,
• česnek snižuje hladinu cholesterolu,
• listová zelenina brání kalcifikaci (vápenatění) tepen,
• tučné ryby jsou zdrojem omega-3 a omega-6 mastných kyselin, které chrání před infarktem,
• zelený čaj obsahuje flavonoidy, které jsou důležité pro pružné a průchodné cévy.

VÍTE, ŽE?

Pokud váháte, snad vás k rozhodnutí začít žít zdravěji, nakopne pár nepříjemných faktů o závážnosti vysokého vaskulárního věku:

• více než 50 % Čechů nad 65 let umírá na srdečně-cévní nemoci,
• ⅔ z nich tvoří osoby trpící cukrovkou 2. typu,
• diabetikům hrozí 3krát vyšší riziko infarktu a 4krát vyšší riziko mrtvice.

Závěrečné shrnutí: Nenechte cévy zbytečně rychle zestárnout

Věk je pouhé číslo. Důležitější než datum narození je vaskulární věk neboli skutečný věk vašich cév. Chcete-li je udržet co nejdéle fit, žijte zdravě:

• dbejte na zdravý a vyvážený jídelníček,
• omezte cukry a tuky,
• udržujte se v dobré fyzické kondici,
• nepřehánějte to s alkoholem,
• nekuřte nebo přestaňte kouřit.

Cévní věk a jeho měření

Cévní věk se může od toho kalendářního i dosti zásadně lišit. Cévní věk zvyšují právě ty stejné faktory jako kardiovaskulární riziko, čili vysoký krevní tlak, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, nadváha, dále kouření a cukrovka. Tyto rizikové faktory, resp.

proces stárnutí cév, lze zpomalit, zastavit či dokonce částečně zvrátit pomocí pravidelného užívání léků, nebo změnami v životosprávě anebo kombinací obojího. Záleží na konkrétním stavu konkrétního pacienta. Samozřejmě čím dříve se podaří záchyt rizikového pacienta, tím lépe. Při včasném odhalení stačí třeba jen upravit životní styl.

Rychlost stárnutí cév totiž závisí na době, po kterou jsou cévy rizikovým faktorům vystaveny a na intenzitě jejich působení. Čím více rizikových faktorů na cévy působí, tím se celý proces jejich stárnutí urychluje. Ve stěnách cév se ukládá cholesterol, výsledkem je jejich zvýšená tuhost a zvápenatění, které vedou právě k srdečněcévním chorobám. Tento proces urychluje nezdravá strava, nedostatek pohybu, zvýšený příjem soli, kouření a více než mírná konzumace alkoholu. Farmaceutičtí asistenti a lékárníci v lékárnách Nympharm při zvyšování povědomí o zdravém způsobu života i v rámci podpory léčby vyšší hladiny cholesterolu doporučují svým klientům omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. Nejvíce zastoupené a prozkoumané jsou dvě z nich, EPA a DHA. U těchto rybích omega-3 polynenasycených mastných kyselin byly prokázány vlastnosti, které mají pozitivní vliv na riziko srdečněcévních onemocnění. A dále také v letošním roce uspořádají lékárny Nympharm další z preventivních programů, které pravidelně pro své klienty připravují. Ten bude tentokrát zaměřený na zhodnocení cévního věku. Program proběhne v termínu od 30. listopadu do 4.prosince v jedné z lékáren Nympharm.

„Nemoci srdce, zhoubné nádory a onemocnění mozkových cév jsou dlouhodobě příčinou více než    60 % úmrtí všech Čechů, přičemž právě srdeční choroby jsou nejčastější příčinou smrti vůbec,“ uvádí PharmDr. Helena Kutilová, spolumajitelka Nympharm s.r.o. „Přitom lze z velké části těmto chorobám předcházet zdravým životním stylem.

Sice se počet zemřelých na srdečněcévní choroby za poslední dekády snižuje, na druhou stranu se ale zvyšuje počet ohrožených pacientů – lidí s vysokým krevním tlakem, se zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi a obézních pacientů. Přičemž právě vysoký krevní tlak a zvýšená hladina cholesterolu v krvi patří mezi faktory zvyšující tzv.

kardiovaskulární riziko,“ dodává Helena Kutilová.

„Pro snížení tzv. kardiovaskulárního rizika je zcela zásadní osobní postoj pacienta, tedy do jaké míry pacient na své léčbě spolupracuje.

Správné poučení pacienta o jeho léčbě, ale i o rizicích, kterým se vystavuje, pokud nebude dodržovat nastavenou terapii, spolu s motivací k dodržování režimových opatření jsou nedílnou součástí úspěšného léčebného procesu,“ uvádí Mgr. Jan Sahula, spolumajitel Nympharm s.r.o.

„Právě s nízkou motivací k dodržování režimových opatření se v našich lékárnách Nympharm setkáváme každodenně. Jsme si vědomi nutnosti poskytovat nejen našim pacientům, ale i veřejnosti informace o správném životním stylu a s ním i uvědomění si spoluodpovědnosti za své zdraví,“ dodává Jan Sahula.

Za chyby v prevenci zaplatíme později …

Na trhu je k dispozici velké množství přípravků s omega-3 polynenasycenými mastnými kyselinami, ne vždy se však jedná o přípravky ve farmaceutické kvalitě s dostatečným obsahem EPA a DHA.

  Většinou se jedná o měkké želatinové tobolky s obsahem rybího oleje, ve kterém jsou zastoupeny EPA a DHA právě v různém množství. Někteří výrobci někdy až zavádějícím způsobem uvádějí množství EPA a DHA např.

ve 3 tobolkách namísto v jedné nebo jej uvádějí procentuálně ve vztahu k množství rybího oleje.

Doporučujeme tak velmi pečlivě hlídat konkrétní obsah zdraví prospěšných EPA a DHA v jedné tobolce k celkovému obsahu rybího oleje a snažit se dosáhnout jejich co možná nejvyššího poměru. V souladu s tímto pravidlem vyšší obsah, vyšší přínos, my v našich lékárnách svým pacientům doporučujeme přípravek s obsahem 840 mg EPA a DHA v 1 tobolce.

Měření cévního věku v Lékárně Nympharm Na Sídlišti proběhne v termínu od 30.11. do 4.12. 2020

A to vždy v časech od 8:00 do 16:00. Objednání je možné osobně v Lékárně Na Sídlišti, Okružní 2160, Nymburk, nebo na tel. 325 531 113. Vyšetření trvá 15 minut a je bezbolestné, není před ním potřebná žádná zvláštní příprava.

________________________________________________________________________________

Rodinu lékáren Nympharm s.r.o. tvoří Lékárna Pharmea na Poliklinice AGEL (býv. železniční), Boleslavská 1854 Nymburk, Lékárna 2. května 757/1 Nymburk a nově od června 2020 také Lékárna Na Sídlišti – Poliklinika Okružní, Okružní 2160 Nymburk.

Díky nadstandardnímu technologickému a odbornému zázemí jsou zde mimo jiné připravovány léky na míru pro každého pacienta přesně podle lékařem předepsané receptury. Přestože se tato praxe jeví jako zcela automatická, není tomu tak vždy a všude.

Lékárny Nympharm jsou tak schopny pokrýt i velmi specifické individuální potřeby jednotlivých pacientů. Zároveň disponují největším skladem léků na Nymbursku a vynikají tak šíří okamžitě dostupného sortimentu i schopností zajistit na trhu nedostatkové léky.

Všem klientům se věnuje vysoce profesionální tým lékárníků a farmaceutických asistentů z Nymburka a okolí. Na provozu lékáren se aktivně podílí i tři vlastníci z Nymburka a Poděbrad PharmDr. et Mgr. Helena Kutilová, Mgr. Jan Sahula a PharmDr. Jaromír Vlach.

K vysoké oblibě lékáren Nympharm jak mezi lékaři, kteří je svým pacientům doporučují, tak mezi zákazníky přispívá fakt, že kromě ctění originální preskripce lékaře a umění vyrobit léky na míru na místě, hlídá vysoce profesionální tým i kombinaci léků, které daný člověk užívá.

Dále pak pravidelné pořádání preventivních zdravotních programů, jako je prevence melanomu, měření cévního věku nebo bezplatné měření krevního tlaku, které je zde samozřejmostí. Lékárny Nympharm disponují i vlastním dermocentrem, kde profesionálně proškolený personál poskytuje diagnostiku a poradenství v péči o pleť.

Nechte si zdarma změřit cévní věk

Češi nejčastěji umírají na nemoci oběhové soustavy, konkrétně na nemoci srdce a cév. Kardiovaskulární choroby jsou příčinou úmrtí poloviny populace a ve srovnání s vyspělými zeměmi EU je dokonce úmrtnost na srdečně cévní onemocnění dvakrát vyšší.

Proto lékárníci společně s lékaři nabízí lidem, aby si zkontrolovali stav svých cév. Tzv. Poradny pro cévní věk jsou lidem k dispozici postupně až ve dvou stech padesáti lékárnách po celé České republice.

Jak se takový cévní věk zjišťuje a k čemu nám to bude? Ptali jsme se doktorky farmacie Hany Chudobové.

Jak dlouho vyšetření trvá a jak probíhá?

Samotné měření trvá asi deset minut, celé vyšetření ale podstatně déle – řádově asi půl hodiny. Pacienta ale nijak nezatíží a rovněž není bolestivé, probíhá podobně jako měření krevního tlaku. Před měřením je nutné pacienta na vyšetření připravit – měl by být alespoň deset minut v klidu.

Během této doby se zeptáme, zda užívá nějaké léky, kouří, případně má-li nějaké zdravotní problémy. Pak nasadíme na paži manžetu, do přístroje zadáme pacientův věk, pohlaví, váhu a výšku a začneme s měřením. Manžeta se několikrát plní a vyfukuje, až se na obrazovce počítače objeví výsledky – tlak krve, tep a ukazatel, zda cévní věk odpovídá věku biologickému.

S pacientem výsledek podrobně probereme, a pokud je to nutné, nabídneme další pomoc nebo doporučíme návštěvu lékaře.

Při samotném měření pak pacient nesmí mluvit, hýbat se, nesmí mít překřížené nohy, záda a paže by měly být podepřené. Výsledky může ovlivnit také stres, kouření či pití kávy těsně před měřením.

Co všechno přístroj dokáže zjistit?

Přístroj dokáže změřit tlak krve (systolický i diastolický), tep a rychlost pulzové vlny. Pomocí algoritmu a naměřených údajů spolu se zadaným věkem, pohlavím, váhou a výškou je pak vyhodnoceno stáří cév.

Výsledky jsou pro přehlednost znázorněny graficky na barevné škále (zelená = vaše hodnoty jsou v pořádku, žlutá = vaše hodnoty jsou mírně zvýšené, měli byste zahájit jistá režimová opatření, červená = vaše hodnoty jsou vysoké a mohou ohrozit vaše zdraví, doporučujeme návštěvu lékaře).

Chtěla bych však upozornit, že měření je pouze orientační, nejedná se o diagnózu.

Co znamená termín „tuhnutí cév“?

Termín „tuhnutí cév“ neboli „stárnutí cév“ znamená, že cévy nejsou dostatečně pružné a mají zhoršenou prostupnost. To je způsobeno tím, že se v cévních stěnách ukládají částice (tzv. aterosklerotické pláty), které cévu postupně ucpávají. Rizikovou skupinou jsou kuřáci, lidé se zvýšeným krevním tlakem, nadváhou, se zvýšenou hladinou cholesterolu či diabetici.

Jak můžeme zlepšit stav svých cév?

Na stav cév má vliv kouření, zvýšený krevní tlak, nadváha nebo obezita, zvýšená hladina cholesterolu, cukrovka a nadměrná konzumace alkoholu. Minimalizací těchto rizikových faktorů, tedy změnou životního stylu, můžeme zlepšit stav svých cév a zároveň snížit riziko výskytu kardiovaskulárního onemocnění.

Každý ví, kde má určité rezervy. Kuřáci by měli přestat kouřit. Téměř každý z nás může upravit svou životosprávu – omezit množství tuků, soli a cukru, naopak zvýšit příjem ovoce a zeleniny. Důležitý je pravidelný pohyb – alespoň 30–40 minut aerobního pohybu každý den.

Lidé s vyšším krevním tlakem a cholesterolem by si měli tlak měřit pravidelně, případně pravidelně užívat léky předepsané lékařem. Onemocnění srdce a cév je nejčastější příčinou úmrtí v České republice, oproti vyspělým zemím je dokonce dvakrát vyšší.

V našich nezávislých Alphega lékárnách chceme kampaní „Měření cévního věku“ přispět k včasné prevenci kardiovaskulárního onemocnění.

Na měření je třeba se v lékárně objednat. Kde právě probíhá měření Cévního věku zjistíte na webu lékárny Alphega.

Majitelka Alphega Lékárny Ve Spálené ulici v Praze. Je koordinátorkou akce „Poradny cévního věku“.

Poradny cévního věku. Lidé tam zjistí, jak mají staré cévy

Lifestyle / Zdraví

Přidejte si nás na domovskou stránku Seznam.cz

Onemocnění srdce a cév jsou v čele s ischemickou chorobou srdeční a vysokým krevním tlakem zodpovědné za téměř polovinu všech úmrtí v České republice. Představují i významný ekonomický problém – léčba pacientů s nemocemi srdce a cév stojí v tuzemsku systém veřejného zdravotního pojištění kolem 20 miliard korun ročně.

Přitom z velké části lze těmto chorobám předcházet zdravým životním stylem. Když už lékař nemoc objeví a nastaví léčbu, je důležité, aby ji pacient dodržoval. „Vysoký krevní tlak nebo cholesterol nebolí, pacienti tak mají často pocit, že jim nic není. K lékaři buď vůbec nejdou nebo braní léků nepovažují za důležité.

V mé ordinaci se s nedodržováním doporučené léčby setkávám u 20 až 30 procent diabetiků, hypertoniků a pacientů s vysokým cholesterolem.

Bohužel si neuvědomují, že si tím mohou takzvaně zadělávat na srdeční infarkt či mozkovou mrtvici,“ vysvětluje praktický lékař Igor Karen ze Společnosti všeobecného lékařství.

Lékárníci proto lidem od října nabízí možnost nechat si pomocí speciálního přístroje změřit stáří svých cév. „Stárnutí cév je spojeno s ukládáním tuku v jejich stěnách. Tím dochází k jejich tuhnutí a ztrátě pružnosti.

Tento proces urychluje nezdravá strava, nedostatek pohybu, kouření či pití alkoholu.

Čím tužší člověk cévy má, tím vyšší je u něj riziko srdečněcévního onemocnění,“ vysvětluje Leona Štěpková z Alphega lékárny Medea v Hostomicích nad Bílinou.

Měření cévního věku nebolí a probíhá podobně jako kontrola krevního tlaku. „Samotné vyšetření včetně rozhovoru s lékárníkem zabere přibližně 15 minut. Každý zájemce o měření dostane zprávu s výsledky. Pokud nejsou dobré, lékárník doporučí konkrétní úpravu životního stylu, případně návštěvu lékaře,“ doplňuje Štěpková.

Při podobné akci v roce 2016 lékárníci cévní věk změřili 17 511 lidem a zjistili, že 75 procent z nich stárnou cévy rychleji než oni sami.

Největší zájem o měření projevili lidé nad 50 let, více se o své zdraví zajímaly ženy – přišlo jich dvakrát více než mužů. „Ženy se o své zdraví všeobecně starají více.

Pokud už se k nám v minulosti přišel změřit muž, tak obvykle dorazil právě v doprovodu partnerky,“ potvrzuje Zora Zoubková ze znojemské Alphega lékárny U svaté Anny.

Změřit cévní věk by si měli nechat především lidé, kteří mají zvýšený krevní tlak, zvýšený cholesterol, trpí cukrovkou, mají nadváhu a/nebo kouří. Dále pak ženy po přechodu a také lidé, jejichž rodiče prodělali infarkt nebo mozkovou mrtvici.

Seznam lékáren a termíny měření najdou zájemci na stránkách www.cevnivek.cz. Měření bude po celé ČR probíhat ve vybraných Alphega lékárnách až do konce letošního roku.

O Alphega lékárnách

Alphega lékárny jsou největší sítí nezávislých lékáren v Evropě s více než 6 300 členskými lékárnami v 9 zemích (Velká Británie, Francie, Itálie, Španělsko, Turecko, Německo, Rumunsko, Nizozemí a Česká republika).

V České republice síť Alphega lékáren v současnosti čítá takřka 280 lékáren a podporuje je společnost Alliance Healthcare. Alphega lékárny zajišťují dostupnost lékárenské péče v malých i velkých městech po celé České republice. Nabízejí profesionální služby kvalifikovaných lékárníků a farmaceutických laborantů.

Organizují řadu preventivních měření pro širokou veřejnost a podporují individuální přístup k zákazníkům.

Autor: red

Sdílet na FB

Měření cévního věku: Proč cévy mohou být o několik let starší než vy

Měření cévního věku je stále více žádanou službu Alphega lékáren, která umožňuje zjistit, v jakém stavu jsou naše cévy. Tím, že měření probíhá už třetím rokem postupně ve všech regionech ČR, se tato služba zpřístupnila prakticky každému zájemci.

Při tomto měření se zjišťuje pružnost cév a to, jestli odpovídá věku pacienta. Samotná pružnost cév se s přibývajícím věkem snižuje, může tedy sloužit jako jeden z ukazatelů našeho zdravotního stavu.

Jak člověk stárne, stárnou i všechny jeho orgány. Ideální je, když „stárneme souměrně a plynule“. Jde o to, aby některý z našich orgánů nebyl ve výrazně horším stavu než zbytek těla.

Proto také hovoříme o cévním věku.

Pakliže věk cév odpovídá našemu stáří nebo je nižší, máme cévy v pořádku, můžeme se tak těšit z pěkného výsledku. Když po měření zjistíme, že jsou naše cévy výrazně starší než my, měli bychom se zamyslet nad životním stylem a péčí o své zdraví. Na takový výsledek je dobré podívat se jako na možnost nového začátku, jako na novou příležitost udělat něco sám se sebou, protože nikdy není pozdě.

ČTĚTE TAKÉ: Cévní stárnutí: Jak vzniká ateroskleróza?

Pružnost cév je důležitá

Zjednodušeně řečeno je pružnost cév ukazatelem toho, jak moc je naše tělo „zanesené“. Na vnitřní stěně cév se v průběhu života ukládají tukové látky z krve a časem vytvoří tzv. aterosklerotické pláty. Můžeme si to představit jako zanesenou zahradní hadici. Je pak méně ohebná, při vpuštění většího tlaku vody se neroztáhne a tlak zůstane vysoký.

Může také dojít k uvolnění některých usazených součástí a ty pak ucpou trysku. A obdobně to vypadá i v našem těle. Lidé s tuhými cévami mívají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění. Bohužel se k tomuto riziku často přidají další problémy, zpravidla způsobené nezdravým životním stylem.

A čím více rizikových faktorů máme, tím více se zvyšuje pravděpodobnost nějakého akutního stavu, jako je například cévní mozková příhoda. 

Průběh návštěvy lékárny

Samotné vyšetření včetně rozhovoru lékárníka s pacientem trvá asi 15 minut. Je důležité, abyste byli v klidu a nebyli jste před měřením vystaveni zásadní fyzické zátěži. V lékárně vás nejdříve na chvíli posadí a nechají odpočinout, aby byly výsledky měření co nejpřesnější.

Rozhodně přijďte v krátkém nebo volném rukávu, protože dostanete na paži manžetu, podobně jako při měření krevního tlaku, tomu je také toto vyšetření nejvíce podobné. Metoda a princip jsou odlišné, ale pocit budete mít stejný, protože manžeta na paži se bude několikrát nafukovat a vyfukovat.

Budete upozorněni na to, že při samotném vyšetření nesmíte mít nohu přes nohu, mluvit, smrkat atd., aby nedošlo k ovlivnění výsledků.

Cévní věk si v Alphega lékárnách může změřit kdokoliv starší osmnácti let, s výjimkou pacientů      s kardiostimulátorem a těhotných žen.      Na měření by se měli objednat zejména ti, kteří jsou vystaveni alespoň jednomu z níže      uvedených rizikových faktorů: zvýšený krevní tlak zvýšená hladina krevních tuků (hlavně triglyceridů a LDL cholesterolu) obezita, diabetes II. typu kouření, nadměrná konzumace alkoholu genetická dispozice (některý z rodičů prodělal infarkt či mozkovou příhodu) období po přechodu u žen, zvláště u těch, které měly dříve nižší krevní tlak

Před samotným vyšetřením vás ještě lékárník vyzpovídá. Zeptá se vás na jméno, věk, váhu a výšku. Nemá cenu tyto hodnoty vylepšovat, protože jejich správné zadání výrazně ovlivní přesnost výsledku. Nemusíte se stydět, neskládáte zkoušku, nikdo se vám nebude smát. Výsledek měření cévního věku, včetně citlivých údajů, slouží jen pro vás.

Co se vlastně měří

Principem metody je měření rychlosti šíření pulzové vlny. Tak, jak bije srdce, dochází k jeho stahování a roztahování. A při každém stažení dochází k šíření pulzové vlny. A tato vlna se cévami šíří dál a odráží se od jejich stěn.

Seznam Alphega lékáren, ve kterých měření probíhá, naleznete zde

Když jsou stěny cévy pružné a mladé, zpomalují odraz této vlny a rychlost jejího dalšího šíření je tak nižší. Naopak v cévách tuhých a nepružných pulzní vlna přímo letí.

Stěna cévy je tvrdá, nezareaguje na pulz a ten se okamžitě odrazí. Představit si to můžete, jako když hodíte gumový míček na tvrdou betonovou podlahu a potom na písek.

Z betonu se odrazí rychle a vysoko, zatímco z písku malinko nebo vůbec.

Výsledek a co s ním?

Po ukončení měření dostanete zprávu s výsledkem.

A protože výsledek ve formě čísla, vyjadřujícího rychlost šíření pulzní vlny v metrech za sekundu, málokomu něco řekne, budete ho mít na zprávě graficky zobrazen – bude se na vás koukat buď zelený smajlík, žlutý s neutrálním výrazem, anebo se na vás bude mračit obličej červený.

Stáří cév budete mít vyjádřeno počtem let, o kolik jsou starší, nebo mladší než vy, eventuálně jestli jsou stejně staré. A pokud není váš výsledek dobrý, využijte jej jako příležitost začít pro sebe něco dělat a pokusit se negativní změny ve vašem těle zpomalit. Rádi vám s tím pomůžeme.

1. Mgr. Leona Štěpková Alphega lékárnice
2. Hostomice nad Bílinou

Hrozí vám infarkt? Stáří cév vám změří i v lékárně v Podbořanech

Nejčastější příčinou smrti v Ústeckém kraji je infarkt. Riziko onemocnění si teď zájemci mohou nechat ověřit. Ve vybraných lékárnách jim odborníci v následujících týdnech zjistí stáří cév. Měření odhalí jak míru nebezpečí mozkové mrtvice či srdečního infarktu, tak i například správnou funkčnost cév.

„Stárnutí cév je spojené s ukládáním tuku v jejich stěnách. Tím dochází k jejich tuhnutí a ztrátě pružnosti. Tento proces urychluje nezdravá strava, nedostatek pohybu, kouření či pití alkoholu. Čím tužší cévy člověk má, tím vyšší je u něj riziko srdečně-cévního onemocnění,“ vysvětluje Leona Štěpková z lékárny Medea v Hostomicích nad Bílinou na Teplicku.

Přečíst článek ›

Jak doplňuje, měření cévního věku nebolí, probíhá obdobně jako kontrola krevního tlaku. „Samotné vyšetření včetně rozhovoru s lékárníkem zabere přibližně 15 minut. Každý zájemce o měření dostane zprávu s výsledky. Pokud nejsou dobré, lékárník doporučí konkrétní úpravu životního stylu, případně návštěvu lékaře,“ doplňuje Štěpková.

Chodí hlavně ženy

Právě v Hostomicích nad Bílinou provedli během minulého týdne více než 70 měření. „Přišly tři skupiny lidí.

V první byli pacienti, kterým jsme v minulosti už cévní věk změřili a navrhli jim opatření jako návštěvu doktora nebo dietu, ve druhé šlo o lidi, kteří se o cévní věk zajímali jako o novinku.

Ve třetí skupině byli pacienti, které jsme sami vytipovali a předpokládali jsme, že by u nich problém mohl být, hlavně tedy starší lidi,“ říká Štěpková.

Čtvrtině lidí dopadly výsledky špatně, ve více než polovině případů pak lékárníci zjistili mírně zhoršené výsledky.

Měření v Ústeckém krajiLékárna U Zlatého anděla: 21.–25. 10. (Masarykovo nám. 440, Podbořany)Lékárna U Českého lva: 21.–25. 10. (Komenského 970, Roudnice nad Labem)Lékárna Medea: 4.–8. 11. (Mírové náměstí 65, Hrob)

Lékárna TOP: 4.–8. 11. (Poštovní ul., OC Albert Hypermarket, Děčín IV)

Podobná akce proběhla v Ústeckém kraji už v roce 2016, kdy lékárníci změřili cévní věk 2 278 lidem. Zjistili, že 77 % z nich stárnou cévy rychleji než oni sami. Největší zájem o měření projevili lidé nad 50 let. Více se pak o své zdraví zajímaly ženy, kterých přišlo třikrát více než mužů.

Cévní věk by si měli nechat změřit především lidé, kteří mají zvýšený krevní tlak, zvýšený cholesterol, trpí cukrovkou, mají nadváhu nebo kouří. Lékárníci měření doporučují také ženám po přechodu a lidem, jejichž rodiče prodělali infarkt nebo mozkovou mrtvici.

Na měření je doporučené se objednat přes stránku www.cevnivek.cz, kde jsou uvedené e-maily i telefony na jednotlivé lékárny. Poplatek za měření se pohybuje kolem 50 korun, ve větších městech kolem 100 korun.

Přečíst článek ›

Onemocnění srdce a cév jsou v čele s ischemickou chorobou srdeční a vysokým krevním tlakem zodpovědné za téměř polovinu všech úmrtí v České republice. „Optimální hodnota tlaku krve je 120-130/70-85 mm Hg, ale pokud nějaká hodnota vyskočí, nehraje to důležitou roli.

Může za to například přechodný stres,“ vysvětluje odborník na arteriální hypertenzi Jan Peleška. Hypertenze, tedy vysoký tlak, trápí až 40 % dospělých v ČR, u mužů je výskyt ještě častější a třetina pacientů vůbec netuší, že hypertenzí trpí.

Navíc s věkem počet hypertoniků ještě stoupá.

Že je s cévami něco v nepořádku, většinou člověk zjistí až ve chvíli, kdy je nemocný a prodělá infarkt či mozkovou mrtvici.

Jak říká lékař Igor Karen ze Společnosti všeobecného lékařství, taková příhoda už obvykle nezůstane bez trvalých následků.

„Vysoký krevní tlak nebo cholesterol nebolí, pacienti tak mají často pocit, že jim nic není. K lékaři buď vůbec nejdou, nebo braní léků nepovažují za důležité,“ sděluje Karen.

Mnoho lidí nejen v Ústeckém kraji pak podceňuje pravidelné prohlídky u lékaře a netuší, že už nějakým onemocněním, které vede ke kardiovaskulárním chorobám, trpí.

Nové kardiocentrum

Už v příštím roce by Masarykova nemocnice v Ústí mohla získat statut Centra vysoce specializované komplexní kardiovaskulární péče. Jde o nejvyšší typ kardiocentra v republice, kterých je v ČR momentálně 12, z toho 5 v Praze. V sousedním Karlovarském a Libereckém kraji žádné takové nemají.

Podle Krajské zdravotní (KZ), pod kterou nemocnice spadá, je na nemocnice na získání statutu připravena personálně i materiálně. „Úspěšně jsme uzavřeli smlouvy se zdravotními pojišťovnami o poskytování a úhradě akutní lůžkové péče v oboru kardiochirurgie.

Vynakládáme veškeré úsilí k získání statutu CKVSKP v příštím roce a připravujeme výstavbu nového pavilonu,“ připomíná předseda představenstva KZ Jiří Novák.

Přečíst článek ›

Změřte si věk svých cév přímo v lékárně

Jako prevence proti nemocem srdce a cév je nejlepší pravidelný pohyb • Autor: iStock.com

Kardiovaskulární choroby, tedy nemoci srdce a cév, jsou příčinou úmrtí 50 % Čechů. Rizikové hodnoty má celá polovina mužů a třetina žen, a přitom se nijak neléčí. Většina z nich o tom ani neví. Nyní existuje možnost zkontrolovat si stav svých cév přímo v lékárnách. Takzvané Poradny pro cévní věk jsou lidem k dispozici postupně až ve 250 lékárnách po celé České republice.

Návštěvníci vybraných lékáren tak mohou zdarma zjistit svůj cévní věk za pomoci speciálního přístroje, který je v České republice vůbec poprvé.

„Cévy stárnou společně s celým organismem. U některých jedinců dokonce rychleji, než by odpovídalo jejich kalendářnímu věku. Stárnutí cév je spojeno s ukládáním aterosklerotických plátů, snižováním prostupnosti cév a zvyšováním jejich tuhosti.

Čím více jsou cévy zanesené a tužší, tím vyšší vykazují cévní věk.

Pokud přijdou návštěvníci do našich vybraných lékáren měření vyzkoušet, dozvědí se, jak staré jsou jejich cévy v porovnání se skutečným věkem, a odhalí tak riziko případného vzniku kardiovaskulárních chorob,“ říká majitelka pražské lékárny a koordinátorka akce PharmDr. Hana Chudobová.

Měření je nebolestivé a neinvazivní, probíhá podobně jako měření krevního tlaku. Jeho výsledek však může ovlivnit i nervozita. V případě alarmujících hodnot by měl pacient navštívit s vytištěnými výsledky přímo konkrétního specialistu.

Prevence vám může zachránit život

Podle kardiologů se za posledních 10 let podařilo snížit úmrtnost na nemoci srdce a cév o 20 %, a to především díky účinnějším diagnostickým a léčebným postupům. Zásadní vliv také hrály postupné snižování hladiny cholesterolu a lepší péče o nemocné s vysokým krevním tlakem.

„Prevenci vnímáme jako naprosto zásadní. Před několika dny jsme v rámci 120. výročí založení Fakultní nemocnice Olomouc nabízeli na olomouckém náměstí lidem měření tlaku a cholesterolu.

Drtivé většině jsme naměřili vysoké hodnoty krevního tlaku i cholesterolu a bohužel se od nich dozvěděli, že se nijak neléčí.

Obecně lze říci, že vysoký krevní tlak nacházíme přibližně u poloviny českých dospělých mužů a u více než třetiny žen,“ říká kardiolog, doc. MUDr. Jan Václavík, Ph.D., FESC.

Na tuhnutí tepen, a tedy zvyšující se riziko kardiovaskulárních chorob, mají dle jeho slov vliv věk, pohlaví, váha, krevní tlak, genetické faktory, ale také výživa a sport a nemoci, se kterými se člověk potýká, například diabetes. „Tuhnutí cév lze omezit snížením tělesné váhy, změnou stravování a životního stylu vůbec, snížením příjmu soli a mírnou konzumací alkoholu,“ dodává Jan Václavík.

Lidé dávají přednost lékům před sportem

Praktičtí lékaři v roce 2012 sledovali 22,4 % pacientů pro hypertenzi, 9,4 % pro ischemickou chorobu srdeční a 3,3 % kvůli prodělání cévní mozkové příhody. „Životní styl Čechů se sice pomalu mění k lepšímu, ale to platí spíše o mladší generaci.

Řada pacientů bohužel dá přednost užívání léků před sportem či změnou stravovacích návyků.

Vzhledem k výskytu a úmrtnosti na kardiovaskulární choroby, jsme nakloněni jakékoliv preventivní ověřené aktivitě, která nám pomůže odhalit riziko u pacientů včas,“ uvedl předseda Mladých praktiků MUDr. Norbert Král.

• Lékárníci v Poradnách pro cévní věk nabízí zájemcům také změření tlaku a srdeční frekvence, seznam lékáren a časy měření lze najít na webových stránkách.

Autor: Kateřina Erbsová

Cévy mohou být i o několik let starší než vy. Hrozí předčasné úmrtí

Kardiovaskulární choroby jsou v Česku příčinou poloviny úmrtí. Ve srovnání s vyspělými evropskými zeměmi je dokonce úmrtnost na nemoci oběhové soustavy dvakrát vyšší.

Když si pětačtyřicetiletý Karel Kozel nechal na speciálním přístroji v lékárně změřit, jak jsou staré jeho cévy, nestačil se divit. Zjistil, že oproti jeho věku jsou starší o tři roky, jako by jim tedy bylo 48 let. „Výsledek je pro mě docela překvapující,“ svěřil se iDNES.cz krátce poté, co se dozvěděl výsledek z přístroje, který pracuje na systému pulsních vln.

I když patří pan Kozel do kategorie osob s mírně zvýšeným věkem cév, stále je v normě a nemusí se příliš znepokojovat. Snaží se totiž žít docela zdravě, sportuje, nejí vyloženě nezdravá jídla. Hůře jsou na tom lidé, u nichž je cévní věk třeba o šest nebo o devět let vyšší.

„Cévy stárnou společně s celým organismem, u některých jedinců dokonce rychleji, než by odpovídalo jejich kalendářnímu věku,“ poznamenala doktorka Kateřina Uxová. Podepisuje se na tom například nezdravá strava, nedostatek pohybu, nadměrné pití alkoholu a samozřejmě kouření. Cévy se pak zužují a stěny tuhnou, přicházejí o svou elasticitu.

Méně soli, více pohybu

Odborníci doporučují, aby lidé se „starými“ cévami omezili příjem soli. Je totiž prokázáno, že sůl urychluje změny v cévách a naopak u lidí s vyšším věkem omezení soli zlepšuje poddajnost tepen. Na poddajnost cév mají vliv také vhodné doplňky stravy, mezi doporučené patří například rybí tuk či česnek.

Při posuzování cévního tlaku se pozornost zaměřuje především na tepny, které odvádějí okysličenou krev směrem od srdce. Zdravé tepny jsou pružné a tato elasticita pomáhá tlumit kolísání krevního tlaku, který je vyvolán při vypuzení krve ze srdce. Ve zdravých a pružných tepnách se tzv. pulsové vlny vytvářené levou komorou šíří pomalu, v zestárlých naopak rychle.Stáří cév si teď můžete nechat změřit. V Česku je poprvé speciální přístroj (funguje podobně jako měření tlaku), který bude postupně k dispozici ve 250 lékárnách po celé republice. „V případě alarmujících hodnot doporučíme pacientovi navštívit s vytištěnými výsledky konkrétního specialistu v daném kraji,“ řekla doktorka Kateřina Uxová.

Důležité je rovněž udržovat si váhu na normálních hodnotách, vhodné je pravidelné vytrvalostní cvičení, tedy například rychlá chůze, plavání, cyklistika nebo běh – v ideálním případě aspoň půl hodiny denně.

Zajímavostí je, že mírná spotřeba alkoholu je spojována se správným fungováním cév. Ovšem nadměrné holdování alkoholu má přesně opačný efekt a výrazně zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku i hypertrofie srdce.

Prevence je základ

Právě prevenci pokládají lékaři za nejdůležitější nástroj, jak se vyhnout zdravotním potížím. „Prevenci vnímáme jako naprosto zásadní,“ řekl docent Jan Václavík z Fakultní nemocnice Olomouc. „Obecně lze říci, že vysoký krevní tlak nacházíme přibližně u poloviny českých dospělých mužů a u více než třetiny žen.“

Podle kardiologů se za posledních 10 let podařilo snížit úmrtnost na nemoci srdce a cév o 20 procent, a to především díky účinnějším diagnostickým a léčebným postupům. Zásadní vliv také hrálo postupné snižování hladiny cholesterolu a lepší péče o nemocné s vysokým krevním tlakem.

„Životní styl Čechů se sice pomalu mění k lepšímu, ale spíše to platí o mladší generaci. Řada pacientů bohužel dá přednost užívání léků před sportem či změnou stravovacích návyků. Vzhledem k výskytu a úmrtnosti na kardiovaskulární choroby jsme nakloněni jakékoliv preventivní ověřené aktivitě, která nám pomůže odhalit riziko u pacientů včas,“ dodal předseda Mladých praktiků Norbert Král.

Cévy stárnou rychleji než vy! Nesvědčí jim nadváha a kouření

Foto: Spectral-Design, Shutterstock.com

Bojujete s vráskami, aby neprozradily váš věk? Možná byste se s péčí měli zaměřit i na vaše cévy. Podle lékařů jsou totiž často v katastrofálním stavu. Cévní věk překračuje u mnohých lidí ten skutečný i o celé desetiletí.

Vzezření třicátnice, cévy jako padesátiletá. Podle lékařů v Česku nic nenormálního. Na stavu cév se totiž projevuje to, jak žijeme, a každá cigareta, sklenka alkoholu, chyba v jídelníčku a den plný stresování vás nemilosrdně přibližuje vážným cévním chorobám.

Jak poznáte, že máte cévy starší, než jste vy? Měření cévního věku nebolí, probíhá podobně jako kontrola krevního tlaku. Provádí se speciálním přístrojem, který vyhodnotí míru uloženého tuku na cévních stěnách a pružnost cév. Po pár minutách u lékaře máte výsledek, ale testování dokonce nabízejí i některé lékárny.

Měření byste měli absolvovat zejména tehdy, pokud máte vyšší cholesterol, nadváhu, vyšší krevní tlak, kouříte, trpíte cukrovkou, jste po přechodu nebo pokud vaši rodiče prodělali infarkt či mozkovou mrtvici.

Za to, že nemáte cévy pružné jako v mládí, může kornatění tepen neboli ateroskleróza. Toto onemocnění vniká částečně stárnutím, částečně ale také špatným životním stylem. Zhoršuje ho například vysoký krevní tlak, strava bohatá na tuky a „zlý“ LDL cholesterol. Ne nadarmo se mu říká tichý zabiják: nebolí, ale může napáchat velké škody.

„Každý by měl znát hladinu svého cholesterolu, a pokud je zvýšená, měla by být snižována. Prostředky k tomu máme. Primárně cestou režimových opatření, a když to není dostatečné, tak pomocí léků,“ říká doktor Tomáš Freiberger z Centra kardiovaskulární a transplantační chirurgie Brno.

Cévám nesvědčí zejména špatná strava.

„Chcete-li jim prospět, prakticky to znamená omezit konzumaci živočišných tuků, hlavně uzenin, tučných mléčných výrobků, tučného masa, jemného a trvanlivého pečiva, zejména s polevou či náplní,“ doporučuje nutriční terapeutka Věra Boháčová.

Při vaření radí používat kvalitní rostlinné oleje (například řepkový či olivový), na studenou kuchyni upřednostňujte roztíratelné rostlinné tuky. Každé jídlo se snažte doplnit aspoň kouskem zeleniny nebo ovoce.

Foto: Chinnapong, Shutterstock.com

Je to pořád dokola, ale vážně je to nejvíc. Jezte denně ovoce a zeleninu, tak prosté to je

Epidemií 21. století je nadváha a ta se zásadně podílí i na kornatění cév. „Obezita je mnohem větší problém než jen nárůst hmotnosti. Je to souvislá vrstva tuku, která obaluje vnitřní orgány a významně zatěžuje celý organismus – hlavně jeho kardiovaskulární systém.

Tloušťka ale způsobuje také neurologické problémy, onemocnění ledvin, často ústí v endokrinologické potíže, je hlavní příčinou vzniku diabetu druhého typu. Může stát i za propuknutím rakoviny, a hlavně výrazně zkracuje délku života,“ upozorňuje nefrolog, nutricionista a odborný garant programu Cambridge Weight Plan, Vladimír Teplan.

Foto: andriano.cz, Shutterstock.com

Nejde jen o velké břicho, ale v případě velké nadváhy dost často o život

V důsledku nevhodného životního stylu se cévy nejenom zanášejí tukem, ale také celkově tuhnou a ztrácí svou pružnost.

Čím tužší cévy máte, tím vyšší je riziko srdečně-cévních onemocnění, a nemoci srdce a cév jsou v čele s ischemickou chorobou srdeční a vysokým krevním tlakem zodpovědné za téměř polovinu všech úmrtí v Česku. Přitom lze z velké části těmto chorobám předcházet zdravým životním stylem.

Ohlídejte si čtyři zásadní ukazatele toho, že vaše cévy nejsou v pořádku.